Польза, вред, калорийность кукурузной каши на воде, молоке на 100 грамм

Общая калорийность кукурузной каши на воде 100 грамм достаточно большая и составляет 141 ккал. В 100 г продукта содержится:

• белков – 2,1 г;
• жиров – 2,3 г;
• углеводов – 28,4 г.

Витаминный состав кукурузной каши представлен витаминами А, В, РР, Е. В продукте много железа, кремния, растительного белка, аргинина, никеля, меди, фосфора и других полезных веществ и микроэлементов.

Калорийность кукурузной каши на молоке на 100 грамм

Калорийность кукурузной каши на молоке на 100 грамм 120 ккал. В 100 г продукта содержится 3,7 г белка, 4,7 г жира, 16,1 г углеводов.

Польза кукурузной каши

Несмотря на то, что калорийность кукурузной каши достаточно велика, продукт считается очень полезным. Уместно говорить о следующей пользе кукурузной каши:

• большое содержание ненасыщенных жирных кислот делает кашу незаменимой для нормализации в крови уровня холестерина;

Интересно: Калорийность печеного батата

• продукт отлично подходит для диетического питания, поэтому рекомендуется людям с патологическими нарушениями в работе ЖКТ, диабетом, болезнями крови, ожирением;
• если у вас сильная пищевая аллергия, обязательно включите в свой рацион питания кукурузную кашу. Продукт является низкоаллергенным, поэтому активно используется даже в детском питании;
• каша насыщена клетчаткой, не вызывает проблем с желудком, способствует активному выведению из организма токсинов;
• многократные исследования подтверждают, что ежедневное употребление на завтрак кукурузной каши способствует уменьшению риска возникновения болезней сердца и сосудов;
• давно доказано, что каши, в том числе кукурузная, – эффективное средство для выведения пестицидов из организма;
• не стоит отказываться от кукурузной каши людям, страдающим от метеоризма. Продукт замедляет в кишечнике гнилостные процессы.

Вред кукурузной каши

Говоря про вред кукурузной каши, важно отметить, что он очень незначительный и проявляется крайне редко. Врачи и диетологи рекомендуют ограничивать в своем рационе питания данный продукт во время обострения язвы двенадцатиперстной кишки и желудка.

Интересно: Калорийность отварной гречки на 100 грамм

Не рекомендуется каша также тем, у кого индивидуальная непереносимость продукта и возникают аллергические реакции.

ИНТЕРЕСНОЕ ТЕМАТИЧЕСКОЕ ВИДЕО

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Копирование материалов статьи Польза, вред, калорийность кукурузной каши на 100 грамм допускается с указанием активной ссылки на портал Хорошие привычки.