Данный плод обладает множеством полезных свойств, а также уникальным вкусом и формой. Умеренное употребление грецких орехов крайне полезно для беременной женщины и ее ребенка. Однако в некоторых случаях продукт может нанести вред здоровью при беременности.
Грецкие орехи отличаются высокой питательностью и богатым составом. В их составе есть витамины А, E, H, D, В, РP, К, клетчатка, дубильные вещества, фитонциды, магний, цинк, железо, кобальт, селен, калий, фтор, марганец и другие полезные элементы.
Читать: Польза и вред листьев облепихи
Калорийность грецких орехов составляет 660 ккал на 100 г. Чтобы не нанести вреда здоровью, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций, которые изменяются в зависимости от срока беременности:
- Ранние сроки. Разрешается есть не более 10 орехов в день. На этих сроках данный вид орехов способствует формированию нервной системы и головного мозга плода. Также он облегчает состояние при токсикозе.
- Второй триместр. Начиная с этого момента, необходимо уменьшить количество данного продукта в рационе до 3-х в неделю. Эта необходимость обоснована высокой вероятностью развития аллергии на растительный белок.
- Поздние сроки. Употребление грецких орехов следует ограничить до 2-х в неделю. Кроме возможности развития аллергии, появляется опасность быстрого набора веса.
Полезные вещества, содержащиеся в этом продукте, оказывают следующее положительное влияние на организм женщины, вынашивающей ребенка:
- помогают при стрессе, апатии и бессоннице;
- поддерживают здоровье щитовидной железы;
- укрепляют иммунитет;
- снижают уровень сахара в крови;
- улучшают гормональный фон;
- предупреждают атеросклероз;
- поддерживают здоровье сердца и сосудов;
- улучшают память;
- помогают при авитаминозе;
- предупреждают анемию;
- устраняют отечность;
- улучшают зрение;
- поддерживают здоровье кожи, ногтей и волос;
- очищают кровь;
- помогают при дисбактериозе;
- предупреждают возникновение злокачественных новообразований.
Данный продукт также используется для профилактики и лечения бесплодия.
Читать: Польза семги для организма
Следует учитывать, что злоупотребление грецкими орехами в период вынашивания ребенка может привести к следующим негативным последствиям:
- развитие аллергической реакции как у матери, так и у плода;
- нарушения в работе органов пищеварительной системы;
- язвы в ротовой полости;
- болевые ощущения в горле;
- воспаление миндалин;
- головная боль.
Также данный продукт характеризуется следующими противопоказаниями:
- непереносимость растительного белка;
- заболевания пищеварительной системы;
- панкреатит;
- проблемы со свертываемостью крови;
- патологии кожных покровов;
- склонность к запорам.
Таким образом, грецкие орехи крайне полезно есть при беременности. Они положительно влияют на развитие ребенка и укрепляют здоровье матери. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо знать все особенности употребления грецких орехов при вынашивании плода.