Кокосовая вода становится все более популярной у людей, придерживающихся правильного питания. Она обладает низкой калорийность (19 ккал) и содержит целый перечень витаминов, макро- и микроэлементов. Данный продукт имеет немного противопоказаний, но важно учитывать, что напиток часто вызывает сильную аллергическую реакцию.
Кокосовая вода выделяется среди других продуктов питания тем, что в ее состав входит лауриновая кислота. Целебный напиток содержит витамины C и группы B, а также минералы натрий, калий, магний, марганец, медь, кальций, селен, цинк.
Регулярное употребление кокосовой воды приносит следующую пользу организму:
- Помогает избавиться от симптомов интоксикации. Кокосовая вода выводит токсины и тяжелые металлы из организма, ослабляя негативное влияние алкогольных напитков и курения.
- Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Напиток нормализует АД, предупреждая развитие гипертонии. Продукт понижает уровень холестерина в крови, тем самым уменьшая риск возникновения инфаркта и инсульта. Также кокосовая вода уменьшает износ сосудов.
- Способствует похудению. Кокосовую воду часто включают в состав диет, так как она уменьшает вероятность развития авитаминоза, анемии. Продукт препятствует накоплению жиров в организме и активизирует обмен веществ. Кроме того, напиток быстро утоляет чувство голода.
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Употребление напитка является отличной профилактикой преждевременного старения кожного покрова. Кокосовая вода устраняет морщины, акне и улучшает цвет лица, помогает избавиться от сухости волос, кожи. Также она укрепляет ногти.
- Повышает выносливость. Продукт полезен для спортсменов, так как ускоряет восстановление после интенсивных физических нагрузок. Напиток стимулирует увеличение мышечной массы и расщепление жиров.
- Благотворно влияет на работоспособность. Кокосовая вода нормализует кровообращение головного мозга, придает энергии. Она укрепляет память, предотвращая развитие болезни Альцгеймера.
- Уменьшает риск возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Напиток содержит фосфор и кальций, благодаря чему положительно влияет на костную и хрящевую ткани. Кроме того, кокосовая вода стабилизирует водно-солевой баланс, препятствуя образованию отеков.
- Укрепляет иммунную систему. Продукт повышает сопротивляемость организма как к вирусам, так и к грибкам.
- Нормализует менструальный цикл. Кокосовая вода ослабляет дискомфорт при ПМС и повышает сексуальное влечение у женщин.
- Помогает избавиться от повышенной утомляемости и хронической усталости. Напиток оказывает благоприятное влияние на ЦНС.
Кокосовая вода особенно полезна для спортсменов и людей, страдающих от ожирения. Необходимо отметить, что при регулярном употреблении напиток поддерживает здоровье всех систем организма. Однако нужно всегда соблюдать дневную норму, которая для здорового взрослого человека составляет 400 мл.
