польза смузи с яблоком и сельдереем

Польза и вред смузи из яблока и сельдерея, моркови, огурца

14.07.2019
logo

Овощные коктейли из фруктов, ягод и овощей – невероятно вкусные и полезные для здоровья напитки. Их можно употреблять утром вместо завтрака. Степень приносимой пользы напрямую зависит от ингредиентов, входящих в состав коктейля.

Польза и вред смузи с сельдереем, яблоком и киви

В смузи на основе сельдерея можно добавить зеленое яблоко и киви. В напитке будут белки, полезные минералы, витамины К, С, В, Е и другие, а также аминокислоты и эфирные масла. Такой коктейль эффективно сжигает жиры, ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Также он:

  • поднимает настроение;
  • придает сил и бодрости на весь день;
  • усиливает процессы пищеварения;
  • очищает желудочно-кишечный тракт от токсинов и шлаков;
  • снижает чувство голода;
  • улучшает цвет лица;
  • приводит в норму содержание сахара в крови;
  • успокаивает нервную систему;
  • замедляет процессы старения на клеточном уровне;
  • полезен при панкреатите, проблемах с печенью и почками;
  • обладает мочегонным действием;
  • усиливает рост волос;
  • укрепляет кости и ногти;
  • вызывает желание двигаться и заниматься спортом.

Читать: Польза домашнего кваса на хлебе без дрожжей

Употреблять этот весьма приятный на вкус напиток можно и летом, и зимой. Чтобы получить максимум пользы и не навредить здоровью, нужно учитывать имеющиеся противопоказания к применению смузи из сельдерея. От коктейля придется отказаться или ограничить его количество при:

  • эпилепсии;
  • камнях в почках;
  • колите и энтероколите;
  • аллергии на любые компоненты коктейля;
  • маточных кровотечениях и в период менструации;
  • гастрите и язве с повышенной кислотностью;
  • варикозном расширении вен, тромбофлебите;
  • беременности и кормлении грудью.

Видео по теме:

Польза и вред смузи с яблоком и морковью

Яблоко и морковь считаются очень удачным сочетанием. В этих продуктах содержится огромное количество необходимых человеку витаминов и минеральных веществ. В традиционный коктейль из яблока и моркови можно добавить небольшой кусочек имбиря, это усилит эффект от напитка и поможет быстрее похудеть. Регулярное употребление такого смузи будет полезно для:

  • повышения тонуса организма;
  • снижения уровня холестерина;
  • нормализации процессов метаболизма;
  • укрепления иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями в холодный сезон;
  • очищения кишечника от токсинов и шлаков;
  • активации пищеварительных процессов;
  • улучшения зрения;
  • усиления деятельности мозга;
  • очищения лимфатической системы;
  • разжижения крови;
  • укрепления нервной системы, мышц и сосудов.

Читать: Польза и вред борща из щавеля

Противопоказаний у данного напитка не много. Главное – не пить его в больших количествах, так как избыток бета-каротина в моркови может вызвать пожелтение кожных покровов. Кислые сорта яблок лучше не использовать при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом колите и камнях в желчном пузыре. В остальных случаях стакан яблочно-морковного смузи по утрам принесет только пользу для организма.

Видео по теме:

Польза и вред смузи из огурца и яблока

Огуречный смузи отличается тем, что отлично утоляет жажду и чувство голода. Также он освежает и придает сил. В сочетании с яблоком огурец приобретает особенно приятный вкус, а приготовить такой напиток очень легко. Полезное действие коктейля заключается в следующем:

  • нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
  • уходят хронические запоры;
  • организм насыщается калием, который в больших количествах содержится в огурце;
  • выводятся шлаки и токсины;
  • уходят отеки;
  • улучшается обмен веществ.

Читать: Как принимать, польза кунжутного масла для женщин

Огуречный смузи хорошо справляется с лишним весом, насыщает энергией и тонизирует, имея при этом низкую калорийность.

Видео по теме:

Но и этот полезный коктейль может навредить при:

  • хроническом гастрите;
  • язве желудка;
  • энтероколите;
  • индивидуальной непереносимости;
  • болезнях щитовидной железы;
  • сильном отравлении.

Нежелательно пить его и при беременности. Также чрезмерное употребление смузи может вызвать проблемы с водно-солевым балансом.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.