польза и вред стевии при похудении

Польза и вред сахарозаменителя стевии при диабете, похудении, для беременных

02.10.2019
logo

Стевия, вырабатываемая из одноименного растения, считается одним из лучших сахарозаменителей в мире. В сравнении с другими альтернативами сахару это растение имеет немного противопоказаний.

Польза и вред стевии при сахарном диабете

Нельзя сказать, что стевия вообще не влияет на уровень глюкозы в крови: она его понижает. При диабете I и II типов стевию можно принимать постоянно, ее положительное действие стабильно и не вызывает зависимости.

Кроме того, врачи советуют стевию при диабете, ориентируясь на полезные свойства травы для поджелудочной железы:

  • подавлять воспалительные процессы;
  • активировать регенерацию поврежденных тканей;
  • улучшать секреторную функцию;
  • действовать как антибактериальное;
  • облегчать болевой синдром.

Читать: Калорийность овсяной каши на 100 грамм

Сахарный диабет нередко развивается на фоне пониженного иммунитета, а стевия прямо влияет на факторы, способные его повысить:

  • способствует обновлению крови и улучшению ее состава;
  • нейтрализует в клетках агрессивную деятельность свободных радикалов;
  • затормаживает в организме процессы старения.

Можно сказать, что от стевии при сахарном диабете не может быть никакого вреда.

Польза и вред стевии при похудении

В продаже можно найти множество БАДов со стевией — травяные напитки с ее сушеными листиками и порошки/таблетки с разнообразными добавками, например, корнем цикория, солодки, витаминами. Но также можно обойтись чистой стевией, например, в порошке.

В последнее время диетологи рекомендуют худеющим на долгих диетах выбирать сироп стевии, производимый из дистиллированной воды и свежей зелени растения. Его очень удобно добавлять в любые напитки и блюда. Можно даже стряпать с ним торты!

В отличие от экстракта сироп не лишен массы биологически активных веществ:

  • витаминов группы В, А, С, Е и К;
  • магния, селена, кобальта, натрия, калия;
  • дубильных веществ;
  • эфирных масел.

Читать: Польза и вред семян тыквы

Стевия не только «утешает» сладостью практически с нулевой калорийностью, но также способствует похудению за счет свойств:

  • подавлять аппетит;
  • препятствовать усвоению холестерина (ценно для яичных диет);
  • выводить токсины и шлаки;
  • усиливать работу почек, выводя лишнюю жидкость.

Регулярный прием стевии повышает выносливость и способствует образованию мышечных волокон, тонизирует, что важно при интенсивных тренировках в спортзале.

Что касается вреда стевии при похудении, то он отсутствует.

Польза и вред стевии для беременных

Будущая мамочка может принимать стевию на фоне борьбы с ожирением или гестационным сахарным диабетом. Однако, по мнению диетологов, даже здоровой в целом женщине полезно иногда отказываться от классических сахаров, устраивая организму сезон «разгрузки». Согласно научно подтвержденным данным, прием стевии при беременности:

  • улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей;
  • лечит эрозию желудка и изжогу;
  • укрепляет суставы;
  • нормализует кровяное давление во внутренних органах;
  • предотвращает мышечные судороги;
  • действует как спазмолитическое;
  • лечит запоры;
  • улучшает работу сердца.

Читать: Польза и вред коричневого риса для здоровья

Многие женщины отмечают ухудшение состояния зубов при беременности, но стевия не только не вредит им, но также способна обеззараживать полость рта, укрепляя десны и уничтожая возбудителей кариеса.

Большинство ученых (в том числе от ВОЗ) уверены, что стевия не вредна будущим мамочкам.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.