кофе растворимый калорийность на 100 грамм

Польза, вред, калорийность растворимого кофе на 100 грамм

23.04.2017
logo

Калорийность растворимого кофе на 100 грамм зависит от вида напитка. Количество калорий будет различаться при добавлении в кофе сахара, молока, сливок, корицы и т.д.

Калорийность в 100 г сухого растворимого напитка Нескафе составляет 62 ккал. 100-граммовая порция содержит:

  • 6,1 г белка;
  • 0,2 г жира;
  • 8,2 г углеводов.

Если у вас есть возможность, откажитесь от употребления растворимого кофе. Оно насыщено химическими усилителями вкуса, содержит минимальное количество витаминов и минералов.

Читать: Калорийность диетической творожной запеканки

Витаминный состав растворимого кофе представлен витаминами В2 и РР. Из минералов в составе имеются только в незначительных количествах кальций, фосфор и железо.

Калорийность растворимого кофе с сахаром и молоком на 100 грамм

Калорийность растворимого кофе с сахаром и молоком на 100 грамм 66 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • 0,9 г белка;
  • 0,8 г жира;
  • 13,7 г углеводов.

Калорийность растворимого кофе с молоком без сахара на 100 грамм

Калорийность растворимого кофе с молоком без сахара на 100 грамм 12,6 ккал. В 100 г напитка:

  • 0,9 г белка;
  • 0,6 г жира;
  • 1,1 г углеводов.

Для приготовления кофе необходимо:

  • налить в кружку кипяток;
  • насыпать в воду 2 г кофе, налить 2 ст. ложки 2,5-процентного молока;
  • смешать все ингредиенты напитка.

Калорийность растворимого кофе без сахара на 100 грамм

Калорийность растворимого кофе без сахара на 100 грамм при отсутствии в напитке молока и других добавок составляет всего 6 – 7 ккал. Следует отметить, что кофе с молоком считается гораздо более полезным, в том числе оно стимулирует работу нервной системы, улучшает работоспособность, помогает справиться с сонливостью.

Польза растворимого кофе

Польза растворимого кофе заключается в следующем:

  • напиток насыщен антиоксидантами и расширяющими сосуды веществами;
  • регулярное употребление кофе с молоком – отличная профилактика изжоги;

Читать: Калорийность на 100 грамм пшенной каши на молоке

  • крепкий растворимый кофе помогает справиться с сонливостью, стимулирует работу мозга, активизирует работу нервной системы;
  • растворимый кофе рекомендован людям, имеющим низкое давление.

Вред растворимого кофе

Несмотря на ряд полезных свойств растворимого кофе, врачи и диетологи рекомендуют отказаться от таких напитков. Вред растворимого кофе заключается в следующем:

  • оно насыщено вкусовыми усилителями и красителями, которые нарушают работу ЖКТ;
  • кофе приводит к обезвоживанию организма, в результате чего снижается иммунитет, ухудшается состояние ногтей и волос;
  • при повышенном давлении чрезмерное употребление кофе может спровоцировать серьезные проблемы с сердцем и сосудами;
  • растворимый кофе насыщен кофеином, от которого следует отказаться при нарушениях сна;
  • при приеме успокоительных препаратов растворимый кофе также противопоказан, так как напиток способствует возбуждению нервной системы.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Загрузка...

Добавить комментарий


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.