Минерал селен в организме человека выполняет роль антиоксиданта, обеспечивает здоровье сердца и щитовидной железы, укрепляет иммунитет… В естественном виде селеном насыщены пшеница, фасоль, кукуруза, печень, фисташки. Чтобы сбалансировать элемент в организме, диетологи рекомендуют не пренебрегать БАДами, например, льняным маслом с добавлением селена.
Льняное масло с селеном или без этого элемента достаточно принимать всего по 1 ч. л. в день в чистом виде либо добавляя в еду, которая не подвергается сильному нагреву: салаты, готовые каши, супы-пюре, рагу.
Польза и вред приема внутрь льняного масла для зрения
Жирные кислоты Омега-3, которыми льняное масло богаче подсолнечного масла, лежат в основе свойства продукта предотвращать возрастной дегенеративный процесс в сетчатке, проявляющийся в ухудшении центрального зрения (нарушается способность различать мелкие детали окружающего мира).
Читать: Польза и вред сельди
Льняное масло полезно тем, кто в течение дня страдает от ощущения сухости глаз, за счет свойства нормализовать химический состав и объем вырабатываемой слезной жидкости.
Этот растительный жир также:
- улучшает кровоснабжение тканей глаза;
- снижает внутриглазное давление;
- обостряет восприятие яркости цветов и оттенков;
- защищает сетчатку от УФ-излучения солнца;
- предотвращает усталость глаз, которую могут вызвать продолжительная работа за компьютером или пребывание в помещении с искусственным светом;
- повышает остроту зрения в условиях недостаточного освещения (сумерек).
Что касается вреда, то в отношении зрения льняное масло совершенно безвредно.
Польза и вред льняного масла с селеном для женщин
В 1 чайной ложке льняного масла с селеном содержится 44 ккал, но это куда более разумная их трата, чем половинка зефира или банана. Все объясняется свойствами обогащенного селеном масла:
- способствовать усвоению кальция, витаминов К, А из других продуктов;
- отодвигать период климакса;
- защищать интимное здоровье женщины от грибковых заболеваний наподобие молочницы;
- выравнивать гормональный фон, что хорошо для репродуктивного здоровья;
- уменьшать проявления симптомов ПМС и болезненность самих менструаций.
Этот БАД активирует синтез коллагена, прямо влияющего на молодость тела на клеточном уровне, а также насыщает организм витамином «красоты» Е, необходимым для здоровья и прекрасного вида кожи, волос и ногтей.
Читать: Сколько калорий в кофе латте с сиропом
Селен участвует в белковом обмене, льняное масло улучшает пищеварение. Все это вместе обеспечивает нормализацию веса.
Что касается свойств антиоксиданта, то эта съедобная добавка (по мнению ряда ученых) снижает вероятность онкологических заболеваний груди.
Льняное масло с селеном принесет вред женщине при холецистите или при регулярном приеме травы астрагала, из-за которой в организме может наступить переизбыток селена.
Польза и вред льняного масла для кишечника
Для воздействия на кишечник рекомендуется принимать льняное масло хотя бы на протяжении одной-двух недель, натощак, за 30 минут до завтрака или на ночь. Продукт решает проблему запоров, причем не разово, а с профилактикой их на будущее.
Льняное масло действует как противовоспалительное и регенерирующее, предотвращая развитие язвы кишечника и геморроя. Эффективно оно и как средство, устраняющее гнилостные и процессы брожения.
Но от льняного масла для кишечника будет вред при приеме его во время диареи.
