Нехватка витамина D является распространенной проблемой, особенно она актуальна для жителей Крайнего Севера. Опасность дефицита этого витамина в том, что человек может не замечать проблемы годами. Первые появившиеся симптомы часто принимают за сезонные инфекции или обострение хронических заболеваний. Однако длительный дефицит витамина Д наносит вред практически всем органам и системам организма, способствует развитию многих опасных болезней.
Витамин D представляет собой группу биологически активных соединений, которые участвуют в различных важных процессах внутри организма. Наиболее часто встречается дефицит холекальциферола (витамина D3). Данное вещество относится к жирорастворимым витаминам и попадает в организм с пищей. Однако с продуктами питания поступает только около 20% суточной потребности холекальциферола, основным его источником является солнце. Под влиянием солнечных лучей организм самостоятельно вырабатывает это полезное вещество. Именно поэтому постоянное нахождение в помещении является одной из главных причин развития дефицита витамина D.
Малоподвижный образ жизни, плохая экологическая обстановка и неправильное питание также способствуют появлению нехватки рассматриваемого вещества. Холекальциферол выполняет множество важных функций в организме, в т. ч. обеспечивает нормальную усвояемость фосфора и кальция. Поэтому при его длительной нехватке возникает дефицит этих минералов, что вызывает множество проблем со здоровьем. Далее рассмотрены главные последствия недостатка витамина D в организме.
Ослабление иммунитета
Рассматриваемый витамин является иммуномодулятором, т. е. обеспечивает правильную работу иммунной системы и препятствует развитию аутоиммунных патологий. Данные многочисленных научных исследований показывают, что при дефиците указанного вещества снижается сопротивляемость организма различным инфекциям.
При длительной нехватке витамина Д3 у человека сильно ослабляется иммунитет, увеличивается риск заражения ОРВИ, а также усиливается тяжесть течения инфекций. Помимо этого, недостаток холекальциферола способствует появлению аутоиммунных заболеваний щитовидной железы.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом и зубами
Недостаток витамина Д3 приводит к нарушению кальциево-фосфорного обмена в костной ткани. Это в несколько раз снижает ее прочность, что приводит к увеличению числа переломов и способствует развитию остеопороза. Дефицит рассматриваемого витамина в течение длительного времени становится причиной размягчения костной ткани, ее деформации и истончения.
У детей нехватка холекальциферола часто приводит к развитию рахита и искривлению позвоночника. Тяжелый дефицит витамина D опасен высоким риском развития остеомаляции и миопатии. Нарушение обмена фосфора и кальция также отрицательно сказывается на состоянии зубной эмали.
Развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета
Нехватка витамина Д увеличивает вероятность появления инсулинорезистентности, т. е. снижения чувствительности клеток к инсулину. Это приводит к нарушению метаболизма глюкозы и развитию сахарного диабета.
Читать: Почему хочется вишни
Кроме того, несколько исследований доказали связь между нехваткой рассматриваемого витамина и развитием атеросклероза. Недостаток холекальциферола повышает уровень вредного холестерина в крови, увеличивает риск образования тромбов. Это, в свою очередь, чревато возникновением ишемической болезни сердечной мышцы и инфаркта миокарда.
Проблемы с нервной системой
Продолжительный дефицит витамина D3 приводит к нарушению функционирования нервной системы. Чаще всего это проявляется раздражительностью, головной болью, снижением работоспособности, бессонницей, развитием депрессии.
Недостаток рассматриваемого соединения также негативно сказывается на работе головного мозга. При низкой концентрации в кровяном русле витамина Д в несколько раз увеличивается вероятность развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. При тяжелом дефиците возможен ишемический инсульт.
Увеличение риска развития раковых опухолей
Витамин D регулирует активность различных генов, влияющих на обмен веществ, иммунную систему и клеточный цикл. Рассматриваемое соединение препятствует неконтролируемому делению клеток и их злокачественному перерождению. При недостатке данного витамина значительно увеличивается вероятность рака молочных желез, предстательной железы, яичников и прямой кишки.
Недостаток витамина D может долго не проявляться, при этом такой дефицит опасен. Нехватка этого полезного соединения приводит к ослаблению иммунитета, возникновению нарушений в работе нервной системы и головного мозга. Также при данной проблеме увеличивается риск появления атеросклероза, остеопороза, остеомаляции, рахита, стоматологических заболеваний, злокачественных опухолей, инсульта и инфаркта.
