10 полезных свойств кокосовой воды

чем полезна кокосовая вода

Кокосовая вода становится все более популярной у людей, придерживающихся правильного питания. Она обладает низкой калорийность (19 ккал) и содержит целый перечень витаминов, макро- и микроэлементов. Данный продукт имеет немного противопоказаний, но важно учитывать, что напиток часто вызывает сильную аллергическую реакцию.

Кокосовая вода выделяется среди других продуктов питания тем, что в ее состав входит лауриновая кислота. Целебный напиток содержит витамины C и группы B, а также минералы натрий, калий, магний, марганец, медь, кальций, селен, цинк.

Читать: Если хочется уксуса, то чего не хватает в организме

Регулярное употребление кокосовой воды приносит следующую пользу организму:

  • Помогает избавиться от симптомов интоксикации. Кокосовая вода выводит токсины и тяжелые металлы из организма, ослабляя негативное влияние алкогольных напитков и курения.
  • Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Напиток нормализует АД, предупреждая развитие гипертонии. Продукт понижает уровень холестерина в крови, тем самым уменьшая риск возникновения инфаркта и инсульта. Также кокосовая вода уменьшает износ сосудов.
  • Способствует похудению. Кокосовую воду часто включают в состав диет, так как она уменьшает вероятность развития авитаминоза, анемии. Продукт препятствует накоплению жиров в организме и активизирует обмен веществ. Кроме того, напиток быстро утоляет чувство голода.
  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Употребление напитка является отличной профилактикой преждевременного старения кожного покрова. Кокосовая вода устраняет морщины, акне и улучшает цвет лица, помогает избавиться от сухости волос, кожи. Также она укрепляет ногти.
  • Повышает выносливость. Продукт полезен для спортсменов, так как ускоряет восстановление после интенсивных физических нагрузок. Напиток стимулирует увеличение мышечной массы и расщепление жиров.

Читать: Польза, вред, калорийность гречневой каши на воде

  • Благотворно влияет на работоспособность. Кокосовая вода нормализует кровообращение головного мозга, придает энергии. Она укрепляет память, предотвращая развитие болезни Альцгеймера.
  • Уменьшает риск возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Напиток содержит фосфор и кальций, благодаря чему положительно влияет на костную и хрящевую ткани. Кроме того, кокосовая вода стабилизирует водно-солевой баланс, препятствуя образованию отеков.
  • Укрепляет иммунную систему. Продукт повышает сопротивляемость организма как к вирусам, так и к грибкам.
  • Нормализует менструальный цикл. Кокосовая вода ослабляет дискомфорт при ПМС и повышает сексуальное влечение у женщин.
  • Помогает избавиться от повышенной утомляемости и хронической усталости. Напиток оказывает благоприятное влияние на ЦНС.

Кокосовая вода особенно полезна для спортсменов и людей, страдающих от ожирения. Необходимо отметить, что при регулярном употреблении напиток поддерживает здоровье всех систем организма. Однако нужно всегда соблюдать дневную норму, которая для здорового взрослого человека составляет 400 мл.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий