Боль в суставах развивается по причине раздражения нервных окончаний. Раздражителями в данном случае могут выступать кристаллы солей, аутоиммунные процессы и токсичные соединения. Кроме того, суставные боли нередко возникают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и дефиците полезных веществ в организме.
Достаточно часто эта проблема появляется при диффузных заболеваниях соединительной ткани и неврологических патологиях позвоночника. Боль в суставах может быть отражением патологического процесса, протекающего в различных органах: такой симптом может наблюдаться при инфаркте миокарда, онкологии и стенокардии. Болезненные ощущения в суставах, нарушение чувствительности, припухлость, характерный «хруст» часто возникают при нехватке витаминов группы В, Е, А, кальция, селена и меди.
Кальций
Данный элемент уплотняет сосудистые стенки, стимулирует синтез белков в гладкой мускулатуре, обеспечивает передачу нервных импульсов, нейтрализует отрицательное воздействие мочевой кислоты, поддерживает в тонусе скелетные мышцы, улучшает сопротивляемость организма инфекциям, нормализует свертываемость крови и уровень АД.
Читать: Корица: польза и вред
Кальций принимает участие в формировании зубов, костей и хрящей. При недостатке этого минерала могут возникать боли в костях, суставах и зубах, а также появляются высыпания на коже, артериальная гипертензия, нарушения координации, усталость, спазмы мышц, тахикардия и ломкость ногтей.
Медь
Этот микроэлемент предотвращает воздействие свободных радикалов на организм, укрепляет соединительную ткань, предупреждает разрушение хрящей, улучшает состав крови, повышает эластичность сосудов, поддерживает работу органов дыхания и нервной системы. Совместно с аскорбиновой кислотой нормализует синтез коллагена.
Недостаточное потребление меди с пищей со временем приводит к деформации костной и соединительной ткани, а также способствует атрофии сердечной мышцы. Кроме того, нехватка этого минерала чревата выпадением волос, снижением уровня гемоглобина, резкой потерей веса и развитием дерматоза.
Селен
Улучшает усвояемость других минералов, способствует регенерации поврежденных тканей, обладает выраженным анестезирующим действием, усиливает эффективность антиоксидантов, поддерживает здоровье суставов, положительно влияет на работу нервной, эндокринной и иммунной систем. Дефицит селена может привести к развитию остеоартропатии, ревматоидного артрита, ишемической болезни сердца, гипертонии, гормональных расстройств, эндемического зоба и ожирения.
Витамины группы В
Поддерживают нормальную работу ЦНС, способствуют заживлению ран, укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, стимулируют рост и размножение клеток. Эти вещества необходимы для нормального усвоения магния в костях и суставах.
Витамины В5, В6, В12 способствуют синтезу костной массы, укрепляют коллагеновый слой на костной ткани и устраняют болезненные ощущения в подвижных соединениях. Гиповитаминоз витаминов группы В может вызывать онемение конечностей, судороги, боль в суставах, облысение, утомляемость, раздражительность, депрессию, трещины на губах, экзему и анемию.
Витамин А (ретинол)
Данный жирорастворимый витамин положительно влияет на органы зрения, сердечную мышцу, пищеварение, сосуды, здоровье кожи и работу иммунной системы. Кроме того, ретинол предупреждает бесплодие, регулирует метаболизм, способствует образованию белков, укрепляет суставы и защищает их от возрастных атрофических изменений.
Читать: Курага: полезные свойства и вред
Недостаток витамина А проявляется развитием остеопороза, частыми инфекциями, ухудшением зрения, бессонницей, проблемами с кожей, волосами и ногтями.
Витамин Е (токоферол)
Этот витамин является мощным антиоксидантом, который нейтрализует свободные радикалы, в числе прочего разрушающие оболочку суставов. Помимо этого, токоферол замедляет старение клеток, нормализует работу нервной системы и печени, способствует мозговой деятельности, укрепляет мышечную ткань, поддерживает оптимальный уровень глюкозы в крови, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Дефицит витамина Е может привести к головной боли, нервозности, сонливости, апатии, развитию дерматологических патологий, мышечной дистрофии, болезненным ощущениям в суставах.
Таким образом, боль в суставах часто возникает при нехватке витаминов В, Е, А, меди, селена и кальция. Кроме того, постоянно болящие суставы могут быть признаком развития заболеваний позвоночника и соединительной ткани, а также других опасных патологий. Поэтому при данной проблеме важно сразу же обратиться к врачу для установления точной причины.
