Каждая представительница прекрасного пола мечтает иметь роскошные локоны. Выпадение волос всегда является поводом для беспокойства.
Читать: Полезные свойства и противопоказания рыжикового масла
Причиной этому может служить все, что угодно. К примеру, негативное воздействие окружающей среды, дерматит, операция, вынашивание ребенка, процесс старения, нарушение деятельности гормональной системы, отрицательные эмоции, использование фена, несбалансированное питание, прием антибиотиков и многое другое.
Если вы хотите приостановить выпадение волос, то вам нужно пересмотреть свое питание. В частности:
- Обязательно обеспечивайте организм витамином А. Данное вещество способствует восстановлению поврежденной структуры. При его нехватке волосы начинают быстро выпадать. Витамин А находится в твороге, печени и яичном желтке.
- Витамин В2 улучшает кровообращение и способствует усвоению организмом полезных веществ.
- Витамин В3 питает и увлажняет волосы. Если вы заметили, что ваши волосы стали сухими и безжизненными, то это свидетельствует о нехватке в организме данного вещества.
- Витамин В5 обеспечивает волосы жизненной силой. При дисбалансе в организме этого вещества, волосы начнут седеть раньше времени.
- Витамин В6 делает волосы более сильными.
- Что касается витамина В9, то он нормализует деятельность сальных желез.
- От витамина В12 зависит гладкость волос. Данное вещество способствует восстановлению сосудов кожи головы.
Читать: Польза и вред кукурузной каши
Важно! Витамины группы В находятся в бобовых, картофеле, орехах, мясе, геркулесе, капусте, молоке и пшенице.
- «Аскорбинка» поддерживает иммунитет и препятствует ослаблению волос. Ею насыщены апельсины, яблоки, шиповник и облепиха.
- Благодаря витамину Е у вас будет быстрее обновляться шевелюра. Он содержится в бобах и шпинате.
Бороться с проблемой выпадения волос можно не только корректировкой рациона, но и более кардинальными действиями. Так, для этих целей нередко используются витаминные комплексы.
Основные аптечные средства против выпадения волос отличаются сбалансированным витаминным составом. Стоит обратить внимание на:
- Перфектил. Если ваши волосы пострадали от химической завивки, то этот препарат их быстро вылечит.
- «Витрум Бьюти». Данное средство обеспечит ваши волосы всеми необходимыми витаминами и минералами. Оно обычно дает быстрый результат.
- «Мерц». Он «оживит» все ослабленные пряди и насытит волосы метионином, цинком и цистеином. От этих веществ зависит красота прически. Однако помните, что этот препарат очень сильный, поэтому его можно принимать лишь после предварительной консультации с доктором.
Читать: Польза и вред соевого сыра тофу
- «Аевит». Это довольно эффективное средство, однако его нужно принимать в течение нескольких месяцев.
- «Компливит Сияние». Это относительно дешевый препарат. Он сделает ваши волосы более сильными и блестящими.
С проблемой выпадения волос хотя бы раз в жизни сталкивается каждый человек. Основная причина – недостаток витаминов. Решение проблемы с авитаминозом позволяет восстановить красоту и силу волос, а также улучшит работу организма в целом, позаботится о нормальном состоянии кожи, ногтей.
