Какие орехи полезно есть мужчинам

орехи полезно есть мужчинам

Орехи содержат важные для организма человека минералы, витамины, эфирные масла, клетчатку и жирные кислоты. В них также есть белок, поэтому орехи обязательно следует включать в рацион веганов и сыроедов. Еще они считаются полезными для работы мозга.

Грызть орешки любят и дети, и взрослые. А какие виды орехов лучше всего употреблять мужчинам, чтобы поддерживать на высоком уровне свою жизненную энергию? Ниже перечень самых нужных для сильного пола орехов.

Читать: Польза каштанов для мужчин

  • Грецкий орец. Этот удивительный орех, напоминающий по форме мозг человека, по праву можно поставить на первое место списка. Он обладает свойством улучшать память и увеличивать скорость мыслительных процессов, а также нормализует уровень холестерина и регулирует давление. В продукте есть йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы.

Мужчинам грецкий орех помогает избежать простатита и аденомы, повышает тестостерон и делает сперматозоиды более активными. Кровообращение и сексуальная функция при этом тоже улучшаются, а мышечная масса у спортсменов набирается быстрее.

  • Кешью. Этот орех – сильный природный афродизиак, влияющий на половое влечение и состав спермы. Продукт активизирует мозговую функцию, способствует снижению холестерина и уменьшению заболеваний сердца. Мышечная сила и выносливость повышаются при регулярном употреблении кешью.
  • Бразильский орех. Этот довольно крепкий орех – рекордсмен по содержанию селена – элемента, защищающего от воспаления и рака простаты. Бразильский орех советуют есть мужчинам, имеющим низкую активность сперматозоидов. В нем повышено содержание фитостеролов, витамина Е, Омега-3 жирных кислот и аргинина.

Для восстановления потенции не обязательно применять виагру. Химический препарат вполне могут заменить 3 бразильских орешка в день. Но больше не нужно, а то эффект будет обратный.

  • Миндаль. Для нормализации веса и повышения потенции достаточно съедать по 10-12 ядер миндаля в неделю. Присутствие в составе продукта магния, калия, кальция, аргинина и полноценных растительных белков делает миндаль незаменимым при болезнях сердца, депрессии и бессоннице. Поможет он повысить и физическую выносливость.

Читать: Польза капусты брокколи для мужчин

  • Кедровый орех. Он отлично восстанавливает расшатанные нервы и убирает хроническую усталость, а часто именно это становится причиной проблем с потенцией. Мужчина, в рационе которого есть кедровые орешки, меньше раздражается, не так остро реагирует на сложные жизненные обстоятельства. Польза кедрового ореха обусловлена наличием в составе бора, меди, цинка, фосфора, йода, токоферола и витаминов группы В.
  • Пекан. Он не настолько широко известен, но в среде спортсменов ценится за высокую калорийность. По содержанию антиоксидантов (бета-каротина, зеаксантина, лютеина, эллаговой кислоты) пекан также лидирует. Известно свойство ореха уничтожать образовавшиеся раковые клетки на самой ранней стадии.

  • Фундук. Ученые советуют съедать мужчинам в возрасте по 7-8 ядер фундука ежедневно. Такое питание позволит получить организму железо, калий, цинк, кальций, кобальт, ниацин, протеин, тиамин и белок. Орех положительно влияет на сосуды, убирает холестериновые отложения и усиливает кровоток, за счет чего улучшается репродуктивная функция.

Для максимальной пользы орехи лучше есть до обеда, но перед ночью любви можно и вечером. Главное – не превышать норму продукта в 20-25 г в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 1
  1. Роман

    Ем орехи каждый день перед сном,грецкий миндаль фундук по 4 штучки! Класс!

Добавить комментарий