Очень часто бывает так, что полезные вещи имеют не очень приятный вкус. Ягоды клубники — одно из приятных исключений из этого правила.
Польза и вред клубники для здоровья женщины
Клубника содержит полезные для здоровья представительниц прекрасного пола витамины, минералы и органические соединения. Химический состав ягоды способствует очищению организма на клеточном уровне, он снимает отеки и благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
Читать: Сок ежевики: польза и вред
Органические кислоты, в том числе салициловая, снимают воспаление как с внутренних органов, так и с кожи при наружном применении. Из ягод клубники можно делать мягкий скраб, мелкие семена хорошо удаляют верхний мертвый слой кожи и мягко полируют ее.
Отдельно стоит сказать о противораковой активности ягод клубники. Подробные исследования проведены в Италии специалистами Урбинского университета в отношении рака молочной железы. Экстракт из ягод клубники, содержащий полифенолы, не только сдерживал рост клеток, он замедлял их передвижение по организму, препятствовал прикреплению и образованию метастаз. В проведенных экспериментах рост клеток останавливался и при ежедневном употреблении свежих ягод в пищу.
Вред здоровью ягоды клубники могут принести тем женщинам, которые страдают аллергией на эту ягоду.
Польза и вред клубники для беременных
Ягоды клубники богаты не только витаминами и минералами, но и клетчаткой, пектином. Клубника способна укрепить иммунитет будущей мамы и стать профилактикой инфекционных, вирусных и простудных заболеваний. Ягоды полезны во время беременности, так как снабжают организм будущей мамы полезными веществами и мягко регулируют пищеварения, являются профилактикой запоров.
В начале беременности ягоды помогают справиться с тошнотой. В это время клубнику лучше есть вместе с молочными продуктами. При токсикозе второй половины беременности клубника нормализует давление, выводит лишнюю жидкость, снимает отеки. Все это улучшает общее состояние будущей мамы, положительно влияет на снабжение плода кровью и кислородом.
Современные тепличные хозяйства поставляют в торговую сеть свежую клубнику круглогодично, но все же во время беременности лучше отдавать предпочтение сезонной ягоде из открытого грунта. В последние недели беременности вкусную ягоду нужно употреблять в умеренных количествах, так как это может спровоцировать аллергию у малыша сразу после его рождения. Маски из клубники помогут беременным женщинам осветлить появляющиеся пигментные пятна на коже лица.
Клубника противопоказана тем будущим мамам, которые страдают аллергической реакцией на ягоду, а также в период обострения заболеваний ЖКТ.
Вред и польза клубники для детей
Не секрет, что многие бабушки и дедушки выращивают клубнику для своих внуков. Эта ягода очень полезна для детей тем, что:
- содержит витамины С, А, группы В, фолиевую кислоту;
- содержит минералы цинк, кальций, фосфор;
- в ней есть углеводы, которые легко усваиваются детским организмом;
- укрепляет иммунитет;
- небольшое количество ягод хорошо стимулирует аппетит у малоежек.
В рацион детей вводить клубнику педиатры рекомендуют не раньше 11-12 месяцев. Лучше всего, если это будет небольшое количество морса или компота, цельную ягоду первый раз можно дать в количестве 1/4 ягоды. Годовалому ребенку на один раз вполне достаточно 1-2 ягод среднего размера. К двум годам количество ягод можно довести до 5-7 штук на один прием. Детям от 2 до 7 лет можно давать 90 — 120 г клубники в день.
Читать: Цукаты из киви: польза и вред
Основной вред клубника приносит детям-аллергикам. Реакция на эту ягоду может быть как от легкого покраснения кожи, так до обильной сыпи, зуда и даже отека Квинке. Кроме того, для детского питания нужно выбирать ягоду, выращенную в экологически чистых районах, спелую, без признаков порчи. Перед тем, как дать клубнику ребенку, ее нужно перебрать, отделить чашелистики и тщательно вымыть горячей водой.
Вред и польза клубники для мужчин
Клубника полезна для мужчин как источник витаминов и минералов. В ягодах много цинка, кобальта, меди, которые увеличивают мужскую силу. Углеводы клубники легко и быстро усваиваются и дают энергию организму.
Клубника благотворно влияет на печень, очищая ее от токсинов и восстанавливая поврежденные клетки. Это очень важно для мужчин, злоупотребляющих жирной, острой пищей и алкоголем.
Употребление ягод клубники является хорошей профилактикой рака простаты. Она помогает мужчинам быстрее восстановиться после операции и химеотерапии. Благодаря содержанию витамина С и органических кислот клубника снижает уровень холестерина, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек, увеличивает просвет сосудов, их эластичность. Таким образом, клубника защищает мужчин от развития инфарктов, инсультов.
Читать: Сок моркови: польза и вред
Вред клубники для мужского здоровья объясняется ее повышенной способностью вызывать аллергию. Кроме того, от употребления ягод придется отказаться в острый период язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
