Что можно и нельзя есть при аритмии сердца

Современный темп жизни зачастую негативно сказывается на здоровье. Большая занятость, переработки, малая подвижность, быстрые и вредные перекусы. Если добавить стрессы, депрессии, утомляемость, конфликты, вредные привычки, то не удивительно, что болезни сердца и сосудов встречаются все чаще.

Сердечные заболевания заставляют обратить внимание на питание. Если этого не делать, даже самые эффективные лекарства будут не столь действенными, как могли бы.

Читать: Кокосовые цукаты: польза и вред

Большое значение имеет диета при аритмии сердца, причем как для облегчения состояния и повышения эффективности лечения, так и для профилактики нарушения здоровья. Уже одно исключение из рациона поваренной соли значительно облегчает самочувствие, сокращает приступы, позволяет уменьшить дозу необходимых препаратов.

Диета при аритмии заключается не только в рекомендациях, что можно и что нельзя употреблять в пищу, но и в соблюдении правил приема еды.

• Дробное питание (есть чаще и меньшими порциями).
• Наличие аппетита (садиться за стол только тогда, когда будет желание поесть).
• Спокойная обстановка (стараться не допускать приемов пищи в плохом настроении, расстроенном или возбужденном состоянии).
• Сосредоточиться на еде (не отвлекаться на разговоры, чтение, телевизор).
• Комфортная температура пищи (еда должна быть теплой, излишне горячая или охлажденная может нанести вред).
• Не торопиться (быстрые перекусы, еду «на бегу», глотание пищи следует исключить; все нужно тщательно пережевывать).
• Щадящее приготовление (пищу нужно варить, запекать, тушить, готовить на пару, но не жарить).
• Не переедать (закончить еду вовремя, когда есть небольшое чувство голода).

Важно соблюдать баланс пищевого рациона:

• большая часть продуктов должна быть растительного происхождения (до 60 %);
• доля белковой пищи не должна превышать 30 %;
• углеводов — не более 25 %.

Читать: Калорийность чайной ложки кокосового масла

Для сердца и сосудов полезны калий, магний, кальций и железо. Высоким содержанием микроэлементов отличаются следующие продукты:

• богатые калием – бананы, петрушка, картофель, капуста, тыква, семена подсолнуха, сухофрукты;
• содержат магний – гречка, орехи, дрожжи, огурцы, бобовые, шпинат, отруби, авокадо;
• содержат кальций – рыба и морепродукты, молоко и кисломолочные продукты, морковь, свекла, черная смородина, сельдерей, капуста;
• железосодержащие – печень, гречка, томатный сок, фасоль белая, тунец, моллюски.

Какие еще продукты рекомендуют при аритмии:

• виноградный сок (из красного винограда, натуральный);
• рыба (лосось, сельдь, треска, скумбрия и другие виды жирной морской рыбы);
• богатые витамином Е – творог, сыр, бобовые;
• грецкие орехи (помогают регулировать уровень холестерина);
• ягоды (ирга, слива, малина, смородина, абрикос, вишня, черешня, клюква);
• овощи (помидор, красный перец, картофель, репа, свекла, морковь, кукуруза, авокадо, тыква);
• фрукты (груша, дыня, арбуз, яблоки, гранат, грейпфрут, персик).

Кроме того, полезны: масло зародышей пшеницы, чеснок, чечевица, петрушка, масло льняного семени.

Нужно исключить из рациона при аритмии сердца:

• колбасные и копченые продукты;
• маринованные и соленые изделия;
• продукты, содержащие много сахара и холестерина;
• пряности, острые, соленые приправы;
• жареную пищу;
• полуфабрикаты и фастфуд;
• шоколад;
• крепкий чай или кофе;
• алкоголь.

Это общие рекомендации. При наличии сопутствующих заболеваний и осложнений медики советуют соблюдать дополнительные ограничения (если повышен уровень холестерина, или есть избыточный вес).

Читать: Польза чая из листьев малины

Важно! При выраженной аритмии необходимо резко ограничить или полностью исключить употребление соли и сахара.

Следует обратить внимание на питьевой режим. Излишек жидкости неблагоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Пациентам с аритмией нужно ограничивать жидкость до 1 – 1,5 л в день.

Медики советуют умеренную физическую нагрузку: прогулки на свежем воздухе, плаванье, гимнастику.

Народная медицина предлагает много средств для лечения и профилактики сердечных заболеваний:

• боярышник;
• тысячелистник;
• мед;
• перечная мята;
• шиповник;
• глина;
• медь;
• спаржа;
• смесь из меда, лимона и косточек абрикоса;
• настойка калины с медом;
• лук репчатый и яблоко.

Соблюдение диеты, питьевого режима, физическая активность помогают улучшить состояние пациентов с аритмией, повышают эффективность терапевтического лечения, предупреждают и сокращают повторные приступы.