Арахисовая паста — сытный и вкусный продукт, идеально подходящий для перекуса. Рассмотрим бжу и калорийность арахисовой пасты.
Сладкая арахисовая паста: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы
Калорийность арахисовой пасты на 100 грамм (на примере продукции Vicenta Мягкая) 614 ккал. В 100 г продукта содержится:
- белки — 23 г;
- жиры — 18 г;
- углеводы — 50 г.
Состав арахисовой пасты представлен жареным тертым арахисом, сахаром, солью, соевым растительным маслом, эмульгатором. В 100 г лакомства содержатся витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):
- В1 (6,7);
- В2 (5,8);
- В4 (12);
- В5 (21);
- В6 (20);
- В9 (22);
- Е (40);
- РР (65);
- калий (28);
- кальций (4,3);
- магний (38);
- натрий (36);
- фосфор (38);
- железо (10);
- марганец (86);
- медь (55);
- селен (14);
- цинк (22).
Арахисовая паста: калорийность в 1 чайной ложке, бжу, состав
Калорийность арахисовой пасты в 1 чайной ложке 49,1 ккал. В одной чайной ложке продукта содержится:
- белки — 1,84 г;
- жиры — 1,44 г;
- углеводы — 4 г.
Читать: Калорийность запеченных кабачков
Специалисты по правильному питанию не рекомендуют съедать ежедневно больше 3 чайных ложек арахисовой пасты.
Состав чайной ложки арахисовой пасты включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):
- В4 (1);
- В5 (1,8);
- В6 (1,7);
- В9 (1,8);
- Е (3,4);
- РР (5,5);
- калий (2,4);
- магний (3,2);
- натрий (3);
- фосфор (3,2);
- марганец (7,2);
- медь (4,6);
- селен (1,2);
- цинк (1,9).
Арахисовая паста без сахара: калорийность на 100 грамм, бжу, состав
Калорийность арахисовой пасты без сахара на 100 грамм 670 ккал (на примере продукции ООО «Агент-Продукт»). В 100 г продукта содержится:
- белки — 24 г;
- жиры — 54 г;
- углеводы — 17,5 г.
Состав такой арахисовой пасты включает отборный обжаренный арахис, гидрогенезированные растительные масла (соевое, хлопковое, рапсовое), соль.
Польза арахисовой пасты
Доказана следующая польза арахисовой пасты:
- продукт нормализует функции нервной системы;
- при регулярном употреблении в пищу в небольших количествах арахисовой пасты восстанавливается уровень вредного холестерина;
- арахисовая паста помогает предупредить стрессы, депрессии;
- благодаря высокой калорийности и питательной ценности продукт позволяет быстро восстановить жизненные силы после тяжелых нагрузок;
- известны свойства арахисовой пасты ускорять обмен веществ;
- клетчатка продукта обеспечивает очистку организма от шлаков и токсинов;
- линолевая кислота пасты снижает риск возникновения склероза;
- фолиевая кислота продукта важна для стимулирования клеточного роста;
- жирные кислоты пасты стимулируют мозговую деятельность, оказывают противовоспалительное действие;
- натуральная арахисовая паста увеличивает в крови уровень тестостерона, благодаря чему ускоряются рост мышц и похудение.
Вред арахисовой пасты
К вредным свойствам арахисовой пасты относят:
- высокую вероятность возникновения аллергических реакций на продукт;
- достаточно большую калорийность пасты, из-за чего от нее, скорее всего, придется отказаться при похудении;
- в некачественной пасте много искусственных окислителей и вкусовых добавок, которые могут нарушать работу ЖКТ, ускоряют процессы накопления жиров.
Читать: Виски калорийность на 100 грамм
Из-за повышенной жирности продукт противопоказан при обострениях заболеваний желудка, кишечника, поджелудочной железы, печени.
