Вяленые (сушеные) бананы: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

сушеные бананы калорийность на 100 грамм

Популярным перекусом у взрослых и детей традиционно остаются сушеные бананы. Рассмотрим калорийность, бжу, витамины, минералы. пользу, вред продукта.

Сушеные бананы: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность сушеных бананов на 100 грамм 339 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 4,5 г;
  • жиры – 0,6 г;
  • углеводы  – 54 г.

Читать: Горбуша: калорийность

Сушеные бананы насыщены витаминами Е, С, магнием, кальцием, калием, фосфором, железом, натрием и другими витаминами и минеральными веществами.

Вяленые бананы: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность вяленых бананов на 100 грамм 280 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 4 г;
  • жиры – 1 г;
  • углеводы  – 64 г.

Вяленые бананы имеют в составе витамины С, В5, В6, Е, РР, а также минералы магний и калий.

Банановые чипсы: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность на 100 грамм чипсов из банана 240 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 5 г;
  • жиры – 0,5 г;
  • углеводы  – 48 г.

Состав 100 г банановых чипсов представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % веществ от суточной нормы для взрослого человека):

  • В1 (2,9);
  • В4 (2,1);
  • В5 (6,2);
  • В6 (6,5);
  • В9 (1,8);
  • С (3,5);
  • РР (1,8);
  • калий (11);
  • кальций (1);
  • магний (9,5);
  • фосфор (3,5);
  • железо (3,5);
  • марганец (39);
  • медь (10);
  • селен (1,4);
  • цинк (3,1).

Польза сушеных бананов

Неоспоримая польза сушеных бананов заключается в следующем:

  • продукт показан для профилактики геморроя и запоров;
  • благодаря большому содержанию в сушеных бананах железа они рекомендованы для включения в рацион питания больных анемией;

Читать: Калорийность жареных кальмаров

  • содержащийся в бананах калий полезен для поддержания здоровья сердца и сосудов;
  • натрий в составе сладости способствует выведению из организма солей и оказывает мочегонное действие;
  • благодаря высокому содержанию витамина С сушеные бананы считаются эффективным природным средством для укрепления иммунитета;
  • витамин Е сушеных бананов полезен для здоровья кожи.

Вред сушеных бананов

Вред сушеных бананов наблюдается в следующих случаях:

  • учитывая высокую калорийность сушеных бананов на 100 грамм, их следует в ограниченных количествах употреблять во время диеты и людям, страдающим от ожирения;

Читать: Калорийность запеченной тыквы

  • из-за большого содержания сахарозы продукт противопоказан при сахарном диабете;
  • сушеные бананы не рекомендованы при метеоризме, после инсульта, инфаркта, при высокой свертываемости крови.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий