Аккуратная густая борода все более популярна. Многие мужчины стремятся быстро отрастить бороду, однако нередко густота и скорость роста растительности на лице оставляют желать лучшего.
Попытка отрастить бороду для многих мужчин приводит к разочарованию: вместо мужественной щетины появляется ассиметричная нелепая поросль с проплешинами. Нередко бывает, что борода просто растет медленно. В большинстве случаев ускорить рост бороды вполне реально.
Скорость роста волос на лице зависит от множества факторов: генетики, возраста (до 21 года потенциал роста щетины низкий), уровня стресса, питания, наличия хронических заболеваний. На скорость роста бороды отрицательно влияют вредные привычки. Если вы не страдаете от каких-либо хронических заболеваний, то усилить рост бороды можно самостоятельно, без помощи специалистов.
Существует множество косметологических и народных средств, положительно влияющих на рост бороды. Однако к решению проблемы нужно подходить комплексно: возможно, вам придется изменить свой образ жизни и питание. Ниже мы рассмотрим советы, которые помогут ускорить рост бороды.
Правильно питайтесь
Многие недооценивают важность сбалансированного питания. Чтобы ускорить рост щетины, рекомендуется есть больше белковой пищи. Это объясняется тем, что волосы по большей части состоят из протеина.
Читать: Вяленые персики: польза
Для улучшения роста бороды полезно включить в меню нежирное мясо (курицу, телятину, индейку, рыбу). Кроме того, рекомендуется есть продукты, богатые полезными жирными кислотами (жирную рыбу, орехи, семечки). Благодаря этому вы повысите концентрацию тестостерона в организме, что положительно скажется на росте волос на лице.
Поддерживайте водный баланс
Обезвоживание отрицательно сказывается на росте волос и здоровье в целом. Нужно регулярно пить достаточное (не менее 1 л в сутки) количество жидкости.
Употребление воды положительно влияет на здоровье кожи, делает ее более увлажненной, а также способствует вымыванию токсичных веществ из организма.
Высыпайтесь и старайтесь меньше нервничать
Достаточный сон (около 7-8 ч в сутки) важен для быстрого роста бороды.
Кроме того, нужно стараться снизить общий уровень стресса. Нервные переживания не только мешают активному росту растительности, но также часто приводят к выпадению волос.
Занимайтесь спортом
Регулярные тренировки повышают уровень тестостерона в организме и улучшают кровообращение. Благодаря хорошей циркуляции крови полезные вещества быстрее попадают в кожу и волосы, что ускоряет рост бороды.
Для улучшения роста волос рекомендуется сочетать упражнения, направленные на наращивание мышечной массы, с кардиотренировками.
Принимайте витаминные комплексы
Скорость роста бороды сильно зависит от содержания в организме тех или иных полезных веществ. Для ускорения роста волос на лице рекомендуется принимать добавки с биотином.
Также полезны бета-каротин, витамины группы В, добавки с маслом крапивы и льняным маслом. Существует большое количество витаминных комплексов, сочетающих в себе эти соединения.
Используйте народные средства
Многие относятся к этому скептически, но народные средства действительно помогают быстрее отрастить бороду. Однако перед их использованием необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Нанесите приготовленное средство на внутреннюю поверхность локтя. Если через 12 ч не появилось никаких покраснений и зуда, вы можете использовать выбранный состав.
Читать: Почему организм требует лимон
Для роста бороды часто используют маску с чесноком и луком. Она ускоряет рост волосяных фолликул, однако оставляет на коже достаточно интенсивный запах. Ослабить его можно при помощи смеси воды и яблочного уксуса.
В числе других популярных народных средств: никотиновая мазь, масло жожоба, перцовая настойка, смесь лимонного сока и корицы. Репейное и касторовое масла с древних времен используются для улучшения роста волос и предотвращения их выпадения.
Итак, чтобы увеличить скорость роста бороды, нужно есть больше пищи, богатой белком и полезными жирами. Важно регулярно заниматься спортом, высыпаться, употреблять достаточное количество воды, отказаться от вредных привычек, принимать витаминные комплексы. Ускорить рост волос на лице также помогают различные народные средства.
