Почему организм требует много воды: причины, что делать

организм требует много воды причины

Постоянная жажда имеет несколько причин. Иногда организм требует воды из-за определенных физиологических состояний, при патологиях внутренних органов и обмена веществ, а также в случае погрешностей в питании.

Навязчивое желание пить воду может быть связано со следующими причинами:

  1. Обезвоживание организма в жаркую погоду. С наступлением жары человеку хочется постоянно пить. Это связано с тем, что при высокой температуре воздуха тело теряет вместе с потом много влаги. На чрезмерную потерю жидкости начинают реагировать некоторые отделы мозга, включая гипоталамус.

Устранить такую жажду можно с помощью регулярного употребления воды и снижения физической нагрузки на жаре. Если на улице 30 градусов по Цельсию, то потери жидкости увеличиваются примерно на 50 %, следовательно, и пить воды нужно примерно на 50 % больше, чем обычно.

Читать: Калорийность вареных макарон

Несмотря на то, что при высокой температуре воздуха хочется холодной и даже ледяной воды, лучше утоляют жажду напитки комнатной температуры. Лидером здесь будет простая питьевая вода.

С учетом того, что организм теряет вместе с потом еще и соли, утолять жажду полезно столовой минеральной водой, температура которой 20 – 22 градуса. Хорошо уменьшает жажду на жаре минеральная вода, смешанная с фруктовым соком. На 150 мл воды нужно взять 50 мл сока.

  1. Регулярное злоупотребление алкоголем. После того, как человек выпьет спиртные напитки, они начинают распадаться и отравлять организм токсическими продуктами. Печень и почки не справляются с токсинами. Очень часто алкогольные напитки становятся причиной повышенного мочеиспускания. Таким образом, воды в организме становится меньше, а токсичных веществ больше. Мозг «требует» привести эти показатели в норму. Помочь устранить жажду поможет простая или минеральная вода.
  2. Сухость во рту и сильное желание пить воду может спровоцировать прием лекарств. Если человек постоянно принимает средства с мочегонным действием, антибиотики, отхаркивающие и понижающие давление препараты, то это приводит к обезвоживанию организма.
  3. Неправильное питание, ведущее к переизбытку соли в организме. К постоянной жажде может привести регулярное включение в рацион продуктов с повышенным содержанием соли, к примеру:
  • соленой и копченой рыбы;
  • соленых овощей;
  • колбасы и мясных копченостей.

Соль «тянет» на себя воду, увеличивая тем самым примерно на треть потребность организма в жидкости. Убрав из рациона соленые продукты и снизив суточное потребление соли, можно избавиться от жажды.

  1. Одна из самых распространенных причин постоянного желания пить – это диабет. При указанном заболевании жажда может быть просто непреодолимой и постоянной, она сопровождается сильной сухостью во рту. Количество выпиваемой воды в сутки может превысить 5 л.

Нарушение в выработке и реакции организма на инсулин становится причиной повышения уровня глюкозы в крови. Почки стараются понизить сахар, выводя его из организма вместе с мочой. Количество жидкости в крови снижается, а при отсутствии лечения количество глюкозы остается высоким.

Читать: Треска: польза

Нормализовать ситуацию можно, только обратившись к врачу. На основе анализа крови и других исследований доктор поставит диагноз и пропишет препараты, снижающие уровень глюкозы, хотя повышенная жажда может быть и на фоне дополнительного введения в организм доз инсулина.

  1. Интенсивные спортивные нагрузки могут вызвать повышенную жажду. При занятиях спортом человек теряет часть потребляемой воды вместе с потом. Кроме того, многие спортсмены, желая быстро «подсушить» тело и добиться хорошей спортивной формы, специально ограничивают потребление жидкости. Естественно, организм реагирует на это постоянной жаждой.

Чтобы избежать обезвоживания, в периоды занятий спортом нужно регулярно пить в сутки около 2 – 2,5 л воды.

  1. Причиной постоянного желания пить могут стать болезни мочевыводящих органов, например, цистит, пиелонефрит. В этом случае наблюдаются постоянные позывы к мочеиспусканию, и организм теряет больше нормы жидкости. Стабилизировать ситуацию поможет посещение нефролога или уролога, который поставит диагноз и назначит лечение.
  2. Постоянное желание пить воду может быть связано с нарушением в работе щитовидной железы. Заболевание гиперпаратиреоз может стать причиной высокой жажды. Улучшить ситуацию поможет обращение к врачу.

Итак, избавиться от повышенной жажды, вызванной заболеваниями, можно только при назначении правильного лечения. Жажду, связанную с погрешностями в питании, устраняют коррекцией рациона.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий