Из всех яблочных сортов большой популярностью среди покупателей традиционно пользуются яблоки Семеренко. Рассмотрим калорийность, пользу, вред, бжу, витамины, минералы продукта.
Яблоко Семеренко: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы
Калорийность зеленых яблок Семеренко на 100 грамм составляет 37 ккал. В 100 г продукта содержится:
- белки – 0,5 г;
- жиры – 0,4 г;
- углеводы – 9,1 г.
Читать: Хочется сладкой воды: почему
Состав фрукта в 100 г представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % вещества от суточной нормы для взрослого человека):
- В1 (2);
- В2 (1,1);
- В5 (1,4);
- В6 (4);
- С (11);
- Е (1,3);
- К (1,8);
- РР (2);
- калий (11);
- кальций (1,6);
- магний (2,3);
- натрий (2);
- фосфор (1,4);
- железо (12);
- йод (1,3);
- кобальт (10);
- марганец (2,5);
- медь (11);
- молибден (8,6);
- хром (8);
- цинк (1,3).
Бжу, витамины, минералы калорийность яблока Семеренко в 1 шт.
Средний вес одного яблока Семеренко составляет 150 г. Таким образом, калорийность яблока Семеренко в 1 шт. 55,5 ккал. Плод содержит 0,6 г белков, 0,6 г жиров, 13,5 г углеводов.
Состав одного фрукта представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % вещества от суточной нормы для взрослого человека):
- В1 (3);
- В2 (1,7);
- В5 (2,1);
- В6 (6);
- С (17);
- Е (2);
- К (2,8);
- РР (3);
- калий (17);
- кальций (2,4);
- магний (3,4);
- натрий (3);
- фосфор (2,1);
- железо (18);
- йод (2);
- кобальт (15);
- марганец (3,8);
- медь (17);
- молибден (13);
- хром (12);
- цинк (1,9).
Польза яблок Семеренко
О том, насколько велика польза яблок Семеренко, можно говорить очень долго. При регулярном употреблении данного продукта получается достичь следующих положительных эффектов для здоровья и самочувствия:
- активизируется жировой обмен, что, в свою очередь, способствует сбрасыванию лишних кило;
- поддерживается здоровье сердца, сосудов, нервной системы;
- нормализуются иммунные функции организма;
- стимулируется выработка гемоглобина;
Интересно: Калорийность жареного тофу
- приходит в норму уровень сахара в крови;
- улучшаются внешний вид и здоровье ногтей, кожи, волос;
- низкая калорийность яблок Семеренко позволяет использовать их во всех диетах;
- содержащийся в яблоках пектин обеспечивает выведение из печени излишков холестерина, а также чистит организм от соединений тяжелых металлов;
- обогащение фрукта клетчаткой делает его эффективным средством для борьбы с запорами;
- яблочные кислоты очень полезны больным сахарным диабетом, стимулируют кровоток в деснах;
- исследования американских ученых показали, что выпиваемый ежедневно 1 стакан яблочного сока снижает в разы риск развития возрастного слабоумия.
Вред яблок Семеренко
Говоря про вред яблок Семеренко, следует отметить, что он очень незначительный и проявляется, в основном, при неконтролируемом и неправильном употреблении продукта.
Интересно: Калорийность сыра сулугуни
В минимальных количествах яблоки Семеренко и изготовленный из них яблочный сок рекомендуют больным диабетом. В яблоках содержится большое количество сахаров.
Магазинные продукты из яблок Семеренко (соки, пироги с яблочной начинкой и т.д.) часто содержат добавки и химические усилители вкуса, которые увеличивают риск возникновения рака.
Грубая клетчатка яблок Семеренко иногда становится причиной обостренных колитов. Сам фрукт у большинства людей провоцирует метеоризм. Чтобы избежать вздутия яблоки следует кушать отдельно от других продуктов.
Из-за сахаров яблоки Семеренко часто попадают в список противопоказанных продуктов при гастрите, болезнях желудка, двенадцатиперстной кишки.
В косточках яблок Семеренко содержится ядовитая синильная кислота. Чтобы восполнить нехватку йода в организме и не нанести вред здоровью, врачи советуют съедать ежедневно не больше 3 – 4 яблочных косточек.
После съедания яблок Семеренко обязательно прополощите рот водой. Фруктовые кислоты в продукте оказывают разрушающее воздействие на зубную эмаль.
