Чернослив — востребованный сухофрукт, отличающийся множеством полезных свойств. Рассмотрим более детально бжу, калорийность, витамины и минералы продукта.
- Свежий чернослив: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу
- Сушеный (вяленый) чернослив без косточек: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, витамины, минералы
- Конфеты чернослив в шоколаде Кремлина: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу
- Конфеты чернослив в шоколаде с миндалем: калорийность на 100 грамм, бжу
- Конфеты чернослив в шоколаде с грецким орехом: калорийность на 100 грамм, бжу
- Польза чернослива
- Вред чернослива
Свежий чернослив: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу
Калорийность свежего чернослива на 100 грамм 41,2 ккал. В 100 г продукта содержится:
- белки — 0,8 г;
- жиры — 0,3 г;
- углеводы — 9,4 г.
Читать: Не хочу мясо: с чем это связано
Чернослив имеет богатый витаминный и минеральный состав, в том числе в нем много витаминов группы В, А, Е, С, К, РР, кальция, калия, магния, железа, фосфора, цинка, натрия. Продукт насыщен полезными пектинами, клетчаткой и органическими кислотами.
Калорийность свежего чернослива в 1 шт. 16,8 ккал. В одной штуке продукта содержится:
- белки — 0,3 г;
- жиры — 0,1 г;
- углеводы — 3,8 г.
Сушеный (вяленый) чернослив без косточек: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, витамины, минералы
Калорийность сушеного чернослива на 100 грамм 242 ккал. В 100 г продукта содержится:
- белки — 1,4 г;
- жиры — 0,4 г;
- углеводы — 53,4 г.
Состав 100 г вяленого чернослива представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):
- А (1,1);
- бета каротин (1,2);
- В1 (1,3);
- В2 (5,4);
- В4 (2);
- В5 (8,2);
- В6 (10);
- В9 (1);
- С (3,2);
- Е (12);
- К (48);
- РР (8,2);
- калий (34);
- кальций (7,8);
- кремний (63);
- магний (25);
- фосфор (10);
- железо (16);
- кобальт (39);
- марганец (15);
- медь (27);
- молибден (13);
- хром (22);
- цинк (3,6).
Калорийность сушеного чернослива без косточек в 1 шт. 17,5 ккал. В одной штуке сухофрукта содержится:
- белки — 0,1 г;
- жиры — 0 г;
- углеводы — 3,9 г.
Состав 1 штуки сушеного чернослива представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):
- А (0,1);
- бета каротин (0,1);
- В1 (0,1);
- В2 (0,4);
- В4 (0,1);
- В5 (0,6);
- В6 (0,7);
- В9 (0,1);
- С (0,2);
- Е (0,8);
- К (3,5);
- РР (0,6);
- калий (2,4);
- кальций (0,6);
- кремний (4,6);
- магний (1,8);
- фосфор (0,7);
- железо (1,2);
- кобальт (2,8);
- марганец (1);
- медь (2);
- молибден (1);
- хром (1,6);
- цинк (0,3).
Конфеты чернослив в шоколаде Кремлина: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу
Калорийность конфет чернослив в шоколаде Кремлина на 100 грамм 376,7 ккал. В 100 г сладкого содержится:
- белки — 2,2 г;
- жиры — 14,3 г;
- углеводы — 59,6 г.
Для изготовления конфет чернослива в шоколаде используют сушеную сливу, кондитерскую глазурь, фруктовый наполнитель, сахар, крахмальную патоку.
Калорийность конфет чернослив шоколадного Кремлина в 1 шт. 124 ккал. В одной штуке сладкого содержится:
- белки — 0,72 г;
- жиры — 4,72 г;
- углеводы — 19,67 г.
Конфеты чернослив в шоколаде с миндалем: калорийность на 100 грамм, бжу
Калорийность конфет чернослив в шоколаде с миндалем на 100 грамм 530 ккал (на примере продукции Самарский кондитер). В 100 г сладкого содержится:
- белки — 4,8 г;
- жиры — 19 г;
- углеводы — 83 г.
Состав чернослива в шоколаде с миндалем включает сахар, чернослив, тертое какао, крахмальную патоку, масло какао, обжаренные ядра миндаля, агар, соевый лецитин, лимонную кислоту, консерванты, ароматизаторы.
Конфеты чернослив в шоколаде с грецким орехом: калорийность на 100 грамм, бжу
Калорийность конфет чернослив в шоколаде с грецким орехом на 100 грамм 420 ккал (на примере продукции Озерский сувенир). В 100 г сладкого содержится:
- белки — 4 г;
- жиры — 17 г;
- углеводы — 62 г.
Состав чернослива в шоколаде с грецким орехом включает чернослив, шоколадную глазурь, ядра грецкого ореха.
Польза чернослива
При регулярном употреблении в пищу чернослива можно принести неоспоримую пользу своему здоровью и самочувствию. Полезными свойствами продукта являются:
- чернослив способствует улучшению работы сердца и сосудов;
- несколько сушеных плодов сливы в день ускоряют метаболизм, улучшают аппетит;
- доказаны свойства чернослива выводить токсины из организма;
- благодаря высокому содержанию в продукте сахаров и фруктозы чернослив оказывает стимулирующие действие на психику, в том числе помогает справиться с депрессиями и стрессами;
- медики рекомендуют чернослив в качестве профилактического продукта от рака желудка и кишечника;
- из-за выраженного мочегонного свойства сушеная слива полезна при болезнях желчного пузыря и почек.
Вред чернослива
Вред чернослива проявляется при злоупотреблениях продуктом. Вредными свойствами сушеной сливы являются:
- высокая калорийность чернослива в 100г делает его недиетическим продуктом. Если вы желаете похудеть, то должны либо полностью отказаться от сушеной сливы, либо потреблять ее в очень ограниченных количествах;
- фруктовые сахара чернослива нередко провоцируют расстройства желудка, в том числе могут приводить к метеоризму;
Читать: Калорийность вареной чечевицы
- в минимальных количествах чернослив разрешен при сахарном диабете и кормлении грудью;
- для хорошего внешнего вида плоды часто обрабатывают глицерином. Именно поэтому как можно чаще промывайте чернослив перед тем, как его съесть.