Баранки: калорийность на 100 грамм, в 1 шт., польза, вред, бжу

Баранки — популярное недорогое лакомство. Проанализируем бжу и калорийность продукта.

Классические баранки: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность баранок на 100 грамм (на примере сушек «Нежных») 360 ккал. В 100 г мучных изделий содержится:

• белки — 10,6 г;
• жиры — 2,6 г;
• углеводы — 72 г.

Читать: Калорийность карамели Макфлури

Состав 100 г баранок включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• В1 (16);
• В2 (4,3);
• Е (13);
• РР (22);
• калий (7,7);
• кальций (3,1);
• магний (12);
• натрий (49);
• фосфор (16);
• железо (16).

Бжу, калорийность баранок в 1 шт.

Калорийность 1 баранки (имеются в виду простые сушки) составляет 39,6 ккал. В одной штуке продукта содержится:

• белки — 1,16 г;
• жиры — 0,29 г;
• углеводы — 7,92 г.

Ванильные баранки: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность ванильных баранок на 100 грамм 337 ккал. В 100 г сладости содержится:

• белки — 9 г;
• жиры — 2,3 г;
• углеводы — 69,2 г.

Читать: Калорийность кленового сиропа на 100 грамм

Состав ванильных баранок представлен пшеничной мукой высшего сорта, сахаром, питьевой водой, маргарином, солью, эмульгатором, ароматизатором, лимонной кислотой, натуральным красителем, дрожжами, ванилином.

Баранки с маком: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность баранок с маком на 100 грамм 380 ккал. В 100 г лакомства содержится:

• белки — 8,5 г;
• жиры — 8,5 г;
• углеводы — 66 г.

Сдобные баранки: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность сдобных баранок на 100 грамм 343 ккал. В 100 г мучного сладкого содержится:

• белки — 8,3 г;
• жиры — 8 г;
• углеводы — 59,5 г.

Состав 100 г сдобных баранок включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

• В1 (8);
• В2 (1,7);
• Е (26);
• РР (12);
• калий (4,1);
• кальций (1,9);
• магний (3,5);
• натрий (36);
• фосфор (9);
• железо (7,2).

Баранки челночок: калорийность на 100 грамм, бжу

Калорийность баранок челночок на 100 грамм 371 ккал. В 100 г сушек содержится:

• белки — 9,1 г;
• жиры — 7 г;
• углеводы — 68 г.

Польза баранок

К полезным свойствам баранок относятся:

• продукт насыщен магнием и калием, которые необходимы для поддержания здоровья нервной системы;
• витамины группы В сушек важны для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы;

Читать: Каштаны калорийность на 100 грамм

• кальций баранок активно участвует в обменных процессах, улучшает состояние костной системы, волос, ногтей;
• сушки насыщены быстрыми углеводами, необходимыми для быстрого восстановления сил после интенсивных умственных, физических нагрузок.

Вред баранок

К вредным свойствам продукта следует отнести:

• баранки имеют высокую калорийность, поэтому противопоказаны при лишнем весе и похудении;
• из-за достаточно высокой жирности продукт ограничивают при нарушениях в работе печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, желудка, кишечника;
• дрожжи, маргарин, масла в составе баранок могут провоцировать изжогу, метеоризм, вздутие живота.