Существует множество рецептов приготовления компота. В данной статье рассмотрены полезные и вредные свойства напитка из кураги, чернослива, изюма.
Польза и вред компота из кураги и изюма для ребенка
Изюм и курага – полезные для здоровья ребенка сухофрукты. Первые получают из винограда, а вторые – из целых абрикосов без косточки. Компот из изюма и кураги прекрасно утоляет жажду. Его полезно давать ребенку при повышенной температуре, простудных заболеваниях.
В компоте из этих продуктов содержатся полезные для ребенка витамины:
- А;
- С;
- группы В;
- РР;
- Е.
Такой напиток укрепляют иммунную защиту, снабжает организм легкоусвояемыми углеводами, улучшает пищеварение и обмен веществ.
Читать: Польза ревеневого компота
Калий и магний, которые есть в кураге и изюме, нормализуют сердечный ритм. Эти и другие органические соединения хорошо влияют на рост мышечной ткани, работу мозга. Компот необходимо включать в рацион детей школьного возраста как витаминный напиток.
Полезен компот из изюма и кураги и грудничкам. Впервые его можно дать в возрасте 5 – 6 месяцев в количестве 10 – 20 мл. Если продукт не вызвал аллергии, количество напитка постепенно увеличивают.
Вредно давать компот детям с аллергией на курагу и изюм. Отказаться от него придется и в случае диареи.
Польза и вред компота из кураги при беременности
Курага или сушенный без косточки абрикос сохраняет все полезные свойства этих плодов. Компот из кураги полезен для женщин в период ожидания ребенка. Включать его в рацион беременных можно с первого дня срока.
Напиток обладает следующими полезными свойствами:
- утоляет жажду;
- снабжает организм витаминами и минералами;
- нормализует работу сердечной мышцы матери и плода;
- имеет мягкое мочегонное действие, снимает отеки;
- улучшает гормональный фон, предохраняет от произвольного выкидыша на раннем сроке;
- улучшает пищеварение и устраняет запоры;
- успокаивает нервы и улучшает настроение.
Читать: Польза сырого фундука
Компот из кураги полезен беременным как средство от анемии. Он улучшает состав крови, обогащает кровь железом, выводит вредные вещества. В первом триместре компот из кураги поможет устранить неприятные симптомы токсикоза. Во втором и третьем триместре он нормализует давление крови и выводит лишнюю жидкость.
Несмотря на пользу, отказаться от компота из кураги придется при аллергии на него, низком давлении, диарее. В любом случае нужно соблюдать норму. Беременной женщине достаточно выпивать 2 – 3 стакана в сутки.
Польза и вред компота из чернослива
Чернослив – это один из самых полезных для здоровья человека сухофруктов. Польза компота из чернослива, прежде всего, в том, что он хорошо утоляет жажду и дает заряд бодрости.
Напиток богат витаминами, помогающими помогают справиться с авитаминозом, восстановить иммунную защиту, улучшить состав крови. Такой компот повышает свертываемость крови и обладает жаропонижающим действием.
Читать: Польза белого кваса
Витамин В6 и другие органические соединения, которых много в черносливовом компоте, являются хорошей профилактикой анемий различной природы. Кроме того, напиток из сушеных слив очищает печень и нормализует ее работу. Пользу компот приносит людям с запорами, он оказывает мягкое слабительное действие на организм.
Компот из чернослива, сваренный без сахара, полезен для больных сахарным диабетом. Соли хрома, которых очень много в черносливовом компоте, повышают толерантность организма к глюкозе. Также такой напиток полезен при ожирении. Он регулирует липидный обмен, ускоряет пищеварение и выводит лишнюю жидкость.
Вредно пить компот из чернослива при аллергии на продукт. Отказаться от него придется и при расстройстве желудка и жидком стуле.