польза клубничного смузи

Польза и вред смузи клубничного, бананового, с киви

17.07.2019
logo

Смузи — густой напиток из овощей и фруктов, измельченных вместе с добавлением молока, сока, мороженого, кокосовой либо минеральной воды. Это модный элемент здорового питания и питательное угощение на каждый день.

Смузи рекомендуют включать в меню спортсменам, беременным женщинам, детям и выздоравливающим.

Польза и вред клубнично-бананового смузи

Этот фруктово-ягодный коктейль можно сравнить с мифическими эликсирами «молодости и красоты», вот только тут все имеет строго научное обоснование. В таком смузи есть:

  • крахмал, связующий и выводящий токсины;
  • антоциан пеларгонидин, омолаживающий организм на клеточном уровне;
  • витамин С, лечащий варикоз ног и сосудистую сеточку на лице;
  • калий, нормализующий выработку меланина, элемента красивого загара;
  • витамин В3, предупреждающий закисление организма.

Смузи клубника-банан рекомендуется учащимся и тем, кто страдает от частых стрессов. Заряд бодрости от него держится несколько часов, но нет побочных эффектов как от кофе.

Читать: Польза и вред смузи с овсянкой

Коктейль нормализует водный баланс организма, препятствуя появлению отеков и образованию в почках камней.

Угощение смузи клубника-банан следует ограничивать при хронических заболеваниях печени и приеме понижающих давление препаратов. Очень осторожно нужно таким лакомством баловать детей — клубника принадлежит к мощнейшим аллергенам.

Видео по теме:

Польза и вред смузи с киви и бананом

Киви богат витамином С больше, чем клубника и даже апельсины, поэтому его рекомендуют для лечения гастрита с пониженной кислотностью, а крахмалистая вязкость банана смягчает его, действуя на слизистые как обволкивающее и регенерирующее.

Киви славно понижает холестерин и рекомендуется для лечения анемии, но желательно употреблять его вместе с кожурой.

Этот коктейль можно рекомендовать для повышения сопротивляемости организма гриппу, а также для лечения:

  • эректильной дисфункции (и повышения фертильности);
  • астмы и других заболеваний дыхательной системы;
  • нарушений (недостаточной) выработки молока кормящими женщинами;
  • последствий химиотерапии (проживания в загрязненной экологии).

Читать: Какая польза от хлебного кваса

При регулярном употреблении смузи с киви и бананом может наладить работу эндокринной системы и даже повышает усвояемость йода щитовидной железой.

Из-за банана этот напиток вреден при сахарном диабете. Смузи киви-банан следует употреблять с осторожностью при язвенной болезни желудка и повышенной свертываемости крови.

Видео по теме:

Польза и вред бананового смузи

Диетологи рекомендуют добавлять в такой смузи молоко либо кисломолочное — такой состав заменит кучу препаратов для лечения дисбактериоза (в том числе начавшегося от лечения антибиотиками).

Банановый смузи с ореховым молоком и творогом — классика рациона американских бодибилдеров, наращивающих мышечную массу не в ущерб здоровью.

Читать: Польза и вред смузи на завтрак

В банане больше, чем в каком-любом фрукте, содержится витамина В6, необходимого для:

  • ферментативных реакций;
  • создания ДНК;
  • углеводного обмена;
  • метаболизма серы;
  • лечения воспалительных процессов;
  • выработки полезного стрессового гормона адреналина.

Видео по теме:

Смузи с бананом защищает глаза от катаракты и улучшает сумеречное зрение.

Спелые фрукты, использующиеся для приготовления смузи, содержат много сахаров, что может способствовать набору лишнего веса. Фитнес-тренеры рекомендуют пить такой смузи в «углеводное окно» после высокоинтенсивной тренировки.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.