Полезно ли есть оливковое масло для здоровья

полезно или вредно есть масло

Оливковое масло характеризуется большим количеством полезных свойств. Этот продукт с давних времен используется в нетрадиционной медицине для лечения и профилактики различных патологий, широко применяется в кулинарии и косметологии.

Польза оливкового масла обоснована его богатым химическим составом. Продукт содержит:

  • витамины К, Е, А, D, С, В;
  • фенолы;
  • стеролы;
  • фенольные кислоты;
  • полифенолы;
  • сквалений;
  • жирные кислоты Омега 3 и Омега 6;
  • токоферолы;
  • фосфор;
  • кальций;
  • калий;
  • натрий;
  • магний;
  • железо.

Читать: Польза мускатного ореха для здоровья

Оливковое масло характеризуется высокой калорийностью – 883 ккал на 100 г. При умеренном употреблении оно положительно воздействует на работу всех систем и внутренних органов, минимизирует вероятность возникновения инсульта и инфаркта, поддерживает здоровье желчного пузыря, печени, а также повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям.

Продукт снижает концентрацию вредного холестерина в сосудах, ускоряет метаболизм и поддерживает здоровье желчевыводящих путей. Оливковое масло характеризуется следующими положительными свойствами:

  • поддерживает оптимальный уровень АД;
  • помогает при геморрое;
  • поддерживает здоровье кожных покровов, ногтей и волос;
  • помогает при запоре;
  • способствует заживлению язвы желудка и кишечника;
  • поддерживает нормальный гормональный фон;
  • усиливает потенцию;
  • предупреждает облысение;
  • помогает при экземе и крапивнице;
  • предупреждает заболевания сердечной мышцы;
  • помогает при целлюлите;
  • минимизирует болезненные ощущения в мышцах;
  • укрепляет кости;
  • предупреждает развитие сахарного диабета;
  • помогает при колите;
  • способствует быстрой регенерации поврежденных клеток;
  • помогает при болях в спине;
  • предупреждает возникновение и развитие онкологических заболеваний;
  • замедляет процесс старения организма;
  • помогает при варикозном расширении вен;
  • повышает концентрацию внимания;
  • помогает при депрессии, раздражительности и хронической усталости;
  • способствует быстрому восстановлению после перенесенных тяжелых физических нагрузок;
  • помогает при подагре.

Читать: Польза сока редьки с медом

Следует учитывать, что злоупотребление этим продуктом чревато нарушением обмена веществ, развитием проблем с пищеварительной системой, повышает риск сахарного диабета и жирового гепатоза. Оливковое масло характеризуется следующими противопоказаниями:

  • камни в желчном пузыре;
  • интоксикация;
  • ожирение;
  • холецистит;
  • расстройство кишечника;
  • панкреатит;
  • индивидуальная непереносимость.

Возможность включения продукта в рацион ребенка младше 5 лет необходимо согласовать с врачом.

Таким образом, оливковое масло является полезным продуктом. При разумном употреблении оно поддерживает здоровье сердца, органов ЖКТ, нервной и эндокринной систем. Однако чрезмерное увлечение оливковым маслом, а также игнорирование противопоказаний может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий