Моркови по-корейски: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

Одной из самых популярных и относительно недорогих закусок традиционно считается морковь по-корейски. Рассмотрим калорийность, пользу и вред продукта.

Морковка по-корейски: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность моркови по-корейски с маслом на 100 грамм составляет всего 110 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки – 1 г;
• жиры – 9 г;
• углеводы – 7 г.

Читать: Калорийность авокадо без косточки

Состав закуски на 100 г представлен следующим набором витаминов и минералов (в скобках % вещества от суточной нормы для взрослого человека):

• А (222);
• бета каротин (240);
• В5 (5,2);
• В6 (6,5);
• С (5,6);
• К (11);
• РР (5,5);
• калий (8);
• кремний (83);
• магний (9,5);
• фосфор (6,9);
• кобальт (20);
• марганец (10);
• медь (8);
• молибден (29);
• хром (6).

Бжу, калорийность спаржи с морковью по-корейски на 100 грамм

Калорийность спаржи с морковью по-корейски на 100 грамм 104 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки – 1,6 г;
• жиры – 8,9 г;
• углеводы – 5,5 г.

В закуске содержатся витамины А, В5, В6, С, К, РР, минеральные вещества калий, кремний, магний, фосфор, кобальт, марганец, медь, молибден, хром.

Бжу, калорийность капусты с морковью по-корейски на 100 грамм

Калорийность капусты с морковью по-корейски на 100 грамм 55 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белки – 4,2 г;
• жиры – 2 г;
• углеводы – 3,8 г.

Читать: Бананы: калорийность на 100 грамм

Состав закуски на 100 г представлен следующим набором витаминов и минералов (в скобках % вещества от суточной нормы для взрослого человека):

• В6 (6,5);
• В9 (6);
• С (16);
• К (11);
• калий (6,8);
• натрий (51);
• железо (8,2);
• марганец (7,6);
• медь (9,6).

Содержание других веществ не превышает 5 % от суточной нормы для взрослого человека.

Польза моркови по-корейски

Уже давно доказана большая польза моркови по-корейски для организма и хорошего самочувствия. Если регулярно кушать данный продукт, то можно получить следующие положительные эффекты для здоровья:

• острота закуски способствует активной выработке желудочного сока, что, в свою очередь, стимулирует процесс пищеварения;

Интересно: Калорийность авокадо

• продукт содержит большое количество специй, поэтому отлично повышает аппетит;
• благодаря обогащению закуски витаминами С, РР, корейская морковка рекомендуется для укрепления сосудов, улучшения иммунитета;
• содержащийся в моркови бета-каротин считается лучшим средством для поддержания здоровья глаз;
• богатый микроэлементный состав моркови по-корейски способствует улучшению работы желчного пузыря, печени.

Вред моркови по-корейски

Незначительная калорийность моркови по-корейски совершенно не означает, что данный продукт можно есть в больших количествах. Закуска противопоказана при:

1. нарушениях в работе кишечника и желудка;
2. язве;
3. гастрите;
4. проблемах с поджелудочной железой;
5. аллергических реакциях на специи и морковь;
6. не стоит переедать морковью по-корейски беременным и кормящим женщинам.

При злоупотреблении может проявляться следующий вред моркови по-корейски:

• обостряются язва и гастрит;

Интересно: Калорийность кофе с молоком

• возникает понос;
• появляются аллергические реакции в виде высыпаний, зуда и др.