Растворимый кофе: калорийность на 100 грамм, в 1 ложке, польза, вред, бжу

кофе растворимый калорийность на 100 грамм

Калорийность растворимого кофе на 100 грамм зависит от вида напитка. Количество калорий будет различаться при добавлении в кофе сахара, молока, сливок, корицы и т.д.

Сухой растворимый кофе: калорийность на 100 грамм, в 1 чайной ложке, бжу, витамины, минералы

Калорийность сухого растворимого кофе на 100 грамм 130 ккал (на примере Fix Price Coffee). В 100 г продукта содержится:

  • белки – 15 г;
  • жиры – 4,5 г;
  • углеводы – 7,5 г.

Если у вас есть возможность, откажитесь от употребления растворимого кофе. Оно насыщено химическими усилителями вкуса, содержит минимальное количество витаминов и минералов.

Читать: Калорийность диетической творожной запеканки

Витаминный состав растворимого кофе представлен витаминами В2 и РР. Из минералов в составе имеются только в незначительных количествах кальций, фосфор и железо.

Калорийность сухого растворимого кофе в 1 чайной ложке 7,8 ккал. В чайной ложке продукта содержится:

  • белки – 0,9 г;
  • жиры – 0,27 г;
  • углеводы – 0,45 г.

Растворимый кофе на воде Якобс Монарх с молоком без сахара: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность растворимого кофе с молоком без сахара Якобс Монарх на 100 грамм 8,1 ккал (на 6 грамм кофе взято 250 мл воды и 20 мл молока 2,5 %). В 100 г напитка содержится:

  • белки – 0,6 г;
  • жиры – 0,4 г;
  • углеводы – 0,6 г.

Состав 100 мл кофе Якобс монарх с молоком без сахара включает следующий набор витаминов и минералов (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В2 (1,4);
  • В12 (1,1);
  • РР (3,1);
  • калий (1,2);
  • кальций (1,6);
  • магний (1,1);
  • фосфор (1,6);
  • медь (1,1);
  • фтор (1,8).

Растворимый кофе Нескафе Голд без сахара, с сахаром: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность растворимого кофе Нескафе Голд без сахара на 100 грамм 4,1 ккал. В 100 мл напитка содержится:

  • белки – 0,3 г;
  • жиры – 0,1 г;
  • углеводы – 0,4 г.

Читать: Селедка соленая: калорийность

Калорийность растворимого кофе Нескафе Голд с сахаром на 100 грамм 30,8 ккал (в 200 мл приготовленного на воде растворимого кофе добавлено 2 чайные ложки сахара). В 100 мл напитка содержится:

  • белки – 0,1 г;
  • жиры – 0 г;
  • углеводы – 7,5 г.

Состав 100 мл кофе Нескафе Голд с сахаром (2 ч.л.) включает следующий набор витаминов и минералов (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • РР (1,1);
  • калий (1,1);
  • магний (1);
  • медь (1).

Растворимый кофе Нескафе Голд с молоком и сахаром: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность растворимого кофе Нескафе Голд с молоком и сахаром на 100 грамм 29,8 ккал (на 150 мл воды взято 3 г кофе, 80 мл молока 1,5 %, 8 г сахара). В 100 мл напитка содержится:

  • белки – 1,1 г;
  • жиры – 0,6 г;
  • углеводы – 5,1 г.

Состав 100 мл кофе Нескафе Голд с сахаром и молоком включает следующий набор витаминов и минералов (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В2 (2,9);
  • В4 (1,6);
  • В5 (2,6);
  • В12 (4,6);
  • РР (1,4);
  • калий (2);
  • кальций (4,4);
  • магний (1,4);
  • натрий (1,4);
  • фосфор (3,9)4
  • хлор (1,7);
  • йод (2,1);
  • кобальт (2,8);
  • молибден (3,9)4
  • селен (1,3);
  • фтор (1,8);
  • хром (1,4);
  • цинк (1,1).

Польза растворимого кофе

Польза растворимого кофе заключается в следующем:

  • напиток насыщен антиоксидантами и расширяющими сосуды веществами;
  • регулярное употребление кофе с молоком – отличная профилактика изжоги;

Читать: Калорийность на 100 грамм пшенной каши на молоке

  • крепкий растворимый кофе помогает справиться с сонливостью, стимулирует работу мозга, активизирует работу нервной системы;
  • растворимый кофе рекомендован людям, имеющим низкое давление.

Вред растворимого кофе

Несмотря на ряд полезных свойств растворимого кофе, врачи и диетологи рекомендуют отказаться от таких напитков. Вред растворимого кофе заключается в следующем:

  • оно насыщено вкусовыми усилителями и красителями, которые нарушают работу ЖКТ;
  • кофе приводит к обезвоживанию организма, в результате чего снижается иммунитет, ухудшается состояние ногтей и волос;
  • при повышенном давлении чрезмерное употребление кофе может спровоцировать серьезные проблемы с сердцем и сосудами;
  • растворимый кофе насыщен кофеином, от которого следует отказаться при нарушениях сна;
  • при приеме успокоительных препаратов растворимый кофе также противопоказан, так как напиток способствует возбуждению нервной системы.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий