По состоянию ногтей и кожи на руках можно узнать определенную информацию о здоровье человека. Расслоение, повышенная хрупкость, ломкость развиваются вследствие дистрофических изменений в структуре ногтевых пластин. Данная проблема часто возникает при развитии определенных патологий, а также дефиците витаминов и минеральных веществ.
Ногтевые пластины содержат большое количество полезных элементов: кальций, хром, цинк и др. Нехватка витаминов, микро- и макроэлементов отрицательно влияет на состояние ногтей. Истончение, расслоение и ломкость могут возникать при отравлении тяжелыми металлами, гормональных нарушениях, грибковых патологиях кожи, неправильном питании, железодефицитной анемии и патологиях органов ЖКТ. Также данная проблема нередко появляется при дефиците витаминов группы В, С, D, Е, А, цинка и кальция.
Витамины А и Е
Эти вещества относятся к мощным антиоксидантам. Они положительно влияют на состояние кожи, ногтей, волос, а также регенерацию тканей и работу эндокринной системы.
Витамины А и Е лучше всего усваиваются в паре с друг другом. Нехватка этих полезных веществ в организме, в первую очередь, отражается на состоянии ногтей, волос и кожи.
Витамин D
Отвечает за регулирование фосфора и кальция в организме. Принимает участие в процессе деления и роста клеток, а также способствует правильному формированию зубов и костной ткани. Помимо этого, витамин D нормализует работу поджелудочной железы, предупреждает онкологические патологии и улучшает усвоение некоторых минералов.
Недостаток данного вещества часто вызывает воспалительные процессы в кишечнике, разрушение зубов, истончение и деформацию костей, а также расслоение и ломкость ногтей.
Витамин С
Укрепляет иммунную систему, ускоряет обмен веществ, выводит вредные вещества из организма, укрепляет кости, нормализует гормональный баланс, поддерживает правильное функционирование щитовидной и поджелудочной желез. Кроме того, витамин С принимает участие в синтезе коллагена и способствует быстрому заживлению ран.
При нехватке этого вещества в организме часто наблюдаются деформация ногтей, снижение иммунитета, затруднения дыхания, повышенная утомляемость и апатия.
Витамины группы В
Данные витамины поддерживают нормальный обмен веществ, а также работу нервной и иммунной систем. На состояние ногтей и кожи больше всего влияет витамин В7 (биотин). Он регулирует работу потовых желез, поддерживает здоровье нервных окончаний и костей, а также входит в состав ногтевых пластин. Нехватка этого витамина наиболее часто вызывает расслаивание ногтей.
Ниацин (витамин В3) снижает уровень вредного холестерина, нормализует АД и способствует получению энергии из пищи. При его недостатке может наблюдаться медленный рост ногтевых пластин.
Пиридоксин (витамин В6) поддерживает нормальный обмен углеводов, работу ЦНС и синтез гемоглобина. Дефицит этого вещества часто вызывает шелушение и хрупкость ногтей.
Кальций
Входит в состав тканевых и клеточных жидкостей, мембран клеток. Обеспечивает нормальную свертываемость крови, сократимость мышц, возбудимость нервной системы. Большая часть кальция находится в зубах и костях.
Основными симптомами нехватки этого элемента являются боль в суставах, повышенное АД, онемение конечностей, ломкость и расслоение ногтевых пластин.
Цинк
Положительно влияет на мозговую деятельность, работу репродуктивной системы и регенерацию тканей. Также способствует усвоению витамина А, укрепляет кости и участвует в синтезе протеинов.
Недостаток цинка проявляется хрупкостью ногтей и появлением на них белых пятен, а также снижением памяти, утомляемостью, выпадением волос, нарушением работы пищеварительной системы. Кроме того, при данной проблеме часто наблюдается слишком большой размер белой лунки на ногтевых пластинах.
Таким образом, ломкость ногтей может возникать из-за неправильного ухода, развития заболеваний или дефицита полезных веществ. Наиболее часто данная проблема беспокоит людей, страдающих от нехватки цинка, кальция, витаминов В, С, D, Е и А. Также расслоение и хрупкость ногтей возникают при дефиците йода, железа, магния, кремния и селена.
