полезно ли есть лимон каждый день

Полезно ли есть лимон каждый день

18.02.2020
logo

О пользе лимонов знают, наверное, все. Часто многие употребляют лимон в зимний период для профилактики гриппа. Женщины любят худеть с помощью этого фрукта. Но редко кто ест его практически каждый день. Что произойдет с организмом, если так делать?

Оказывается, каждый день лимоны есть можно, а иногда и нужно. При отсутствии противопоказаний, разумеется. Ваше здоровье изменится в лучшую сторону.

  • Повысится иммунитет. Лимон ценится за высокое содержание витамина С, «ответственного» за нормальную работу иммунной системы. Кроме того, в нем есть еще и другие витамины (А, В, Е, РР) и элементы (железо, калий, марганец, кальций, бор, цинк, медь, фтор, натрий, хлор, сера, молибден, фосфор). Такой состав помогает бороться с простудными заболеваниями, туберкулезом и ревматизмом, налаживает сон и укрепляет кости.

Читать: Польза плавленного сыра

  • Улучшится пищеварение. В лимоне содержатся природные антиоксиданты, стимулирующие работу печени. Лимонная кислота улучшает процессы переваривания и ускоряет обмен веществ.

  • Наладится работа сердца и сосудов. Стакан воды с соком лимона советуют выпивать каждое утро для профилактики инфаркта и инсульта. Дело в том, что кислота цитрусового как чистящее средство удаляет жировые отложения внутри артерий. За счет этого снижается уровень холестерина, приходит в норму давление, а кровь начинает быстрее двигаться по сосудам.
  • Нормализуется давление. Известны свойства лимона понижать высокое артериальное давление. Но при пониженном давлении надо быть осторожным, чтобы не снизить его еще сильнее.
  • Очистятся от песка и мелких камешков почки. На основе лимонной кислоты производят даже медицинские препараты от камней в почках. Только поддаются растворению таким способом не все виды камней. Например, на оксалаты сок лимона не действует, а при фосфатах он противопоказан. Но ураты, являющиеся причиной подагры, ему вполне по силам. Регулярное употребление сока лимона служит хорошей профилактикой образования камней в почках.

Читать: Польза и вред фруктовой пастилы

Предостережение! Если имеются крупные камни, растворить их лимоном не получится. Но они могут сдвинуться и вызвать закупорку протоков, а это опасно для жизни.

  • Уйдет лишний вес. Процесс избавления от жировых отложений на бедрах и животе значительно ускорится, если принимать ежедневно лимонную воду по утрам. Эффект основан на улучшении обмена веществ и избавлении от накопленных токсинов.
  • Легче будет протекать беременность. Лимон в отличие от других цитрусовых разрешено есть при беременности. Как правило, он не вызывает негативной реакции у будущих мам, помогая от токсикоза, тошноты и отеков. Присутствие большого количества витаминов пойдет на пользу и ребенку.

При ряде заболеваний лимонный сок противопоказан. Это гастрит и язва с повышенной кислотностью, панкреатит, стоматит, гипотония.

Ничего плохого в том, чтобы каждый день съедать по 2-3 кружка лимона, нет. Но в погоне за скорым результатом слишком усердно налегать на кислый фрукт тоже не стоит. Так легко заполучить и гипервитаминоз – перенасыщение организма витамином С.

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.