Корица: калорийность на 100 грамм, польза, вред, бжу

Корица — популярная специя с насыщенным ароматным вкусом и запахом. Проанализируем бжу и калорийность продукта.

Молотая корица: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность молотой корицы на 100 грамм 247 ккал. В 100 г специи содержится:

• белки — 4 г;
• жиры — 1,2 г;
• углеводы — 27,5 г.

Читать: Калорийность коньяка Хеннесси

Состав 100 г молотой корицы включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• А (1,6);
• бета каротин (2,2);
• В1 (1,5);
• В2 (2,2);
• В4 (2,2);
• В5 (7);
• В6 (7,8);
• В9 (1,5);
• С (4,1);
• Е (15);
• витамин К (26);
• РР (6,5);
• калий (17);
• кальций (98);
• магний (15);
• фосфор (7,8);
• железо (45);
• марганец (856);
• медь (33);
• селен (5,5);
• цинк (15).

Бжу, калорийность чайной ложки корицы

Калорийность чайной ложки корицы 19,7 ккал. В 1 чайной ложке специи содержится:

• белки — 0,32 г;
• жиры — 0,1 г;
• углеводы — 2,7 г.

Запеченные яблоки с корицей: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность запеченных яблок с корицей на 100 грамм 69,2 ккал. В 100 г блюда содержится:

• белки — 0,52 г;
• жиры — 0,41 г;
• углеводы — 15,6 г.

Для приготовления запеченных яблок с корицей необходимо:

• помыть одно яблоко и срезать его верхушку;
• сделать при помощи ножа в верхней части яблока конусовидное углубление;
• положить в это углубление половину чайной ложки корицы, 1 чайную ложку меда;
• запекать яблоко в духовке в течение получаса.

Булочка с корицей синабон: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность булочки с корицей синабон на 100 грамм 353,6 ккал. В 100 г мучного изделия содержится:

• белки — 4,4 г;
• жиры — 14 г;
• углеводы — 55 г.

Из-за высокой калорийности и большого количества сахара от таких булочек следует отказаться при похудении и во время диеты. Большая жирность продукта не позволяет включать в рацион питания булочки с корицей при обострении болезней печени, поджелудочной железы, желудка, кишечника.

Кофе с корицей: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность кофе с корицей на 100 грамм 33,5 ккал. В 100 г напитка содержится:

• белки — 0,22 г;
• жиры — 0,11 г;
• углеводы — 8,38 г.

Читать: Калорийность семги отварной

Для приготовления кофе с корицей необходимо 200 г заваренного черного кофе смешать с 1,5 чайными ложками сахара и половиной чайной ложки молотой корицы. Напиток подают горячим.

Булка улитка с корицей: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность улитки с корицей на 100 грамм 351,9 ккал. В 100 г лакомства содержится:

• белки — 8,1 г;
• жиры — 14,6 г;
• углеводы — 47 г.

Польза корицы

Известна следующая польза корицы:

• продукт насыщен витамином С, обеспечивающим активизацию иммунных функций организма;
• специя стимулирует работу мозга, нормализует гормональный фон, способствует улучшению настроения;
• эфирные масла корицы активно используют для массажей. Доказаны полезные свойства таких масел для профилактики болей в мышцах и суставах;
• специя показана для предупреждения инсульта и инфаркта;
• корица ускоряет обмен веществ, поэтому часто включается в рацион питания при похудении;
• специалисты по правильному питанию советуют кушать корицу для ослабления болевой симптоматики при мигренях;
• благодаря мочегонному эффекту корица выводит из организма излишки жидкости;
• вдыхание аромата специи улучшает концентрацию внимания и память;
• при регулярном употреблении корицы снижается в крови уровень сахара и глюкозы.

Вред корицы

Скажем несколько слов про вред корицы:

• употребление в пищу специи может спровоцировать зуд, высыпания на коже;
• с осторожностью едят корицу при кормлении грудью – продукт может вызвать у малыша аллергические реакции;

Читать: Калорийность картошки вареной на 100 грамм

• полностью исключается корица из рациона при обострении панкреатита. Это связано с большим содержанием в продукте эфирных масел;
• во время беременности пряность может спровоцировать выкидыш и преждевременные роды;
• противопоказан продукт при нарушениях в работе печени.