Чернослив: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., вред, польза, бжу

чернослив калорийность на 100 грамм

Чернослив – востребованный сухофрукт, отличающийся множеством полезных свойств. Рассмотрим более детально бжу, калорийность, витамины и минералы продукта.

Свежий чернослив: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу

Калорийность свежего чернослива на 100 грамм 41,2 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 0,8 г;
  • жиры – 0,3 г;
  • углеводы – 9,4 г.

Читать: Не хочу мясо: с чем это связано

Чернослив имеет богатый витаминный и минеральный состав, в том числе в нем много витаминов группы В, А, Е, С, К, РР, кальция, калия, магния, железа, фосфора, цинка, натрия. Продукт насыщен полезными пектинами, клетчаткой и органическими кислотами.

Калорийность свежего чернослива в 1 шт. 16,8 ккал. В одной штуке продукта содержится:

  • белки – 0,3 г;
  • жиры – 0,1 г;
  • углеводы – 3,8 г.

Сушеный (вяленый) чернослив без косточек: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, витамины, минералы

Калорийность сушеного чернослива на 100 грамм 242 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 1,4 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 53,4 г.

Состав 100 г вяленого чернослива представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (1,1);
  • бета каротин (1,2);
  • В1 (1,3);
  • В2 (5,4);
  • В4 (2);
  • В5 (8,2);
  • В6 (10);
  • В9 (1);
  • С (3,2);
  • Е (12);
  • К (48);
  • РР (8,2);
  • калий (34);
  • кальций (7,8);
  • кремний (63);
  • магний (25);
  • фосфор (10);
  • железо (16);
  • кобальт (39);
  • марганец (15);
  • медь (27);
  • молибден (13);
  • хром (22);
  • цинк (3,6).

Калорийность сушеного чернослива без косточек в 1 шт. 17,5 ккал. В одной штуке сухофрукта содержится:

  • белки – 0,1 г;
  • жиры – 0 г;
  • углеводы – 3,9 г.

Читать: Если хочется чипсов: в чем причины

Состав 1 штуки сушеного чернослива представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • А (0,1);
  • бета каротин (0,1);
  • В1 (0,1);
  • В2 (0,4);
  • В4 (0,1);
  • В5 (0,6);
  • В6 (0,7);
  • В9 (0,1);
  • С (0,2);
  • Е (0,8);
  • К (3,5);
  • РР (0,6);
  • калий (2,4);
  • кальций (0,6);
  • кремний (4,6);
  • магний (1,8);
  • фосфор (0,7);
  • железо (1,2);
  • кобальт (2,8);
  • марганец (1);
  • медь (2);
  • молибден (1);
  • хром (1,6);
  • цинк (0,3).

Конфеты чернослив в шоколаде Кремлина: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу

Калорийность конфет чернослив в шоколаде Кремлина на 100 грамм 376,7 ккал. В 100 г сладкого содержится:

  • белки – 2,2 г;
  • жиры – 14,3 г;
  • углеводы – 59,6 г.

Для изготовления конфет чернослива в шоколаде используют сушеную сливу, кондитерскую глазурь, фруктовый наполнитель, сахар, крахмальную патоку.

Калорийность конфет чернослив шоколадного Кремлина в 1 шт. 124 ккал. В одной штуке сладкого содержится:

  • белки – 0,72 г;
  • жиры – 4,72 г;
  • углеводы – 19,67 г.

Конфеты чернослив в шоколаде с миндалем: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность конфет чернослив в шоколаде с миндалем на 100 грамм 530 ккал (на примере продукции Самарский кондитер). В 100 г сладкого содержится:

  • белки – 4,8 г;
  • жиры – 19 г;
  • углеводы – 83 г.

Читать: Если хочется газированной воды: чего не хватает

Состав чернослива в шоколаде с миндалем включает сахар, чернослив, тертое какао, крахмальную патоку, масло какао, обжаренные ядра миндаля, агар, соевый лецитин, лимонную кислоту, консерванты, ароматизаторы.

Конфеты чернослив в шоколаде с грецким орехом: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность конфет чернослив в шоколаде с грецким орехом на 100 грамм 420 ккал (на примере продукции Озерский сувенир). В 100 г сладкого содержится:

  • белки – 4 г;
  • жиры – 17 г;
  • углеводы – 62 г.

Состав чернослива в шоколаде с грецким орехом включает чернослив, шоколадную глазурь, ядра грецкого ореха.

Польза чернослива

При регулярном употреблении в пищу чернослива можно принести неоспоримую пользу своему здоровью и самочувствию. Полезными свойствами продукта являются:

  • чернослив способствует улучшению работы сердца и сосудов;
  • несколько сушеных плодов сливы в день ускоряют метаболизм, улучшают аппетит;
  • доказаны свойства чернослива выводить токсины из организма;

Читать: Калорийность манной каши на молоке с маслом

  • благодаря высокому содержанию в продукте сахаров и фруктозы чернослив оказывает стимулирующие действие на психику, в том числе помогает справиться с депрессиями и стрессами;
  • медики рекомендуют чернослив в качестве профилактического продукта от рака желудка и кишечника;
  • из-за выраженного мочегонного свойства сушеная слива полезна при болезнях желчного пузыря и почек.

Вред чернослива

Вред чернослива проявляется при злоупотреблениях продуктом. Вредными свойствами сушеной сливы являются:

  • высокая калорийность чернослива в 100г делает его недиетическим продуктом. Если вы желаете похудеть, то должны либо полностью отказаться от сушеной сливы, либо потреблять ее в очень ограниченных количествах;
  • фруктовые сахара чернослива нередко провоцируют расстройства желудка, в том числе могут приводить к метеоризму;

Читать: Калорийность вареной чечевицы

  • в минимальных количествах чернослив разрешен при сахарном диабете и кормлении грудью;
  • для хорошего внешнего вида плоды часто обрабатывают глицерином. Именно поэтому как можно чаще промывайте чернослив перед тем, как его съесть.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий