Полезно или вредно пить кефир на ночь?

вредно ли пить кефир на ночь

Кефир представляет собой продукт, получаемый в результате брожения молока. Он отличается богатым составом и множеством полезных для организма человека свойств. Этот продукт рекомендуется к употреблению на ночь, так как надолго утоляет голод и способствует правильной работе различных органов и систем.

Данный кисломолочный продукт характеризуется низкой калорийностью, поэтому безвреден для фигуры. Он содержит витамины С, А, В, РР, молочные бактерии, глюкозу, фосфор, серу, галактозу, магний, медь, йод, кальций, лактозу, фтор и калий.

Читать: Почему вредно быстро кушать

В составе продукта также есть небольшое количество спиртовых соединений. Кефир рекомендуется пить именно на ночь, потому что он содержит полезные лактобактерии, которые лучше всего усваиваются во время сна. Кроме того, данный продукт обладает седативным эффектом, что способствует хорошему сну.

Употребление кефира на ночь следующим образом положительно влияет на здоровье:

  • улучшает выработку желудочного сока;
  • ускоряет метаболизм;
  • способствует правильной работе нервной системы;
  • помогает при метеоризме;
  • очищает пищеварительную систему от вредных веществ;
  • укрепляет иммунитет;
  • помогает при депрессии и бессоннице;
  • улучшает работу поджелудочной железы;
  • помогает при сахарном диабете;
  • устраняет усталость;
  • поддерживает здоровье волос и кожи;
  • помогает при молочнице;
  • способствует наращиванию мышечной массы;
  • помогает при атеросклерозе;
  • предупреждает заболевания сердца и сосудов;
  • помогает при запоре;
  • насыщает организм витаминами;
  • укрепляет кости;
  • предупреждает возникновение или развитие злокачественных опухолей.

Читать: Почему вредно пить газировку

Данный напиток в некоторых случаях можно пить при гастрите вне стадии обострения. Однако перед этим необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, полезные элементы, содержащиеся в кефире, способствуют расщеплению камней в почках, выведению излишков жидкости из организма и улучшают память.

Следует учитывать, что чрезмерное употребление данного напитка на ночь может вызвать проблемы с пищеварением, мышечные и головные боли, а также ощущение кислоты во рту. Кефир на ночь противопоказан при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • обострение гастрита;
  • язвенная болезнь;
  • энурез;
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • непереносимость лактозы;
  • склонность к метеоризму, диарее и брожению в кишечнике;
  • панкреатит;
  • детский возраст до 1 года.

Не стоит пить этот напиток на ночь при беременности, так как может вызывать отечность. Употребление данного продукта беременной женщиной в любое другое время не нанесет вреда ее здоровью, а, напротив, улучшит процесс пищеварения, а также поможет избавиться от изжоги и запора.

Читать: Почему вредно пить соду при изжоге

Кефир, выпитый перед сном, успокаивает нервную систему, способствует пищеварению, помогает при бессоннице и депрессии. Однако этого эффекта можно достичь только при умеренном употреблении этого напитка. Чрезмерное увлечение кефиром может негативно отразиться на здоровье органов ЖКТ.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий