бергамот польза и вред для мужчин

Польза и вред бергамота для организма женщин, мужчин, беременных

03.10.2019
logo

Бергамот выглядит как зеленый сморщенный лимон, и, в принципе, они похожи кислой основой вкуса, но у бергамота к этому примешивается утонченная горечь и насыщенная цветочность. Бергамот снискал любовь диетологов благодаря палитре удивительных полезных свойств. Он входит в состав чая Эрл Грей, его цедра используется для приготовления выпечки и десертов, сок применяют для соусов и маринадов, даже существует его пищевое эфирное масло.

Польза и вред бергамота для мужчин

Бергамот был известен еще в эпоху Марко Поло, и тогда же он обрел славу афродизиака. Фрукт:

  • ускоряет кровообращение (в том числе и в органах малого таза);
  • нормализует передачу нервных импульсов;
  • лечит воспалительные процессы (вне зависимости от места их локализации).

Читать: Калорийность вареной картошки

Напитки с бергамотом обладают тонизирующим действием, а кофе с ним (цедра, сироп) меньше нагружает сердечно-сосудистую систему.

Регулярное употребление бергамота мужчиной способствует:

  • росту физической выносливости;
  • более легкому отказу от алкоголя и табака;
  • поддержанию здоровья печени;
  • лечению суставных заболеваний после 40 лет.

При хронической гипертонии мужчинам следует относиться к бергамоту с большой осторожностью.

Польза и вред бергамота для женщин

Энергетическую ценность фрукта учитывать не стоит: бергамота просто невозможно съесть много. В нем практически нет сахаров, но много ненасыщенных жирных кислот, селена, витамина Е, натрия и цинка. Его стоит вводить в диетическое питание как средство:

  • ускоряющее липидный обмен;
  • мочегонное;
  • нормализующее аппетит;
  • улучшающее пищеварение.

Читать: Польза и вред цветной капусты для здоровья

Бергамот — лучший среди цитрусовых детокс-продукт, так что включение его в меню на постоянной основе может порадовать женщин:

  • улучшением состояния кожи — чистая, гладкая, упругая, ровного тона;
  • профилактикой и лечением варикозного расширения вен, которое легко приобрести, предпочитая обувь на каблуках;
  • более легким восприятием менструации на физическом и психоэмоциональных планах.

Женщинам не следует употреблять бергамота много в виде коктейлей, салатных заправок при повышенной кислотности желудочного сока.

Добавляя эфирное масло бергамота в базовые масла, можно получить средства для устранения целлюлита и релаксирующего массажа тела после фитнес-тренировок.

Польза и вред бергамота для беременных

Бытует мнение, что цитрусовые — кладезь витамина С, но даже в апельсине его содержится лишь 60 мг на 100 г, а бергамот ему существенно уступает. В то же время аскорбиновая кислота в этом фрукте не обесценивается, принося следующую пользу беременным женщинам:

  • как антиоксидант препятствует разрушению клеток свободными радикалами. Источники их в повседневности человека — загрязненный воздух, «Е»-добавки в продуктах;
  • укрепляет стенки сосудов и нормализует их способность к сокращению, что может защитить женщину в родах от внутренних кровотечений и ухудшения зрения;
  • помогает усвоению железа из мяса — анемия входит в десятку наиболее частых заболеваний будущих мамочек.

Читать: Польза персиков для организма человека

Напитки с бергамотом или кисленький мармелад заметно облегчают симптомы токсикоза.

А для повышения иммунитета матери и ребенка — во фрукте есть эфирные масла, химический состав которых уникален для цитрусовых и, как это не удивительно, близок к лаванде. Вот почему тонкий аромат бергамота успокаивает, лечит стресс, улучшает настроение.

Эфирное масло бергамота в ингаляциях без побочных эффектов (в отличие от антибиотиков) помогает беременным лечить простудные и вирусные «зимние» заболевания дыхательной системы.

Большинство специалистов сходится во мнении, что беременным женщинам, если они не злоупотребляют бергамотом, не стоит остерегаться продукта.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.