Польза и вред воды с лимоном натощак по утрам

24.08.2018
logo

Регулярное употребление лимонной воды отражается на здоровье ярче и быстрее, чем если, к примеру, ежедневно лакомиться лимонными пирогами, мармеладом и самбуками.

Исключительно натощак организм способен полноценно вобрать элементы состава этого фрукта (аскорбиновая кислота, бета каротин, калий, органические кислоты, эфирные масла).

Нужно лишь добавить в стакан фильтрованной или бутилированной воды 50-100 мл сока, отжатого из измельченного в кашицу вместе с кожурой плода.

Польза и вред горячей воды с лимоном натощак по утрам

Горячий напиток, в отличие от прохладного, не противопоказан при склонности к медленному пищеварению и даже оказывает активизирующее воздействие на процесс пищеварения.

Читать: Польза воды с лимоном и огурцом

Стоит отметить свойство горячей лимонной воды повышать кислотность желудка, что может быть полезно для лечения гастрита и язвы, сопровождающихся пониженной кислотностью желудочного сока. Такое горячее питье натощак благотворно влияет на здоровье и самочувствие, в том числе:

  • повышает стрессоустойчивость;
  • активизирует функции эндокринных желез (в том числе и той, что вырабатывает адреналин);
  • улучшает терморегуляцию;
  • налаживает способность нервной системы адаптироваться при смене часовых поясов либо привычного режима сна-бодрствования.

Ученые доказали, что в первые 6 часов после употребления горячей воды с лимоном натощак значительно падает уровень холестерина и сахара в крови.

Видео по теме:

Польза и вред теплой воды с лимоном натощак

Вопреки распространенному мнению, теплая вода не менее эффективна для пробуждения организма, чем прохладная.

Эфирные масла лимона способствуют активации мозговой деятельности, повышают работоспособность и участвуют в выработке энергии из поступающих в организм простых углеводов (поэтому на завтрак, обязательно следующий за приемом лимонной воды, можно съесть и что-то сладкое без опасения за фигуру).

Органические кислоты и бета каротин лимона затрагивают обменные процессы, прямо влияя на вывод из организма шлаков, токсичных соединений. Эффект этот будет сильнее, если добавлять в теплую воду тертый лимон с соком и мякотью, богатой пектинами.

Теплая вода с лимоном натощак полезна тем, что:

  • запускает функцию самоочищения печени;
  • нормализует сердечный ритм;
  • улучшает усвояемость железа и калия.

Такой напиток действует как мочегонное средствло, так что, во избежание обезвоживания организма, следует пить при его употреблении побольше чистой природной воды.

Читать: Польза абрикосовых косточек для организма мужчины

Как и большинство диуретиков, теплая вода с лимоном вымывает кальций из организма, так что увлечение лимонной водой (свыше 500 мл по утрам на протяжении более 3 недель) может привести к ухудшению состояния костной системы.

Видео по теме:

Польза и вред воды с медом и лимоном натощак

Обычно ложечку меда в лимонный напиток добавляют для лучшего вкуса, но также такая добавка насыщает напиток массой полезных свойств.

В холодное время года горячая вода с лимоном и медом укрепляет, обеспечивая профилактику простуды и гриппа. Если болезнь вас все-таки одолела, то подслащенная лимонная вода поможет снять симптомы лихорадки, сбивает жар и облегчает дыхание.

В случаях, когда заболевание сопровождается болью в горле, питье может усилить болевой синдром из-за раздражающего действия на воспаленные ткани лимонной кислоты.

Тем, кто ведет активный образ жизни, вода с медом и лимоном будет полезна тонизирующим эффектом, способностью повышать физическую выносливость.

При сахарном диабете такой коктейль стимулирует восприятие клетками инсулина.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.