Польза, вред, калорийность винограда на 100 грамм

Калорийность белого винограда на 100 грамм 60 ккал. В 100 граммах ягоды содержится:

  • белков – 0,5 г;
  • жиров – 0,08 г;
  • углеводов – 14,9 г.

Интересно: Калорийность тофу

Витаминный состав белого винограда представлен витаминами В, С. Продукт обогащен клетчаткой, аскорбиновой кислотой, пектином и другими полезными веществами. В красном винограде содержатся в больших количествах антиоксиданты и флавоноиды.

Калорийность винограда кишмиш на 100 грамм

Калорийность винограда кишмиш на 100 грамм 95 ккал. Продукт содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, минералы, калий, кальций, кремний, магний, натрий, кобальт.

Калорийность зеленого винограда на 100 грамм

Калорийность зеленого винограда на 100 грамм 65 ккал. В 100 г ягоды 0,6 г белков, 0,2 г жиров, 16,8 г углеводов.

Калорийность красного винограда на 100 грамм

Калорийность красного винограда на 100 грамм 72 ккал. В 100 г продукта 0,6 г белков, 0,6 г жиров, 15,4 г углеводов.

Калорийность черного винограда на 100 грамм

Калорийность черного винограда на 100 грамм 70 ккал. В 100 г ягоды 16,8 г углеводов, 0,7 г белков, 0,2 г жиров.

Польза винограда

Для тех, кто не знает много по пользе винограда, рассмотрим полезные свойства продукта. Виноград оказывает такое положительное воздействие на здоровье и самочувствие:

  • содержащиеся в плодах флавоноиды способствуют укреплению кровеносных сосудов, нормализации работы сердечной мышцы;
  • регулярное употребление винограда помогает нормализовать артериальное давление;
  • давно известна польза винограда для повышения уровня гемоглобина в крови;
  • благодаря клетчатке в составе винограда данный продукт обеспечивает эффективную очистку организма от шлаков и токсинов;
  • давно известная польза винограда при борьбе с нервными перенапряжениями и стрессом;
  • ягода – эффективный природный источник калия;
  • врачи и диетологи часто говорят о противовоспалительных свойствах винограда. В древности ягоду активно использовали для лечения кашля, ангины;
  • во многих средствах для поддержания здоровья глаз и зрения используется вытяжка из листьев винограда;
  • содержащийся в продукте в больших концентрациях витамин С укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье и молодость кожи.

Вред винограда

Нельзя не сказать пару слов о вреде винограда. Из-за большого содержания в ягоде фруктозы и глюкозы чрезмерное употребление винограда может способствовать повышению уровня инсулина. Таким образом, злоупотреблять ягодой не стоит людям с нарушениями работы поджелудочной железы, лишним весом, диабетом.

Интересно: Калорийность капусты с морковью по-корейски

В ограниченных количествах виноград показан тем, у кого язва желудка, сложные формы туберкулеза. Если вы страдаете от метеоризма, то лучше также ограничьте количество съедаемого винограда.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов статьи Польза, вред, калорийность винограда на 100 грамм допускается с указанием активной ссылки на сайт Хорошие привычки.

Поделиться в соцсетях:
Загрузка...