Полезно ли есть грецкие орехи беременным

полезно ли кушать грецкие орехи беременным

Данный плод обладает множеством полезных свойств, а также уникальным вкусом и формой. Умеренное употребление грецких орехов крайне полезно для беременной женщины и ее ребенка. Однако в некоторых случаях продукт может нанести вред здоровью при беременности.

Грецкие орехи отличаются высокой питательностью и богатым составом. В их составе есть витамины А, E, H, D, В, РP, К, клетчатка, дубильные вещества, фитонциды, магний, цинк, железо, кобальт, селен, калий, фтор, марганец и другие полезные элементы.

Читать: Польза и вред листьев облепихи

Калорийность грецких орехов составляет 660 ккал на 100 г. Чтобы не нанести вреда здоровью, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций, которые изменяются в зависимости от срока беременности:

  1. Ранние сроки. Разрешается есть не более 10 орехов в день. На этих сроках данный вид орехов способствует формированию нервной системы и головного мозга плода. Также он облегчает состояние при токсикозе.
  2. Второй триместр. Начиная с этого момента, необходимо уменьшить количество данного продукта в рационе до 3-х в неделю. Эта необходимость обоснована высокой вероятностью развития аллергии на растительный белок.
  3. Поздние сроки. Употребление грецких орехов следует ограничить до 2-х в неделю. Кроме возможности развития аллергии, появляется опасность быстрого набора веса.

Полезные вещества, содержащиеся в этом продукте, оказывают следующее положительное влияние на организм женщины, вынашивающей ребенка:

  • помогают при стрессе, апатии и бессоннице;
  • поддерживают здоровье щитовидной железы;
  • укрепляют иммунитет;
  • снижают уровень сахара в крови;
  • улучшают гормональный фон;
  • предупреждают атеросклероз;
  • поддерживают здоровье сердца и сосудов;
  • улучшают память;
  • помогают при авитаминозе;
  • предупреждают анемию;
  • устраняют отечность;
  • улучшают зрение;
  • поддерживают здоровье кожи, ногтей и волос;
  • очищают кровь;
  • помогают при дисбактериозе;
  • предупреждают возникновение злокачественных новообразований.

Данный продукт также используется для профилактики и лечения бесплодия.

Читать: Польза семги для организма

Следует учитывать, что злоупотребление грецкими орехами в период вынашивания ребенка может привести к следующим негативным последствиям:

  • развитие аллергической реакции как у матери, так и у плода;
  • нарушения в работе органов пищеварительной системы;
  • язвы в ротовой полости;
  • болевые ощущения в горле;
  • воспаление миндалин;
  • головная боль.

Также данный продукт характеризуется следующими противопоказаниями:

  • непереносимость растительного белка;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • панкреатит;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • патологии кожных покровов;
  • склонность к запорам.

Таким образом, грецкие орехи крайне полезно есть при беременности. Они положительно влияют на развитие ребенка и укрепляют здоровье матери. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо знать все особенности употребления грецких орехов при вынашивании плода.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий