кешью польза и вред для организма

Польза и вред орехов кешью для организма человека

11.06.2019
logo

Орехи кешью добывать сложнее всех прочих при удалении скорлупы выделятся ядовитый сок, способный вызывать ожоги кожи и слизистых. По этой причине кешью всегда продают очищенными. В остальном этот продукт — «жемчужина» орехового царства, отличающаяся массой ценных для здоровья человека свойств. О них, кстати, первым узнал Авиценна.

Сегодня для заметных эффектов диетологи рекомендуют употреблять взрослому человеку по 30 г кешью в сутки. Орешки вкусно добавлять в салаты, выпечку и десерты, блюда из птицы и даров моря.

Польза и вред орехов кешью для организма женщины

В 100 г этих похожих на запятую орешков содержится 600 ккал. Если от шоколадных конфет с такой же энергетической ценностью лучше отказаться ради сохранения в форме фигуры и красоты, то орехи следует допустить в рацион. Они послужат источником:

  • легкоусвояемого белка, способного даже заменить мясо;
  • тиамина, замедляющего старение;
  • жиров, способствующих усвоению витаминов А, К и D из других продуктов;
  • витамина Е, улучшающего состояние кожи, волос и ногтей.

Читать: Калорийность чая с сахаром на 100 грамм

Относительно последнего стоит уточнить, что «забота» кешью о красоте также объясняется детоксикационным эффектом орехов, не уступающих в этом плане сельдерею, зеленому чаю. Ореховое угощение уменьшает жирность кожи, осветляет ее и защищает от УФ-излучения.

Кешью — мощный антиоксидант, который желательно есть для профилактики онкологических заболеваний груди и органов малого таза.

Что касается орехового вреда, то кешью не рекомендуется употреблять при нарушениях функций почек, сопровождающихся появлением отложений в них. Несмотря на то, что продукт будет продолжать действовать как диуретик (полезно от отеков), он также может ускорить образование песка/камней и спровоцировать их движений.

Видео по теме:

Польза и вред орехов кешью для беременных женщин

Орехи кешью не хуже кедровых способствуют укреплению иммунитета. Если кушать их, смешанными с медом, то польза возрастет многократно. Это лакомство укрепляет спину будущей мамочки, испытывающую огромные нагрузки.

Регулярное употребление орехов кешью предупреждает застой крови во внутренних органах и хроническое кислородное голодание организма. Именно эти два эффекта, кстати, врачи называют особо важными для благополучной беременности.

Будущим мамочкам не рекомендуется есть кешью натощак: при чувствительном пищеварении продукт может спровоцировать тошноту и высыпания на коже.

Читать: Полезные свойства варенья из шелковицы

Важно отметить, что кешью — редкий орех, разрешенный при панкреатите. В этом случае он действует как обволакивающее, противовоспалительное и нормализующее средство для улучшения циркуляции желчи, выработки желудочного сока.

Не стоит отказываться от орешков и ближе к родам, после них. Благодаря данному продукту организм ребенка получит с молоком матери ценный комплекс витаминов и минеральных веществ.

Видео по теме:

Польза и вред орехов кешью для организма мужчины

В рекомендованной норме орехов содержится 72 % от суточной потребности в меди, необходимой для регенерации мышечных тканей после тяжелых физических нагрузок.

Нередко кешью наравне со всеми другими орехами называют афродизиаком, но, если разобраться, то в их химическом составе нет специфических элементов, которые бы прямо влияли на соответствующие желания.

Зато ученые подтвердили, что кешью комплексно улучшают репродуктивное здоровье, способствуя:

  • предупреждению застойных процессов в простате;
  • лечению инфекций мочеполовой системы;
  • уменьшению свертываемости крови;
  • улучшению нервной проводимости;
  • активации синтеза тестостерона.

Читать: Вред сникерса

Последнее особенно важно после 45 лет, когда более чем у 70 % мужчин начинается постепенное «угасание» функционирования эндокринной системой.

Любопытно еще, что от кешью можно ожидать эффекта по снятию похмельного синдрома. Продукт помогает не хуже огуречного рассола.

Ученые из Канады опубликовали данные, что экстракт из кешью поможет изобрести средство, помогающее избавиться от вредной привычки курильщикам.

Что касается вреда, то кешью для мужчин при соблюдении норм потребления – практически безвредный продукт.

Видео по теме:

Польза и вред орехов кешью для детей

Орешки кешью — лучший выбор для ослабленных детей с недостаточной массой тела. Орехи помогают поправиться, обновляя и «строя» организм на клеточном уровне, способствуя его развитию в наиболее важных для жизнедеятельности областях.

Перекус из кешью полезен для учащихся, так как орехи усиливают деятельность головного мозга, повышают стрессоустойчивость, а в часы ночного отдыха помогают организму расслабиться и восстановить силы.

Читать: Чем заменить куриную грудку вегетарианцу

Экзотический продукт обязательно должен присутствовать на столе детей, подхвативших грипп, ветрянку во избежание осложнений на сердце и почки.

Кешью — один из самых безопасных орехов в плане риска аллергии, но все-таки детям младше 3 лет их давать не рекомендуется.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.