Интересные факты о зарядке и спорте

Если вы увлекаетесь спортивными упражнениями, вам, наверняка, будет занимательно почитать интересные факты про спорт:

  • согласно проведенным исследованиям, ежедневная 10-минутная утренняя зарядка позволяет контролировать весовые показатели организма и давление, уменьшает на 11 % вероятность возникновения раковых болезней;
  • спорт можно сочетать с любым типом питания;

Интересно: Банан калорийность на 100 грамм

  • сотрудниками ассоциации здравоохранения США доказано, что плохо подготовленным физически людям 60-минутная утренняя зарядка будет вредна, оптимальным для них вариантом является 20-минутная разминка;
  • большая часть олимпийских рекордов установлена в послеобеденное время, поэтому самым эффективным временем для тренировок является временной отрезок 16.00 – 19.00;
  • доказано, мысли о тренировках способствуют более быстрому росту и укреплению мышц;
  • учеными установлено, ежедневная утренняя зарядка повышает интеллект, улучшает реакцию и дисциплину человека, способствует улучшению организаторских способностей;
  • лучшие спортсмены мира для повышения спортивных показателей ведут дневники тренировок (доказано, что ведение дневника способствует улучшению тренировочных показателей на целых 35 %);
  • психологи уверены, утренняя зарядка – эффективный способ повышения самооценки, уверенности в себе;
  • в крупной американской компании по производству ЭВМ введены 30-минутные перерывы для сотрудников, чтобы те занимались бегом и, таким образом, укрепляли свое здоровье;
  • вопреки бытующему мнению, надевание термопояса или обмотка полиэтиленовой пленкой во время тренировки не способствуют более быстрому похудению, однако могут вызвать перегрев и обезвоживание организма;

Интересно: Калорийность 1-процентного кефира

  • силовые тренировки не являются вредными для женщин и не ведут к «перекачке», если дополнительно не принимать тестостерон и не потреблять в больших количествах белок;
  • факт про спорт – уровень физической подготовки монахов Шаолинь настолько хороший, что они могут несколько часов без перерыва стоять на голове;
  • легендарный силач М. Пудзяновский переворачивал во время силовых тренировок весящие больше 300 кг тракторные шины;
  • у многих актеров, которые снимались в известном фентези-боевике «300 спартанцев», из-за постоянных тренировок возникали переутомления – каждое утро актеры начинали с 50 прыжков, 50 отжиманий, 50 подтягиваний и 50 жимов штанги;
  • соответственно с анатомическими особенностями, мужчинам проще садиться в поперечный, а женщинам в продольный шпагат;
  • доказанный факт, что 30-секундное растягивание имеет ту же эффективность, что и 1-минутное;
  • ученые доказали устойчивую зависимость между количеством травм человека и его гибкостью (чем выше гибкость, тем меньше травмируется тренирующийся);
  • показатели гибкости правой и левой сторон тела не будут одинаковы;
  • сидячий образ жизни – более значимый фактор снижения гибкости, нежели старение.

Представленные факты о зарядке и спортивных тренировках еще раз демонстрируют, что спорт – залог великолепного самочувствия.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов статьи допускается с указанием активной ссылки на сайт Хорошие привычки.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.