Чеснок является овощем из рода Луковые, широко применяемым в кулинарии и народной медицине. В состав этого продукта входят витамины группы В, К, С, бета-каротин, насыщенные жирные кислоты, декстрины, крахмал, медь, молибден, йод, селен, железо, фтор, хром, цинк, магний, кремний, кальций и другие полезные вещества.
Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов чеснок положительно воздействует на работу иммунной, репродуктивной, сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и эндокринной систем. Особенно продукт полезен для мужчин.
Далее рассмотрено влияние ежедневного употребления чеснока на мужское здоровье.
Усиление иммунитета
Чеснок издавна используют для лечения ОРВИ, так как он содержит значительное количество аскорбиновой кислоты, эффективно укрепляющей иммунитет. Кроме того, данный овощ включает в себя аллицин, являющийся природным антибиотиком. Это вещество характеризуется выраженным антисептическим эффектом, быстро подавляет жизнедеятельность вредоносных бактерий и вирусов.
Читать: Почему хочется винограда
В отличие от синтетических антибиотиков аллицин наносит ущерб только патогенным микроорганизмам, не воздействуя на полезные бактерии. Ежедневное употребление чеснока является хорошей профилактикой туберкулеза, стафилококка и многих других инфекций.
Улучшение сперматогенеза и повышение уровня тестостерона
Несколько исследований, проведенных учеными из США, помогли установить, что каждодневное употребление рассматриваемого овоща повышает концентрацию андрогенных гормонов и увеличивает объем спермы.
Также проводились исследования на животных, которые показали, что данный овощ минимизирует негативное воздействие химиотерапии на синтез половых гормонов и сперматогенез.
Биофлавоноиды, содержащиеся в чесноке, способствуют повышению концентрации оксида азота, который расширяет сосуды и улучшает эрекцию полового члена. Селен, также присутствующий в этом овоще, принимает участие в выработке спермы. Антиоксиданты в составе рассматриваемого продукта положительно влияют на сперматогенез.
Укрепление сердца и сосудов
Ежедневное употребление чеснока в течение 3 месяцев помогает снизить показатели артериального давления у гипертоников, а также нормализует частоту сердечных сокращений. Включение этого продукта в рацион укрепляет сосудистые стенки, приводит в норму кровообращение и уменьшает концентрацию вредного холестерина в крови.
Каждодневное употребление чеснока значительно снижает риск образования тромбов, сердечной недостаточности, инсульта и инфаркта миокарда.
Повышение работоспособности
Еще во времена Средневековья чеснок использовали для снятия усталости после тяжелого физического труда. Входящие в состав данного овоща вещества замеляют сердечный ритм, что обеспечивает усиленный прилив крови к мышцам. В результате этого повышается физическая работоспособность.
Чеснок особенно полезен для спортсменов, а также людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.
Укрепление костей и суставов
Каждодневное употребление чеснока препятствует отложению солей в организме, а также повышает прочность хрящей и суставов. Кальций и другие минеральные вещества, содержащиеся в этом овоще, эффективно укрепляют костную ткань и защищают ее от разрушения.
Читать: Икра трески: польза
Регулярное употребление чеснока является отличной профилактикой остеоартрита.
Нормализация пищеварения
Содержащиеся в рассматриваемом продукте полезные вещества улучшают выработку желудочного сока, что положительно влияет на процесс пищеварения и усвояемость железа. Помимо этого, чеснок поддерживает здоровье поджелудочной железы, подавляет процессы брожения и гниения в кишечнике. Также он очищает органы ЖКТ от токсинов, шлаков и других вредных веществ.
Итак, ежедневное употребление чеснока положительно влияет на здоровье мужчины: улучшает выработку спермы, повышает уровень тестостерона, нормализует кровообращение и усиливает иммунитет. Кроме того, данный овощ укрепляет сердце, сосуды, кости, хрящи и суставы, а также повышает физическую работоспособность.
