Яблоки Семеренко: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., польза, вред, бжу

яблоки Семеренко польза

Из всех яблочных сортов большой популярностью среди покупателей традиционно пользуются яблоки Семеренко. Рассмотрим калорийность, пользу, вред, бжу, витамины, минералы продукта.

Яблоко Семеренко: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность зеленых яблок Семеренко на 100 грамм составляет 37 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 0,5 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 9,1 г.

Читать: Хочется сладкой воды: почему

Состав фрукта в 100 г представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % вещества от суточной нормы для взрослого человека):

  • В1 (2);
  • В2 (1,1);
  • В5 (1,4);
  • В6 (4);
  • С (11);
  • Е (1,3);
  • К (1,8);
  • РР (2);
  • калий (11);
  • кальций (1,6);
  • магний (2,3);
  • натрий (2);
  • фосфор (1,4);
  • железо (12);
  • йод (1,3);
  • кобальт (10);
  • марганец (2,5);
  • медь (11);
  • молибден (8,6);
  • хром (8);
  • цинк (1,3).

Бжу, витамины, минералы калорийность яблока Семеренко в 1 шт.

Средний вес одного яблока Семеренко составляет 150 г. Таким образом, калорийность яблока Семеренко в 1 шт. 55,5 ккал. Плод содержит 0,6 г белков, 0,6 г жиров, 13,5 г углеводов.

Читать: Чернослив: калорийность на 100 грамм

Состав одного фрукта представлен следующими витаминами и минералами (в скобках % вещества от суточной нормы для взрослого человека):

  • В1 (3);
  • В2 (1,7);
  • В5 (2,1);
  • В6 (6);
  • С (17);
  • Е (2);
  • К (2,8);
  • РР (3);
  • калий (17);
  • кальций (2,4);
  • магний (3,4);
  • натрий (3);
  • фосфор (2,1);
  • железо (18);
  • йод (2);
  • кобальт (15);
  • марганец (3,8);
  • медь (17);
  • молибден (13);
  • хром (12);
  • цинк (1,9).

Польза яблок Семеренко

О том, насколько велика польза яблок Семеренко, можно говорить очень долго. При регулярном употреблении данного продукта получается достичь следующих положительных эффектов для здоровья и самочувствия:

  • активизируется жировой обмен, что, в свою очередь, способствует сбрасыванию лишних кило;
  • поддерживается здоровье сердца, сосудов, нервной системы;
  • нормализуются иммунные функции организма;
  • стимулируется выработка гемоглобина;

Интересно: Калорийность жареного тофу

  • приходит в норму уровень сахара в крови;
  • улучшаются внешний вид и здоровье ногтей, кожи, волос;
  • низкая калорийность яблок Семеренко позволяет использовать их во всех диетах;
  • содержащийся в яблоках пектин обеспечивает выведение из печени излишков холестерина, а также чистит организм от соединений тяжелых металлов;
  • обогащение фрукта клетчаткой делает его эффективным средством для борьбы с запорами;
  • яблочные кислоты очень полезны больным сахарным диабетом, стимулируют кровоток в деснах;
  • исследования американских ученых показали, что выпиваемый ежедневно 1 стакан яблочного сока снижает в разы риск развития возрастного слабоумия.

Вред яблок Семеренко

Говоря про вред яблок Семеренко, следует отметить, что он очень незначительный и проявляется, в основном, при неконтролируемом и неправильном употреблении продукта.

Интересно: Калорийность сыра сулугуни

В минимальных количествах яблоки Семеренко и изготовленный из них яблочный сок рекомендуют больным диабетом. В яблоках содержится большое количество сахаров.

Магазинные продукты из яблок Семеренко (соки, пироги с яблочной начинкой и т.д.) часто содержат добавки и химические усилители вкуса, которые увеличивают риск возникновения рака.

Грубая клетчатка яблок Семеренко иногда становится причиной обостренных колитов. Сам фрукт у большинства людей провоцирует метеоризм. Чтобы избежать вздутия яблоки следует кушать отдельно от других продуктов.

Из-за сахаров яблоки Семеренко часто попадают в список противопоказанных продуктов при гастрите, болезнях желудка, двенадцатиперстной кишки.

В косточках яблок Семеренко содержится ядовитая синильная кислота. Чтобы восполнить нехватку йода в организме и не нанести вред здоровью, врачи советуют съедать ежедневно не больше 3 – 4 яблочных косточек.

После съедания яблок Семеренко обязательно прополощите рот водой. Фруктовые кислоты в продукте оказывают разрушающее воздействие на зубную эмаль.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: