Калорийность зеленого яблока на 100 грамм различается в зависимости от вида фрукта. Рассмотрим самые популярные у потребителей продукты.
Зеленое яблоко Гренни Смит: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, витамины, минералы
Калорийность зеленого яблока Грении на 100 грамм 48,4 ккал. В 100 г фрукта содержится:
- белки — 0,4 г;
- жиры — 0,4 г;
- углеводы — 9,9 г.
Состав 100 г зеленых яблок Гренни включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):
- В1 (2,2);
- В2 (1,2);
- В5 (1,4);
- В6 (4,2);
- С (10);
- витамин К (1,8);
- РР (2,2);
- калий (11);
- кальций (1,7);
- магний (2,3);
- натрий (2);
- фосфор (1,5);
- железо (23);
- йод (1,4);
- кобальт (10);
- марганец (2,3);
- медь (11);
- молибден (9);
- хром (8,7);
- цинк (1,4).
Особенностью таких яблок считается большое количество в них воды и небольшое количество сахара. Данный продукт относят к диетическим.
Калорийность зеленого яблока Гренни в 1 шт. 91 ккал. В одной штуке фрукта содержится:
- белки — 0,78 г;
- жиры — 0,74 г;
- углеводы — 18,6 г.
Зеленое яблоко Семеренко: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу, витамины, минералы
Калорийность зеленого яблока Семеренко на 100 грамм 59,2 ккал. В 100 г фрукта содержится:
- белки — 0,4 г;
- жиры — 0,2 г;
- углеводы — 11 г.
Благодаря высокому содержанию в яблоках Семеренко пектина они характеризуются низким гликемическим индексом. Это означает, что при употреблении данного фрукта концентрация в крови сахара будет подниматься достаточно медленно.
Читать: Калорийность свеклы со сметаной
Яблоки Семеренко тормозят процессы выработки мочевой кислоты, активизируют распад муравьиной кислоты, включаются в рацион питания для профилактики подагры, атеросклероза, ревматизма, дерматитов.
Состав 100 г зеленых яблок Семеренко включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):
- бета каротин (1,2);
- В1 (1,3);
- В2 (1,4);
- В5 (1,1);
- В6 (1,9);
- Е (1,2);
- витамин К (2,8);
- калий (4,9);
- магний (1,3);
- фосфор (1,5);
- железо (1,5);
- марганец (2,2);
- медь (3,2).
Калорийность зеленого яблока Семеренко в 1 шт. 65,12 ккал. В одной штуке фрукта содержится:
- белки — 0,44 г;
- жиры — 0,22 г;
- углеводы — 12,1 г.
Зеленое яблоко Голден: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., бжу
Калорийность зеленого яблока Голден на 100 грамм 48,2 ккал. В 100 г фрукта содержится:
- белки — 0,52 г;
- жиры — 0,48 г;
- углеводы — 9,8 г.
Зеленые яблоки Голден рекомендованы для включения в рацион питания при высокой ломкости ногтей и волос, болезнях глаз и костной системы. Содержащийся в продукте витамин С укрепляет иммунитет, йод яблок полезен для профилактики заболеваний щитовидной железы.
Калорийность зеленого яблока Голден в 1 шт. 84,3 ккал. В одной штуке фрукта содержится:
- белки — 0,9 г;
- жиры — 0,84 г;
- углеводы — 17,1 г.
Польза зеленых яблок Гренни
Известна следующая польза зеленых яблок Гренни:
- фрукты насыщены пектином, обеспечивающим очистку организма от токсинов и тяжелых металлов;
- яблоки показаны при проблемах с волосами, кожей, ногтями, зрением;
- доказаны антистрессовые свойства яблок Гренни;
- при регулярном употреблении в пищу фруктов снижается вероятность развития болезней дыхательной системы, щитовидной железы, рака печени и толстого кишечника;
- зеленые яблоки Гренни улучшают состояние слизистых оболочек ротовой полости и зубов;
- данный продукт показан при высоком уровне в крови вредного холестерина.
Вред зеленых яблок Гренни
Несмотря на высокую полезность зеленых яблок Гренни, в некоторых случаях они наносят вред здоровью и самочувствию. Так, такие фрукты противопоказаны:
- при проблемах в работе желудка и кишечника – яблоки насыщены большим количеством клетчатки, которая увеличивает нагрузку на ЖКТ;
Читать: Калорийность водки в 100 г
- при наличии у человека таких болезней, как язва, колит, гастрит;
- при болезнях и высокой чувствительности зубов. Из-за большого содержания в яблоках кислот они противопоказаны при истонченной зубной эмали.
Не следует употреблять в пищу косточки зеленых яблок Гренни. В них много ядовитой синильной кислоты.
