Что можно и нельзя есть и пить при токсикозе

что можно есть при токсикозе

Токсикоз – это состояние, известное многим беременным женщинам. Он чаще всего обусловлен изменениями в организме будущей матери, связанными с первой половиной беременности.

Растущий эмбрион является чужеродным для женщины, и она через токсикоз приспосабливается к жизни в новом статусе. Как правило, женщине досаждают проявления токсикоза в первой половине беременности. Особенно неприятны такие симптомы как тошнота и рвота.

Читать: Польза и вред сушеного чернослива

В начале беременности у женщины могут измениться вкусовые пристрастия. Чаще всего будущих мам тянет на кислое или соленое. Это связано с тем, что происходящие изменения связаны с нарушением водно-солевого баланса.

В данном случае помогут улучшить самочувствие квашеные или соленые овощи и рассол из них. В соленых огурцах и капусте содержится очень много витамина С, минеральных солей и органических кислот. Эти продукты эффективно восстанавливают кишечную микрофлору, положительно влияют на состав крови при раннем токсикозе.

Аналогичным действием обладает и вода с добавлением лимона. Также для уменьшения проявлений токсикоза рекомендуют мятный чай. Он не только уменьшает тошноту, но и успокаивает нервы.

Во время токсикоза можно пить:

  • морсы из кислых ягод;
  • отвар шиповника;
  • компот из сухофруктов;
  • соки осветленные и с мякотью;
  • минеральную воду без газа.

Иногда избавиться от симптомов токсикоза помогает стакан свежего молока. Его особенно полезно пить в тех случаях, когда токсикоз проявляется не в утренние, а в вечерние часы. Ложечка меда, добавленная в молоко, также положительно скажется на состоянии будущей мамы, облегчит засыпание и обеспечит спокойный крепкий сон. Если организм не принимает молоко, то его можно заменить простой водой с медом.

Читать: Польза тыквы для организма человека

При выраженных симптомах токсикоза полезно включать в рацион следующие продукты и блюда:

  • овощные супы, в том числе супы – пюре и крем – супы;
  • блюда из бобовых культур;
  • отварной картофель, в том числе молодые клубни, сваренные в кожуре;
  • творог и блюда из него с добавлением свежей зелени;
  • рыбные блюда из запеченной или приготовленной на пару рыбы, запеканки и суфле из рыбного фарша, в умеренных количествах можно есть соленую рыбу;
  • свежие фрукты, особенно яблоки, сливы, груши. Если нет аллергии, то полезно есть киви и цитрусовые;
  • свежие ягоды;
  • печеные фрукты.

При токсикозе нельзя пить алкогольные напитки и слишком крепкий кофе. Отказаться придется от жирной пищи, колбасных изделий и копченостей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий