Учимся жить настоящим, пребывать «в потоке»

Сейчас в мире очень много несчастных людей. И в первую очередь это связано с тем, что мы живем буквально на сверхскоростях. Мы постоянно куда-то бежим, ведь успеть нужно так много – и на работе выложиться по полной, и детей на кружки сводить, и свое развитие не забрасывать. Иначе будем неконкурентоспособными. Все это, безусловно, так, но в этом бесконечном беге очень важно не потерять связь с собой, помнить, что самый главный момент – сейчас. И нужно постараться прожить его осознанно.

Так как же научиться жить настоящим, пребывать «в потоке»?

Как жить настоящим, оставаться «в потоке»: основные методы

1) Ранние подъемы.

Чтобы постоянно ощущать себя в потоке жизни, вам обязательно нужно выработать привычку рано вставать. Т.к. утренние часы – наиболее продуктивные и сильные по энергетике, ранние подъемы способны оказать невероятно мощное воздействие на нашу жизнь.

Читать: Калорийность кальмара по-корейски

Чтобы наполниться энергией, вернуться в настоящий момент, занимайтесь по утрам вдохновляющими занятиями – ведите дневник, читайте священные книги, произносите молитвы или делайте что-то из списка ниже.

2) Пребывание на природе.

Природа обладает мощной энергетикой. Созерцание природы наполняет нас жизненной силой, возвращает в текущий момент, дарит удовлетворенность, счастье. Если хотите научиться «замедляться», дайте себе обязательство как можно чаще бывать на природе вдали от мирской суеты.

3) Расслабляющая, наполняющая музыка, медитации под музыку.

Научиться жить настоящим, вернуться в текущий момент помогает прослушивание расслабляющей, наполняющей музыки. Если вы чувствуете, что устали от слишком быстрого ритма жизни, потеряли фокус, включите спокойную музыку и медитируйте – приостановите поток мыслей.

4) Творчество.

Научиться жить настоящим, пребывать «в потоке» помогают занятия творчеством. И необязательно ради создания шедевра, скорее, ради самого процесса творчества. Выбирайте все, что душе угодно – рисование, пение, музыку, вышивку, написание стихов или прозы, шитье мягких игрушек, вязание, декупаж и пр. Творите каждый день хотя бы по 15 минут и вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками.

Читать: Калорийность сырников с манкой

5) Раскраски для взрослых.

Раскраски для взрослых – прекрасный инструмент «замедления», возвращения себя в жизненный поток. На данный момент подобных раскрасок в книжных и канцелярских магазинах великое множество – выбирайте на свой вкус и раскрашивайте под расслабляющую музыку.

6) «Медитативное» чтение.

«Медитативным» чтением я называю медленное чтение книги с картинками. Когда вы как бы «смакуете» книгу, тщательно разглядывая каждую ее страницу и внимательно вдумываясь в смысл написанного. Для «медитативного» чтения подойдет «Маленький принц» Экзюпери, «Алиса в Стране чудес» Кэрролла и пр. Можно также читать книги и журналы любой интересующей вас тематики – книги о моде с большими картинками, журналы о дизайне интерьера с красивыми фотографиями проектов и пр.

7) «Правильный» и достаточный сон.

Уже неоднократно доказано, что некачественный сон приводит к стрессу, пребывая в котором мы теряем способность жить осознанно. Для того чтобы сон был максимально качественным, ложиться спать необходимо не позже 22-23 часов. Если вы спите с 22:00 до 02:00, ваш организм максимально эффективно восстанавливает затраченную в течение дня энергию. И наоборот, поздние укладывания со временем истощают наш энергетический ресурс, заставляя чувствовать себя уставшими и раздраженными.

Читать: Калорийность тушеной тыквы

Думаю, не нужно говорить о том, что спать необходимо не менее 7 часов (и не более восьми).

8) Вода.

Водные процедуры очень помогают успокоиться, вернуться «в поток». Думаю, вы неоднократно замечали, что для переключения, расслабления и концентрации на важных вещах иногда достаточно просто принять едва теплый или слегка прохладный душ.

В видео ниже вы найдете дополнительные методы возвращения себя в поток жизни.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.