Найден эффективный способ как улучшить память

Ученые Университета Цинциннати провели масштабное исследование с целью выяснить, как улучшить память, нормализовав свой рацион питания.

Интересно: Калорийность кукурузной каши на воде на 100 грамм

В результате опытов установлено, что самым подходящим продуктом для улучшения памяти является черника. Ягода оказывает интенсивное стимулирующее действие, имеет высокую эффективность для устранения когнитивных нарушений.

На первом этапе исследования привлечено 47 добровольцев в возрасте старше 67 лет. Каждый участник имел легкие когнитивные нарушения и на протяжении 4 месяцев ежедневно употреблял с едой пищевую добавку в виде черничного порошка, эквивалентного по содержанию витаминов, минералов и микроэлементов 1 чашке свежих ягод. Заключительные обследования продемонстрировали ускорение умственной активности, улучшения памяти.

Для второго эксперимента приглашено 94 добровольца в возрасте 62 – 80 лет. Каждый участник опытов имел возрастные проблемы с запоминанием терминов и слов и вошел в одну из 4 групп, соответственно употребляющих черничный порошок, рыбий жир, жир вместе с порошком или плацебо.

По результатам исследования было установлено, что пожилые люди, принимавшие порошок черники и рыбий жир, имели самые заметные улучшения параметров памяти.

Интересно: Калорийность кефира

По словам исследователей, такой способ улучшения памяти, как использование в рационе питания в достаточных количествах черники, не только самый полезный, но и наименее затратный, ведь любые специальные медикаменты стоят гораздо дороже ягод.

Полезность черники для памяти связана, в первую очередь, с содержанием в ней в больших количествах улучшающего когнитивные функции антоциана. Именно благодаря этому пигменту черника имеет специфический темно-фиолетовый цвет.


 

Поделиться в соцсетях:
Загрузка...
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.