Употребление алкоголя является одной из главных причин развития хронических заболеваний, значительно увеличивает риск инвалидности и преждевременной смерти. Поэтому все больше людей отказывается от спиртных напитков. Исключение спиртного из рациона положительно влияет на работу всех органов, улучшает внешний вид.
Многим людям тяжело отказаться от алкоголя насовсем, однако такое решение имеет массу преимуществ. Польза от употребления спиртного несравнима с пользой отказа от него. В первое время после исключения из рациона алкоголя (особенно при частом его употреблении) могут возникать неприятные симптомы, такие как бессонница, тошнота, снижение аппетита и головная боль. Через несколько недель этиловый спирт полностью выводится из головного мозга, и вышеперечисленные симптомы проходят.
Далее рассмотрено положительное влияние отказа от алкогольных напитков.
Улучшение настроения
Употребление алкогольных напитков ненадолго улучшает настроение. Однако спиртное сильно нагружает нервную систему, нарушает функционирование нейромедиаторов, ответственных за поддержание психического здоровья.
Полное исключение алкоголя из рациона стабилизирует работу нервной системы, что положительно влияет на настроение, помогает избавиться от апатии, хронической усталости, депрессии и бессонницы.
Усиление иммунитета
От работы иммунной системы зависит способность организма противостоять не только вирусным инфекциям, но и многим другим заболеваниям, в том числе онкологическим. Употребление алкогольных напитков приводит к уменьшению численности моноцитов в крови, необходимых для поддержания нормальной работы иммунитета.
Отказ от алкоголя в несколько раз снижает риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями.
Нормализация работы органов ЖКТ
При регулярном употреблении спиртных напитков неизбежно возникают диарея, повышенное газообразование, вздутие живота и другие пищеварительные нарушения. Этиловый спирт оказывает раздражающее воздействие на слизистую оболочку желудка, что может привести к ее повреждению и развитию гастрита.
Полный отказ от спиртного уменьшит симптоматику пищеварительных нарушений и предотвратит развитие опасных патологий ЖКТ.
Улучшение внешнего вида и замедление старения
Люди, употребляющие алкоголь, стареют быстрее непьющих. Этиловый спирт расщепляет коллаген, необходимый для поддержания гладкости и упругости кожи, а также ускоряет процесс старения клеток.
Частое употребление спиртных напитков приводит к развитию обезвоживания, что отрицательно влияет на состояние кожи. Отказ от алкоголя позволяет избавиться от мешков под глазами, улучшает упругость и эластичность кожи. Также ограничение спиртного положительно влияет на состояние волос и ногтей.
Улучшение когнитивных функций
Ученые из Бостонского университета доказали, что этиловый спирт нарушает связь между нейронами в мозге. Кроме того, они установили, что длительное употребление алкогольных напитков уменьшает размер лобных долей мозга и отрицательно влияет на когнитивные функции.
Исключение спиртного из рациона улучшает память, повышает концентрацию внимания, а также значительно снижает риск развития деменции.
Похудение
Алкоголь замедляет обменные процессы, а также содержит большое количество сахаров. Он включает в себя много «пустых» калорий, которые постепенно откладываются в жировые отложения.
Ученые из Испании доказали связь употребления спиртных напитков и развития абдоминального ожирения. Полный отказ от алкоголя нормализует скорость метаболизма и избавит от лишнего веса.
Снижение риска развития инфаркта миокарда и других проблем с сердцем
Частое употребление алкогольных напитков наносит серьезный ущерб сердечно-сосудистой системе. Для людей, страдающих от заболеваний сердца, даже небольшая доза этилового спирта может привести к серьезным осложнениям.
Читать: Вареная груша: польза и вред
Употребление спиртных напитков способствует развитию сердечной недостаточности даже у абсолютно здоровых людей. Полное исключение спиртного из рациона положительно влияет на работу сердечной мышцы, стабилизирует показатели артериального давления, а также предупреждает развитие инсульта и инфаркта миокарда.
Итак, полный отказ от употребления алкоголя избавляет от пищеварительных нарушений, улучшает работу иммунной системы и помогает сбросить лишний вес. Кроме того, ограничение спиртного стабилизирует работу нервной системы, положительно влияет на функционирование головного мозга и замедляет процесс старения организма. Исключение алкоголя из рациона препятствует развитию проблем с сердцем, улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
