Популярным перекусом у взрослых и детей традиционно остаются сушеные бананы. Рассмотрим калорийность, бжу, витамины, минералы. пользу, вред продукта.
Сушеные бананы: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы
Калорийность сушеных бананов на 100 грамм 339 ккал. В 100 г продукта содержится:
- белки — 4,5 г;
- жиры — 0,6 г;
- углеводы — 54 г.
Читать: Горбуша: калорийность
Сушеные бананы насыщены витаминами Е, С, магнием, кальцием, калием, фосфором, железом, натрием и другими витаминами и минеральными веществами.
Вяленые бананы: калорийность на 100 грамм, бжу
Калорийность вяленых бананов на 100 грамм 280 ккал. В 100 г продукта содержится:
- белки — 4 г;
- жиры — 1 г;
- углеводы — 64 г.
Вяленые бананы имеют в составе витамины С, В5, В6, Е, РР, а также минералы магний и калий.
Банановые чипсы: калорийность на 100 грамм, бжу
Калорийность на 100 грамм чипсов из банана 240 ккал. В 100 г продукта содержится:
- белки — 5 г;
- жиры — 0,5 г;
- углеводы — 48 г.
Состав 100 г банановых чипсов представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):
- В1 (2,9);
- В4 (2,1);
- В5 (6,2);
- В6 (6,5);
- В9 (1,8);
- С (3,5);
- РР (1,8);
- калий (11);
- кальций (1);
- магний (9,5);
- фосфор (3,5);
- железо (3,5);
- марганец (39);
- медь (10);
- селен (1,4);
- цинк (3,1).
Польза сушеных бананов
Неоспоримая польза сушеных бананов заключается в следующем:
- продукт показан для профилактики геморроя и запоров;
- благодаря большому содержанию в сушеных бананах железа они рекомендованы для включения в рацион питания больных анемией;
Читать: Калорийность жареных кальмаров
- содержащийся в бананах калий полезен для поддержания здоровья сердца и сосудов;
- натрий в составе сладости способствует выведению из организма солей и оказывает мочегонное действие;
- благодаря высокому содержанию витамина С сушеные бананы считаются эффективным природным средством для укрепления иммунитета;
- витамин Е сушеных бананов полезен для здоровья кожи.
Вред сушеных бананов
Вред сушеных бананов наблюдается в следующих случаях:
- учитывая высокую калорийность сушеных бананов на 100 грамм, их следует в ограниченных количествах употреблять во время диеты и людям, страдающим от ожирения;
Читать: Калорийность запеченной тыквы
- из-за большого содержания сахарозы продукт противопоказан при сахарном диабете;
- сушеные бананы не рекомендованы при метеоризме, после инсульта, инфаркта, при высокой свертываемости крови.
