Для нормального функционирования организма необходимо пить достаточное количество воды. Умеренное употребление жидкости на ночь однозначно полезно для здоровья. Однако обильное питье перед сном может нанести серьезный вред организму, особенно при наличии некоторых заболеваний.
Не стоит пить слишком много воды на ночь, так как большое количество жидкости, употребленной перед сном, станет причиной частых ночных походов в туалет, а также может спровоцировать бессонницу.
Читать: Польза и вред кваса для здоровья
Умеренное питье воды на ночь при условии отсутствия заболеваний почек поддерживает оптимальный уровень гидратации, минимизирует вероятность обезвоживания, способствует пищеварению, предупреждает детоксикацию, снижает риск образования камней в почках, поддерживает оптимальный уровень кислотности желудочного сока и помогает бороться с лишним весом. Однако злоупотребление жидкостью перед сном оказывает следующее негативное воздействие на организм человека:
- Вредит почкам. Чрезмерное питье на ночь увеличивает нагрузку на почки. Это часто приводит к возникновению и развитию различных заболеваний этого органа.
- Провоцирует задержку жидкости в организме. Неумеренное употребление жидкости перед сном приводит к нарушению водного баланса.
- Нарушает нормальную работу мочевого пузыря. Большое количество воды вызывает расширение этого органа.
- Снижает концентрацию соли в организме. Данное заболевание может привести к проблемам с нервной системой, судорогам, обмороку и другим неврологическим проявлениям. Также есть вероятность отека мозга.
Крайне не рекомендуется пить воду перед сном после употребления соленой еды, так как это с большой вероятностью приведет к отекам. Кроме того, злоупотребление жидкостью на ночь чревато развитием хронических патологий пищеварительной системы.
Читать: Польза зеленого базилика
Следует учитывать, что избыточное питье при наличии заболеваний почек увеличивает вероятность гипертонического криза. Злоупотребление водой на ночь также часто приводит к следующим проблемам со здоровьем:
- снижение концентрации желудочного сока, что отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы;
- повышение АД;
- вымывание минеральных веществ из организма;
- нарушение тонуса мышц;
- повышенная потливость;
- развитие апатии, раздражительности и хронической усталости;
- появление отеков в области глаз;
- повышение внутричерепного давления, что приводит к сильной головной боли;
- головокружение;
- тошнота;
- рвота;
- нарушение ритма сердца.
Рекомендуется пить не более 150 мл жидкости за полчаса до сна. Здоровому человеку такой объем воды не принесет вреда. Однако при наличии болезней почек, сердца, нервной и пищеварительной систем норму употребления жидкости на ночь необходимо согласовать с врачом.
Читать: Польза белокочанной капусты для организма человека
Таким образом, пить воду перед сном необходимо в умеренном количестве. Чрезмерное употребление жидкости может нанести серьезный вред здоровью.
