Овощные коктейли из фруктов, ягод и овощей – невероятно вкусные и полезные для здоровья напитки. Их можно употреблять утром вместо завтрака. Степень приносимой пользы напрямую зависит от ингредиентов, входящих в состав коктейля.
Польза и вред смузи с сельдереем, яблоком и киви
В смузи на основе сельдерея можно добавить зеленое яблоко и киви. В напитке будут белки, полезные минералы, витамины К, С, В, Е и другие, а также аминокислоты и эфирные масла. Такой коктейль эффективно сжигает жиры, ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Также он:
- поднимает настроение;
- придает сил и бодрости на весь день;
- усиливает процессы пищеварения;
- очищает желудочно-кишечный тракт от токсинов и шлаков;
- снижает чувство голода;
- улучшает цвет лица;
- приводит в норму содержание сахара в крови;
- успокаивает нервную систему;
- замедляет процессы старения на клеточном уровне;
- полезен при панкреатите, проблемах с печенью и почками;
- обладает мочегонным действием;
- усиливает рост волос;
- укрепляет кости и ногти;
- вызывает желание двигаться и заниматься спортом.
Читать: Польза домашнего кваса на хлебе без дрожжей
Употреблять этот весьма приятный на вкус напиток можно и летом, и зимой. Чтобы получить максимум пользы и не навредить здоровью, нужно учитывать имеющиеся противопоказания к применению смузи из сельдерея. От коктейля придется отказаться или ограничить его количество при:
- эпилепсии;
- камнях в почках;
- колите и энтероколите;
- аллергии на любые компоненты коктейля;
- маточных кровотечениях и в период менструации;
- гастрите и язве с повышенной кислотностью;
- варикозном расширении вен, тромбофлебите;
- беременности и кормлении грудью.
Польза и вред смузи с яблоком и морковью
Яблоко и морковь считаются очень удачным сочетанием. В этих продуктах содержится огромное количество необходимых человеку витаминов и минеральных веществ. В традиционный коктейль из яблока и моркови можно добавить небольшой кусочек имбиря, это усилит эффект от напитка и поможет быстрее похудеть. Регулярное употребление такого смузи будет полезно для:
- повышения тонуса организма;
- снижения уровня холестерина;
- нормализации процессов метаболизма;
- укрепления иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями в холодный сезон;
- очищения кишечника от токсинов и шлаков;
- активации пищеварительных процессов;
- улучшения зрения;
- усиления деятельности мозга;
- очищения лимфатической системы;
- разжижения крови;
- укрепления нервной системы, мышц и сосудов.
Читать: Польза и вред борща из щавеля
Противопоказаний у данного напитка не много. Главное – не пить его в больших количествах, так как избыток бета-каротина в моркови может вызвать пожелтение кожных покровов. Кислые сорта яблок лучше не использовать при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом колите и камнях в желчном пузыре. В остальных случаях стакан яблочно-морковного смузи по утрам принесет только пользу для организма.
Польза и вред смузи из огурца и яблока
Огуречный смузи отличается тем, что отлично утоляет жажду и чувство голода. Также он освежает и придает сил. В сочетании с яблоком огурец приобретает особенно приятный вкус, а приготовить такой напиток очень легко. Полезное действие коктейля заключается в следующем:
- нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
- уходят хронические запоры;
- организм насыщается калием, который в больших количествах содержится в огурце;
- выводятся шлаки и токсины;
- уходят отеки;
- улучшается обмен веществ.
Читать: Как принимать, польза кунжутного масла для женщин
Огуречный смузи хорошо справляется с лишним весом, насыщает энергией и тонизирует, имея при этом низкую калорийность.
Но и этот полезный коктейль может навредить при:
- хроническом гастрите;
- язве желудка;
- энтероколите;
- индивидуальной непереносимости;
- болезнях щитовидной железы;
- сильном отравлении.
Нежелательно пить его и при беременности. Также чрезмерное употребление смузи может вызвать проблемы с водно-солевым балансом.
