Моркови по-корейски: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

морковь по-корейски вред

Одной из самых популярных и относительно недорогих закусок традиционно считается морковь по-корейски. Рассмотрим калорийность, пользу и вред продукта.

Морковка по-корейски: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность моркови по-корейски с маслом на 100 грамм составляет всего 110 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 1 г;
  • жиры – 9 г;
  • углеводы – 7 г.

Читать: Калорийность авокадо без косточки

Состав закуски на 100 г представлен следующим набором витаминов и минералов (в скобках % вещества от суточной нормы для взрослого человека):

  • А (222);
  • бета каротин (240);
  • В5 (5,2);
  • В6 (6,5);
  • С (5,6);
  • К (11);
  • РР (5,5);
  • калий (8);
  • кремний (83);
  • магний (9,5);
  • фосфор (6,9);
  • кобальт (20);
  • марганец (10);
  • медь (8);
  • молибден (29);
  • хром (6).

Бжу, калорийность спаржи с морковью по-корейски на 100 грамм

Калорийность спаржи с морковью по-корейски на 100 грамм 104 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 1,6 г;
  • жиры – 8,9 г;
  • углеводы – 5,5 г.

В закуске содержатся витамины А, В5, В6, С, К, РР, минеральные вещества калий, кремний, магний, фосфор, кобальт, марганец, медь, молибден, хром.

Бжу, калорийность капусты с морковью по-корейски на 100 грамм

Калорийность капусты с морковью по-корейски на 100 грамм 55 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 4,2 г;
  • жиры – 2 г;
  • углеводы – 3,8 г.

Читать: Бананы: калорийность на 100 грамм

Состав закуски на 100 г представлен следующим набором витаминов и минералов (в скобках % вещества от суточной нормы для взрослого человека):

  • В6 (6,5);
  • В9 (6);
  • С (16);
  • К (11);
  • калий (6,8);
  • натрий (51);
  • железо (8,2);
  • марганец (7,6);
  • медь (9,6).

Содержание других веществ не превышает 5 % от суточной нормы для взрослого человека.

Польза моркови по-корейски

Уже давно доказана большая польза моркови по-корейски для организма и хорошего самочувствия. Если регулярно кушать данный продукт, то можно получить следующие положительные эффекты для здоровья:

  • острота закуски способствует активной выработке желудочного сока, что, в свою очередь, стимулирует процесс пищеварения;

Интересно: Калорийность авокадо

  • продукт содержит большое количество специй, поэтому отлично повышает аппетит;
  • благодаря обогащению закуски витаминами С, РР, корейская морковка рекомендуется для укрепления сосудов, улучшения иммунитета;
  • содержащийся в моркови бета-каротин считается лучшим средством для поддержания здоровья глаз;
  • богатый микроэлементный состав моркови по-корейски способствует улучшению работы желчного пузыря, печени.

Вред моркови по-корейски

Незначительная калорийность моркови по-корейски совершенно не означает, что данный продукт можно есть в больших количествах. Закуска противопоказана при:

  1. нарушениях в работе кишечника и желудка;
  2. язве;
  3. гастрите;
  4. проблемах с поджелудочной железой;
  5. аллергических реакциях на специи и морковь;
  6. не стоит переедать морковью по-корейски беременным и кормящим женщинам.

При злоупотреблении может проявляться следующий вред моркови по-корейски:

  • обостряются язва и гастрит;

Интересно: Калорийность кофе с молоком

  • возникает понос;
  • появляются аллергические реакции в виде высыпаний, зуда и др.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий