Сложно найти человека, который не любит персики. Этот фрукт не только очень вкусный, но и чрезвычайно полезный. Рассмотрим пользу и вред продукта.
Польза и вред персиков для здоровья организма женщины
Польза персиков для женщин объясняется химическим составом этих плодов. Содержание сахаров, преимущественно фруктозы, сахарозы, различных дисахаридов делает персики прекрасным продуктом питания, который быстро усваивается организмом. Содержание пищевых волокон и пектиновых соединений нормализует пищеварение, а большое содержание воды дает плодам сочность и положительно влияет на водный баланс на клеточном уровне.
Читать: Какая польза от свежей вишни
Персики содержат важные для здоровья женщин витамины:
- витамин С – повышает иммунную защиту, нормализует обмен веществ;
- витамин Е – нормализует гормональный фон, улучшает репродуктивные возможности, улучшает работу мозга и ЦНС;
- витамин А и бета каротин – влияет на обменные процессы, нормализует зрение, питает кожу;
- витамины группы В – улучшают работу ферментов, участвуют в построении различных тканей.
Важно отметить богатый минеральный состав персиков. Калий и магний регулируют сердечный ритм, кальций и фосфор участвуют в формировании костных тканей.
Большое содержание хрома влияет на углеводный обмен. Употребление женщинами персиков является профилактикой остеопороза. В плодах есть кремний, он позволяет лучше усваиваться нескольким десяткам полезных для женщин химических соединений.
Кроме плодов, для женщин полезен отвар из персиковых листьев, который снимает отеки. Масло из семян персика применяется наружно как косметическое средство.
Вредно есть персики при аллергии на них и при острых воспалительных процессах в ЖКТ.
Польза и вред персиков для здоровья организма мужчины
Для мужчин персики полезны, прежде всего, как источник витаминов. Витамин С помогает улучшить обмен веществ, восстановить эластичность сосудов и проницаемость капилляров. Это положительно влияет не только на снабжение кровью головного мозга и других важных органов, но и улучшает качество интимной жизни мужчины.
Читать: Польза теплой воды с лимоном
Плоды и листья растения устраняют воспалительные процессы в мочеполовой системе представителей сильного пола. Большое содержание хрома не только положительно влияет на уровень глюкозы, но и нормализует холестериновый обмен. Персики полезны для мужчин как профилактическое средство от атеросклероза. Содержащийся в продукте хром повышает физическую выносливость и силу, помогает росту мышечной массы, повышает подвижность и оплодотворяющую способность сперматозоидов.
Вредны персики при индивидуальной непереносимости. Важно соблюдать меру и не переедать фруктом. Это чревато метеоризмом и расстройством пищеварения.
Польза и вред персиков для детей
Персики полезны для детей как источник витаминов, макро- и микроэлементов. Они укрепляет иммунитет, положительно влияют на рост мышечной и костной ткани. Компоты и сок из персиков прекрасно утоляют жажду. Свежие плоды нормализуют пищеварение, благодаря содержанию пищевых волокон персики полезны при хронических запорах у детей.
В рацион малышей до года персики можно вводить в возрасте 7-8 месяцев. Сначала в виде компота, а потом и виде натурального пюре. Первая порция персикового пюре не должна быть больше 1 ч. л. Малыш старше 12 месяцев может получать уже очищенную и нарезанную на кусочки мякоть персиковых плодов.
Компоты и морсы из персиков обладают мягким жаропонижающим и противовоспалительным действием. Они полезны во время простудных заболеваний, помогают при сухом кашле и воспалении дыхательных путей.
Свежие персики редко бывают причиной аллергии, но, если она есть у ребенка, то их придется убрать из рациона малыша. Вредно давать персики детям с острыми колитами и диарей. В любом случае нужно соблюдать умеренность, иначе вместо пользы можно получить стойкое расстройство пищеварения.
Польза и вред персиков для беременных
Персики в период ожидания ребенка являются ценным источником витаминов. Содержащиеся во фрукте витамины С, А, Е, группы В укрепляют иммунитет будущей матери. Соли калия, магния, фосфора, кальция и других элементов способствуют правильному течению беременности и нормальному формированию тканей плода.
Благодаря содержанию органических кислот и других соединений персики помогают справиться с токсикозом, снять отеки и устранить запоры.
Читать: Польза и противопоказания грейпфрута
Персики содержат хром. Этот элемент не только способствует нормальному росту и развитию плода, но и помогает организму в усвоение сахара и нормализации уровня глюкозы в крови. Это очень важно во время беременности, так как велик риск развития сахарного диабета.
Минеральный состав персиков помогает будущим мама справиться с изжогой.
Особого вреда умеренное употребление персиков не приносит беременным женщинам. Допустимо употребление в сутки 2-3 спелых плодов весом около 400 – 450 г.
Отказаться от персиков придется при аллергии, острых колитах и диарее.
