кефир с бананом польза и вред

Польза и вред кефира с бананом, хлебом, сахаром

17.03.2019
logo

Белки и отсутствие вызывающей аллергию лактозы, молочнокислые бактерии, кальций – кефир содержит много полезного. Только вот его кислый вкус нравится не всем, но и это не проблема: кислинку легко можно заглушить другими продуктами, например, сладкими фруктами, хлебом или просто сахаром.

Польза и вред коктейля из кефира с бананом в блендере

Фруктовые питьевые смеси, в которые добавляется банан, популярны среди приверженцев здорового образа жизни. Взятие за основу кисломолочного продукта увеличивает их полезность.

Читать: Польза гречки с кефиром для организма человека

Коктейль из кефира с бананом в блендере – бюджетная версия гейнера, белково-углеводной смеси, употребляемой спортсменами и посетителями спортзалов. Его употребление поможет:

  • наращиванию мышечной массы благодаря легко усвояемым белкам;
  • быстро восполнить силы после тренировки за счет быстрых углеводов.

Небольшое количество напитка (1/3 стакана) быстро избавляет от тяжести в желудке при переедании за счет стимуляции пищеварения.

К сожалению, такое лакомство имеет и отрицательные стороны.

  1. Бананы – фрукты с высоким гликемическим индексом: даже при низкой калорийности они провоцируют резкий скачок глюкозы в крови, что опасно для здоровья диабетиков.
  2. Оба компонента коктейля повышают кислотность желудочного сока, поэтому напиток не употребляют натощак. Если им регулярно заменять завтрак, это вызовет изжогу и повысит риск возникновения гастрита.
  3. Беременным не стоит увлекаться напитком, потому что:
  • бананы сгущают кровь, усугубляя склонность к варикозному расширению вен;
  • составляющие коктейля усиливают газообразование в кишечнике, что вызывает дискомфорт на поздних сроках беременности.

Видео по теме:

Польза и вред кефира с черным хлебом

Те, кто увлекается диетами для похудения или домашними средствами наведения красоты, наверняка, слышали про сочетание кефира и черного хлеба. Регулярное употребление такой еды (не чаще раза в день и не натощак!) ускоряет обменные процессы в организме за счет стимуляции пищеварения.

Питаясь только этими двумя продуктами, за день можно сбросить до 0,5 кило веса. Происходит это за счет выведения из организма жидкости.

Читать: Польза и вред сока груши

Из размоченного в кисломолочном напитке ржаного черного хлеба делают маску для кожи головы, которая:

  • помогает избавиться от перхоти;
  • укрепляет корни волос и питает их, уменьшая сухость и ломкость.

Такую же маску можно применять и для лица, и тела. Она:

  • ускоряет заживление прыщей и фурункулов;
  • облегчает зуд при укусах насекомых;
  • делает морщины менее заметными.

Как бы завлекательно не выглядели последствия использования смеси, применять ее надо разумно.

  • Сочетание этих двух продуктов – разгрузочный день раз в неделю, но не продолжительная диета, как нередко советуют. Поддержание подобного рациона даже в течение 3 дней серьезно вредит организму: страдает желудок и кишечник, портится настроение.
  • Средством не лечат аллергические дерматиты и экзему. В данной случае оно может усугубить болезнь, усилив воспаление кожи.

Видео по теме:

Польза и вред кефира с сахаром

Положить в кисломолочный напиток сахар – простой и легкий способ сделать его более вкусным и полезным.

Глюкоза – источник питания молочнокислых бактерий. Добавление сладости позволит быстрее нормализировать микрофлору кишечника после:

  • кишечных инфекций, которые сопровождались расстройством пищеварения;
  • пищевых отравлений;
  • тяжелых болезней, которые лечились антибиотиками.

Читать: Польза черных слив

Кефиром с сахаром рекомендуют заменить ужин тем, кто желает сбросить несколько килограммов. При этом обязательно нужно:

  • использовать кефир 1 % жирности;
  • сахара класть не больше 1 ч.л.

Употребляют напиток не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну. Сладкий напиток охотнее пьют дети, которым естественный кислый вкус кефира не по нраву.

К сожалению, в некоторых случаях подобное лакомство может причинить и вред.

  • Добавлять в напиток сахар точно не стоит диабетикам.
  • Обязательно необходимо обращать внимание на состав используемого кефира. Если он хранится дольше трех дней, его не рекомендуется пить при склонности к запорам, детям до 7 лет.
  • Не стоит принимать продукт непосредственно перед сном: это может вызвать брожение в желудке или кишечнике, что помешает отдыху.
Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.