Виноград: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

Виноград — чрезвычайно полезный продукт с множеством целебных свойств. Рассмотрим калорийность, пользу, вред, бжу, витамины и минералы ягоды.

Белый виноград без косточек: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность белого винограда на 100 грамм 69 ккал. В 100 граммах ягоды содержится:

• белки – 0,7 г;
• жиры – 0,2 г;
• углеводы – 17,2 г.

Интересно: Калорийность тофу

Состав 100 г продукта включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (4,6);
• В2 (3,9);
• В4 (1,1);
• В5 (1);
• В6 (4,3);
• С (3,6);
• Е (1,3);
• К (12);
• калий (7,6);
• кальций (1);
• магний (1,8);
• фосфор (2,5);
• железо (2);
• марганец (3,6);
• медь (13).

Зеленый виноград кишмиш: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность сладкого винограда кишмиш без косточек на 100 грамм 72 ккал. В 100 граммах ягоды содержится:

• белки – 0,6 г;
• жиры – 0,6 г;
• углеводы – 15,4 г.

Состав 100 г продукта включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (3,3);
• В2 (1,1);
• В4 (1,1);
• В5 (1,2);
• В6 (4,5);
• С (6,7);
• Е (2,7);
• Н (3);
• К (12);
• калий (9);
• кальций (3);
• магний (4,3);
• натрий (2);
• фосфор (2,8);
• железо (3,3);
• йод (5,3);
• кобальт (20);
• марганец (4,5);
• медь (8);
• молибден (4,3);
• хром (6).

Крупный красный виноград с косточками: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность красного винограда с косточками на 100 грамм 73 ккал. В 100 граммах ягоды содержится:

• белки – 0,7 г;
• жиры – 0,2 г;
• углеводы – 17,2 г.

Читать: Калорийность банана на 100 грамм

Состав 100 г продукта включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (4,6);
• В2 (3,9);
• В4 (1,1);
• В5 (1);
• В6 (4,3);
• С (12);
• Е (1,3);
• К (12);
• калий (7,6);
• кальций (1);
• магний (1,8);
• фосфор (2,5);
• железо (2).

Черный виноград: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность черного винограда без косточек на 100 грамм 70 ккал. В 100 граммах ягоды содержится:

• белки – 0,6 г;
• жиры – 0,2 г;
• углеводы – 16,8 г.

Состав 100 г продукта включает следующие витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

• В1 (3,3);
• В2 (1,1);
• В5 (1,2);
• В6 (4,5);
• С (6,7);
• Е (2,7);
• Н (3);
• РР (1,5);
• калий (9);
• кальций (3);
• кремний (40);
• магний (4,3);
• натрий (2);
• фосфор (2,8);
• железо (3,3);
• йод (5,3);
• кобальт (20);
• марганец (4,5);
• медь (8);
• молибден (4,3);
• хром (6).

Виноград Ред глоб: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность винограда Ред глоб на 100 грамм 67 ккал. В 100 граммах ягоды содержится:

• белки – 0,7 г;
• жиры – 0,2 г;
• углеводы – 17 г.

Читать: Чернослив: калорийность

Виноград дамские пальчики: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность винограда дамские пальчики на 100 грамм 60 ккал. В 100 граммах ягоды содержится:

• белки – 0,5 г;
• жиры – 0,1 г;
• углеводы – 14,9 г.

Виноград сонака: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность винограда сонака на 100 грамм 71 ккал. В 100 граммах ягоды содержится:

• белки – 0,5 г;
• жиры – 0,7 г;
• углеводы – 15,3 г.

Синий виноград с косточкой: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность синего винограда на 100 грамм 69 ккал. В 100 граммах ягоды содержится:

• белки – 0,7 г;
• жиры – 0,2 г;
• углеводы – 18,1 г.

Виноград Молдова: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность винограда Молдова на 100 грамм 72 ккал. В 100 граммах ягоды содержится:

• белки – 0,6 г;
• жиры – 0,6 г;
• углеводы – 15,4 г.

Польза винограда

Для тех, кто не знает много по пользе винограда, рассмотрим полезные свойства продукта. Виноград оказывает такое положительное воздействие на здоровье и самочувствие:

• содержащиеся в плодах флавоноиды способствуют укреплению кровеносных сосудов, нормализации работы сердечной мышцы;
• регулярное употребление винограда помогает нормализовать артериальное давление;
• давно известна польза винограда для повышения уровня гемоглобина в крови;
• благодаря клетчатке в составе винограда данный продукт обеспечивает эффективную очистку организма от шлаков и токсинов;
• давно известная польза винограда при борьбе с нервными перенапряжениями и стрессом;
• ягода – эффективный природный источник калия;
• врачи и диетологи часто говорят о противовоспалительных свойствах винограда. В древности ягоду активно использовали для лечения кашля, ангины;
• во многих средствах для поддержания здоровья глаз и зрения используется вытяжка из листьев винограда;
• содержащийся в продукте в больших концентрациях витамин С укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье и молодость кожи.

Вред винограда

Нельзя не сказать пару слов о вреде винограда. Из-за большого содержания в ягоде фруктозы и глюкозы чрезмерное употребление винограда может способствовать повышению уровня инсулина. Таким образом, злоупотреблять ягодой не стоит людям с нарушениями работы поджелудочной железы, лишним весом, диабетом.

Интересно: Калорийность капусты с морковью по-корейски

В ограниченных количествах виноград показан тем, у кого язва желудка, сложные формы туберкулеза. Если вы страдаете от метеоризма, то лучше также ограничьте количество съедаемого винограда.