Основные причины, почему сладкое стимулирует аппетит

сладкое повышает аппетит

Продукты с высокой концентрацией сахара или фруктозы значительно повышают аппетит. Такая реакция организма обусловлена следующими негативными свойствами сладкого:

  • Нарушает работу нервной системы и головного мозга. При постоянном употреблении сахара повреждаются нейроны. Из-за этого сигналы между данными клетками и головным мозгом становятся неустойчивыми. Это, в свою очередь, может приводить к неумеренному чувству голода.

Читать: Что можно и нельзя есть при метеоризме

  • Повышает уровень инсулина в организме и отрицательно воздействует на обмен веществ. Из-за сладостей замедляется усвоение полезных веществ, возникает авитаминоз. Особенно негативно продукты с высоким содержанием сахара воздействуют на усвоение кальция, витаминов C и группы B. Также происходит отложение токсинов в печени и кишечнике. Все перечисленное способствует увеличению аппетита.

  • Увеличение выработки гормона радости. При чрезмерном стрессе происходит снижение концентрации эндорфинов. Чтобы восполнить их нехватку, а также поддержать психическое здоровье и работу ЦНС, многие начинают есть сладости. Однако сладкие лакомства обладают лишь кратковременным эффектом. Более того, такие продукты при длительном неумеренном употреблении вызывают депрессию, хроническую усталость и меланхолию, а также способствуют повышенному чувству голода.

Нужно обратить внимание на то, что свойством повышать аппетит обладают не только фруктоза и сахар, но и другие виды подсластителей. Большинство сладостей оказывает негативное влияние на метаболизм и водно-солевой баланс, вызывая задержку жидкости в организме. Аппетит продолжает усиливаться даже после возникновения ожирения и появления отеков. Кроме того, возникает зависимость от сладкого, снижаются когнитивные функции головного мозга.

Читать: Полезно ли пить черный чай

Повышенная потребность в сладком может возникать при нарушении гормонального фона, тяжелых физических или умственных нагрузках. Необходимо отметить, что, если избегать употребления сладостей в течение длительного времени, получится избавиться от чувства голода после тренировок, учебы, работы и стрессовых ситуаций.

Таким образом, сладости не только вызывают сильное чувство голода, но и отрицательно влияют на все системы организма. Злоупотребление такими продуктами приводит к негативным последствиям для здоровья и самочувствия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий