Польза, вред, калорийность физалиса на 100 грамм

физалис калорийность на 100 грамм

Физалис представляет собой травянистое растение из семейства пасленовых. Ягоды растения покрыты похожей на бумажный китайский фонарь оболочкой. Цветки оболочки могут быть различного цвета, в том числе оранжевого, желтого, сиреневого, иногда белого оттенка.

По внешнему виду плод физалиса напоминает помидор. Физалис мягкого приятного вкуса, однако нередко попадаются горькие плоды.

Калорийность физалиса на 100 грамм невелика и составляет 32 ккал. В 100 г продукта:

  • 1 г белка;
  • 1 г жира;
  • 3,93 г углеводов.

Читать: Калорийность зеленой фасоли с яйцом

Калорийность физалиса при похудении

Благодаря невысокой калорийности физалис рекомендован для включения в рацион питания при похудении. Специалисты по правильному питанию не советуют переедать плодами данного растения, так как в этом случае возрастает риск развития аллергических реакций и индивидуальной непереносимости продукта. Оптимальным для взрослого человека считается суточное потребление 1 – 2 плодов.

Если вы желаете скинуть лишние кило, делайте выбор в пользу свежего физалиса. В нем минимальное количество жиров и углеводов. Засахаренный продукт имеет гораздо более высокую калорийность, насыщен быстрыми углеводами, поэтому может нарушить диету.

Ни в коем случае не следует использовать монодиеты на физалисе. Такое похудение может привести к нарушениям в работе ЖКТ, печени, желчного пузыря.

Польза физалиса

К полезным свойствам физалиса традиционно относят:

  • продукт характеризуется выраженными противовоспалительными и антисептическими свойствами;
  • медики советуют кушать физалис из-за болеутоляющего действия плодов;
  • желчегонные свойства растения дают возможность использовать его для нормализации функции желчного пузыря;

Читать: Калорийность цукини на 100 грамм

  • свежий физалис и приготовленный из него сок используются для профилактики болезней дыхательной системы, гипертонии, а также для лечения дерматозов;
  • сваренные на основе физалиса отвары пьют при цистите, болезнях мочеполовой системы, для лечения и профилактики бронхитов;
  • компрессы с физалисом используют при ушибах, для устранения отечности, уменьшения симптоматики ревматизма.

Вред физалиса

Вред физалиса проявляется при наличии у человека индивидуальной непереносимости и аллергических реакций на продукт. Перед употреблением физалиса его следует полностью очистить от листьев, обдать кипятком: листья растения насыщены токсичными алкалоидами, поэтому ядовиты.

Если не промыть ягоды кипятком, можно столкнуться с поносом и метеоризмом. На кожице плодов образуется «защитное покрытие», которое нарушает работу ЖКТ.

Читать: Соя пророщенная калорийность

Физалис противопоказан при дискинезии желчного пузыря, камнях в желчном пузыре, а также при обострении заболеваний печени, почек, поджелудочной железы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий