Стевия, вырабатываемая из одноименного растения, считается одним из лучших сахарозаменителей в мире. В сравнении с другими альтернативами сахару это растение имеет немного противопоказаний.
Польза и вред стевии при сахарном диабете
Нельзя сказать, что стевия вообще не влияет на уровень глюкозы в крови: она его понижает. При диабете I и II типов стевию можно принимать постоянно, ее положительное действие стабильно и не вызывает зависимости.
Кроме того, врачи советуют стевию при диабете, ориентируясь на полезные свойства травы для поджелудочной железы:
- подавлять воспалительные процессы;
- активировать регенерацию поврежденных тканей;
- улучшать секреторную функцию;
- действовать как антибактериальное;
- облегчать болевой синдром.
Читать: Калорийность овсяной каши на 100 грамм
Сахарный диабет нередко развивается на фоне пониженного иммунитета, а стевия прямо влияет на факторы, способные его повысить:
- способствует обновлению крови и улучшению ее состава;
- нейтрализует в клетках агрессивную деятельность свободных радикалов;
- затормаживает в организме процессы старения.
Можно сказать, что от стевии при сахарном диабете не может быть никакого вреда.
Польза и вред стевии при похудении
В продаже можно найти множество БАДов со стевией — травяные напитки с ее сушеными листиками и порошки/таблетки с разнообразными добавками, например, корнем цикория, солодки, витаминами. Но также можно обойтись чистой стевией, например, в порошке.
В последнее время диетологи рекомендуют худеющим на долгих диетах выбирать сироп стевии, производимый из дистиллированной воды и свежей зелени растения. Его очень удобно добавлять в любые напитки и блюда. Можно даже стряпать с ним торты!
В отличие от экстракта сироп не лишен массы биологически активных веществ:
- витаминов группы В, А, С, Е и К;
- магния, селена, кобальта, натрия, калия;
- дубильных веществ;
- эфирных масел.
Читать: Польза и вред семян тыквы
Стевия не только «утешает» сладостью практически с нулевой калорийностью, но также способствует похудению за счет свойств:
- подавлять аппетит;
- препятствовать усвоению холестерина (ценно для яичных диет);
- выводить токсины и шлаки;
- усиливать работу почек, выводя лишнюю жидкость.
Регулярный прием стевии повышает выносливость и способствует образованию мышечных волокон, тонизирует, что важно при интенсивных тренировках в спортзале.
Что касается вреда стевии при похудении, то он отсутствует.
Польза и вред стевии для беременных
Будущая мамочка может принимать стевию на фоне борьбы с ожирением или гестационным сахарным диабетом. Однако, по мнению диетологов, даже здоровой в целом женщине полезно иногда отказываться от классических сахаров, устраивая организму сезон «разгрузки». Согласно научно подтвержденным данным, прием стевии при беременности:
- улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей;
- лечит эрозию желудка и изжогу;
- укрепляет суставы;
- нормализует кровяное давление во внутренних органах;
- предотвращает мышечные судороги;
- действует как спазмолитическое;
- лечит запоры;
- улучшает работу сердца.
Читать: Польза и вред коричневого риса для здоровья
Многие женщины отмечают ухудшение состояния зубов при беременности, но стевия не только не вредит им, но также способна обеззараживать полость рта, укрепляя десны и уничтожая возбудителей кариеса.
Большинство ученых (в том числе от ВОЗ) уверены, что стевия не вредна будущим мамочкам.
