Польза, вред, калорийность айвы на 100 грамм, в 1 шт.

Общая калорийность свежей айвы на 100 грамм составляет 42 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белков – 0,5 г;
• жиров – 0,4 г;
• углеводов – 9,9 г.

Витаминный состав свежей айвы представлен витаминами А, В, С, Е, РР. Продукт обогащен калием, натрием, железом, фосфором, лимонной, яблочной, тартроновой кислотами, пектином.

Калорийность айвы в 1 шт.

Средний вес одного фрукта 200 г. Таким образом, калорийность 1 шт. айвы составляет 84 ккал. Один плод содержит 1 г белков, 0,8 г жиров, 19,8 г углеводов.

Калорийность запеченной айвы на 100 грамм

Калорийность запеченной айвы на 100 грамм 193 ккал. Для запекания используются свежие плоды фрукта, сахар и вода.

Польза айвы

Рассматривая пользу айвы, становится понятным, что данный продукт в обязательном порядке должен присутствовать в рационе питания. Полезными свойствами фрукта являются:

• чистка организма от токсинов;
• нормализация процесса пищеварения и обмена веществ;

Интересно: Калорийность сушеного инжира в 1 шт.

• давно доказан факт, что сок айвы – эффективное укрепляющее иммунитет средство;
• айва всегда рекомендуется при малокровии, болезнях сердца, сосудов, заболеваниях ЖКТ, органов дыхания;
• благодаря мочегонным свойствам айвы фрукт полезен при цистите;
• семена айвы получили широкое применение при изготовлении средств для волос, масок для лица;
• если вы страдаете от головных болей, подвержены стрессам, не торопитесь покупать таблетки. Введение в рацион питания айвы позволит снять умственное перенапряжение;
• мякоть плодов айвы обладает закрепляющим действием, поэтому помогает при поносах;
• при ангинах полоскание отварами на основе айвы обеспечивает стойкий противовоспалительный и отхаркивающий эффект;
• содержащаяся в айве глюкоза обеспечивает организм энергией, поэтому фрукт полезен людям, занятым энергозатратным физическим и умственным трудом;
• важным компонентом в составе айвы считается каротин, отвечающий за бесперебойную работу иммунной системы.

Вред айвы

Как и любой другой продукт, рассматриваемый фрукт имеет ряд противопоказаний. Многие знают, что достаточно серьезным может быть вред айвы для учителей и певцов. Продукт оказывает негативное воздействие на голосовые связки и гортань.

Тем, кто страдает от запоров, также рекомендовано отказаться от употребления айвы. Данное противопоказание связано с вяжущими свойствами фрукта, то есть ситуация еще усугубится.

Не всем известно, что косточки айвы содержат в себе яд. Перед употреблением фрукта проследите, что из него удалены все косточки.

Интересно: Калорийность 1 дольки горького шоколада

Присутствующие на плоде ворсинки могут провоцировать першение в горле, поэтому тщательно пережевывайте фрукт перед тем, как проглотить.

Из-за повышенного содержания в айве кислот фрукт в ограниченных количествах рекомендуется людям с нарушенной кислотностью желудка и проблемами с кишечником.

Таким образом, мы рассмотрели, какую имеет айва калорийность на 100 грамм, поговорили о вреде и пользе продукта.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА