Арахисовая паста: калорийность на 100 грамм, в 1 чайной ложке, польза, вред, бжу

арахисовая паста калорийность на 100 грамм

Арахисовая паста – сытный и вкусный продукт, идеально подходящий для перекуса. Рассмотрим бжу и калорийность арахисовой пасты.

Сладкая арахисовая паста: калорийность на 100 грамм, бжу, витамины, минералы

Калорийность арахисовой пасты на 100 грамм (на примере продукции Vicenta Мягкая) 614 ккал. В 100 г продукта содержится:

  • белки – 23 г;
  • жиры – 18 г;
  • углеводы – 50 г.

Состав арахисовой пасты представлен жареным тертым арахисом, сахаром, солью, соевым растительным маслом, эмульгатором. В 100 г лакомства содержатся витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В1 (6,7);
  • В2 (5,8);
  • В4 (12);
  • В5 (21);
  • В6 (20);
  • В9 (22);
  • Е (40);
  • РР (65);
  • калий (28);
  • кальций (4,3);
  • магний (38);
  • натрий (36);
  • фосфор (38);
  • железо (10);
  • марганец (86);
  • медь (55);
  • селен (14);
  • цинк (22).

Арахисовая паста: калорийность в 1 чайной ложке, бжу, состав

Калорийность арахисовой пасты в 1 чайной ложке 49,1 ккал. В одной чайной ложке продукта содержится:

  • белки – 1,84 г;
  • жиры – 1,44 г;
  • углеводы – 4 г.

Читать: Калорийность запеченных кабачков

Специалисты по правильному питанию не рекомендуют съедать ежедневно больше 3 чайных ложек арахисовой пасты.

Состав чайной ложки арахисовой пасты включает витамины и минералы (в скобках % веществ от суточной нормы взрослого человека):

  • В4 (1);
  • В5 (1,8);
  • В6 (1,7);
  • В9 (1,8);
  • Е (3,4);
  • РР (5,5);
  • калий (2,4);
  • магний (3,2);
  • натрий (3);
  • фосфор (3,2);
  • марганец (7,2);
  • медь (4,6);
  • селен (1,2);
  • цинк (1,9).

Арахисовая паста без сахара: калорийность на 100 грамм, бжу, состав

Калорийность арахисовой пасты без сахара на 100 грамм 670 ккал (на примере продукции ООО “Агент-Продукт”). В 100 г продукта содержится:

  • белки – 24 г;
  • жиры – 54 г;
  • углеводы – 17,5 г.

Состав такой арахисовой пасты включает отборный обжаренный арахис, гидрогенезированные растительные масла (соевое, хлопковое, рапсовое), соль.

Польза арахисовой пасты

Доказана следующая польза арахисовой пасты:

  • продукт нормализует функции нервной системы;
  • при регулярном употреблении в пищу в небольших количествах арахисовой пасты восстанавливается уровень вредного холестерина;
  • арахисовая паста помогает предупредить стрессы, депрессии;
  • благодаря высокой калорийности и питательной ценности продукт позволяет быстро восстановить жизненные силы после тяжелых нагрузок;
  • известны свойства арахисовой пасты ускорять обмен веществ;
  • клетчатка продукта обеспечивает очистку организма от шлаков и токсинов;
  • линолевая кислота пасты снижает риск возникновения склероза;
  • фолиевая кислота продукта важна для стимулирования клеточного роста;

Читать: Калорийность яйца перепелиного сырого

  • жирные кислоты пасты стимулируют мозговую деятельность, оказывают противовоспалительное действие;
  • натуральная арахисовая паста увеличивает в крови уровень тестостерона, благодаря чему ускоряются рост мышц и похудение.

Вред арахисовой пасты

К вредным свойствам арахисовой пасты относят:

  • высокую вероятность возникновения аллергических реакций на продукт;
  • достаточно большую калорийность пасты, из-за чего от нее, скорее всего, придется отказаться при похудении;
  • в некачественной пасте много искусственных окислителей и вкусовых добавок, которые могут нарушать работу ЖКТ, ускоряют процессы накопления жиров.

Читать: Виски калорийность на 100 грамм

Из-за повышенной жирности продукт противопоказан при обострениях заболеваний желудка, кишечника, поджелудочной железы, печени.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий