Белый виноград: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

виноград белый калорийность на 100 грамм

Белый виноград – полезный продукт с насыщенным ярким вкусом. Проанализируем калорийность и бжу ягоды.

Белый виноград с косточками: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность белого винограда с косточками на 100 грамм 65,6 ккал. В 100 г ягоды содержится:

  • белки – 0,7 г;
  • жиры – 0,2 г;
  • углеводы – 16,3 г.

Состав 100 г белого винограда с косточками содержится витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В1 (4,3);
  • В2 (3,7);
  • В4 (1,1);
  • В5 (1);
  • В6 (4,1);
  • С (3,4);
  • Е (1,2);
  • витамин К (12);
  • калий (7,3);
  • кальций (1);
  • магний (1,7);
  • фосфор (2,4);
  • железо (1,9);
  • марганец (3,4);
  • медь (12).

Белый виноград без косточек: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность белого винограда без косточек на 100 грамм 67,6 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 0,5 г;
  • жиры – 0,2 г;
  • углеводы – 16,9 г.

Читать: Томаты калорийность на 100 грамм

Такой виноград довольно часто дают детям. Из-за отсутствия косточек родителям не приходится беспокоиться, что ребенок ими подавится.

Состав 100 г белого винограда без косточек содержится витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В1 (4,5);
  • В2 (3,8);
  • В4 (1,1);
  • В5 (1);
  • В6 (4,2);
  • С (3,5);
  • Е (1,2);
  • витамин К (12);
  • калий (7,5);
  • кальций (1);
  • магний (1,7);
  • фосфор (2,5);
  • железо (2);
  • марганец (3,5);
  • медь (12).

Польза белого винограда

Полезными свойствами белого винограда считаются:

  • ягоды помогают справиться с депрессией и апатией, повышают настроение;
  • при регулярном употреблении такого винограда обеспечивается профилактика анемии, нормализуются процессы кроветворения;
  • продукт предупреждает развитие болезней сосудов и сердца;

Читать: Перец чили калорийность на 100 грамм

  • белый виноград укрепляет иммунные функции организма, ускоряет процесс метаболизма, эффективен для профилактики многих болезней печени, почек;
  • благодаря насыщенности клетчаткой такая ягода помогает очистить организм от токсинов и шлаков;
  • виноград характеризуется желчегонным действием;
  • врачи советуют кушать белые ягоды для предупреждения тромбофлебита, атеросклероза, нормализации в крови уровня гемоглобина.

Вред белого винограда

Несмотря на массу полезных свойств, белый виноград имеет ряд противопоказаний, в том числе от таких ягод следует отказаться при:

  • склонности к диарее, метеоризму;
  • сахарном диабете (из-за насыщенности сахарами);
  • язве желудка, кишечника;
  • воспалительных процессах в желчном пузыре;
  • нарушениях функций поджелудочной железы.

Читать: Калорийность спаржи с морковью по-корейски

Из-за негативного влияния виноградного сока на эмаль зубов после употребления ягоды следует полоскать рот теплой водой. Имейте в виду, что у некоторых людей белый виноград провоцирует сильные пищевые аллергии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий