Свежий укроп калорийность на 100 грамм, польза, вред

Общая калорийность свежего укропа на 100 грамм составляет 39 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 2,4 г;
  • углеводы – 6,4 г;
  • жиры – 0,6 г.

В листьях укропа много фолиевой, никотиновой кислоты, витамина С, кальция, фосфора, железа, калия. Продукт обогащен пектиновыми веществами, флавоноидами, каротином, жирными маслами, содержащими линолевую, олеиновую и другие кислоты.

Польза свежего укропа

Прочитав о пользе свежего укропа, вы обязательно примите решение включить его в свой рацион питания. Полезными свойствами продукта являются:

  • благотворное влияние содержащихся в укропе веществ на работу ЖКТ;
  • использование укропа в качестве понижающего давление и стимулирующего работу сердца и сосудов средства;
  • доказана польза укропа для облегчения симптоматики болезней почек и цистита;

Интересно: Калорийность белого хлеба на 100 грамм

  • не все знают, но свежий укроп является эффективным естественным желче- и мочегонным средством;
  • в умеренных количествах употреблять свежий укроп советуют при кормлении грудью – продукт активизирует секрецию молока;
  • многочисленные исследования подтвердили эффективность укропа для избавления от головной боли;
  • диетологи часто советуют использовать укроп для устранения метеоризма;
  • малая калорийность на 100 грамм свежего укропа дает возможность использовать его при диетическом питании.

Вред свежего укропа

Несмотря на то, что вред укропа проявляется не часто, сказать о нем несколько слов все-таки стоит. Противопоказаниями к употреблению продукта являются:

  • пониженное давление – при злоупотреблении укропом можно столкнуться с обмороками, общей слабостью организма и другими подобными негативными эффектами;
  • провоцирование аллергических реакций. Если человек страдает от непереносимости входящих в состав продукта эфирных масел, ему стоит исключить укроп из своего рациона питания;

Интересно: Калорийность творога 5 % на 100 грамм

  • переедание укропом провоцирует сниженную активность кишечника;
  • лучше отказаться от укропа также беременным женщинам – в больших дозах продукт способствует возникновению внутренних кровотечений.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Копирование материалов заметки о калорийности свежего укропа на 100 грамм допускается с указанием гиперссылки на сайт Хорошие привычки.

Поделиться в соцсетях:
Загрузка...

Добавить комментарий