10 полезных свойств репчатого лука

чем полезен репчатый лук

Репчатый лук пользуется завидной популярностью не только благодаря вкусу и запаху, которые он придает блюдам, но и из-за богатого химического состава. Данный продукт активно применяется в косметологии и народной медицине.

В химический состав репчатого лука входят витамины C, K, группы B, а также клетчатка, йод, марганец, медь, фосфор, калий, железо, кальций, магний, цинк и селен. Этот овощ имеет целый ряд лечебных свойств:

  • Препятствует накоплению вредных веществ в организме. Продукт активизирует вывод токсинов и тяжелых металлов из организма, за счет чего снижается вероятность возникновения интоксикации и уменьшается износ печени.

Читать: Хочется селедки: чего не хватает в организме

  • Ослабляет воспалительные процессы и укрепляет иммунитет. Репчатый лук уменьшает симптоматику инфекционных заболеваний, препятствует размножению грибков, обеспечивает профилактику появления паразитов в кишечнике.
  • Благоприятно влияет на кровообращение. Лук стабилизирует АД и пульс, повышает эластичность сосудов. Он уменьшает риск развития ишемической болезни, сердечной недостаточности.
  • Нормализует режим сна. Данный овощ считается хорошим средством против инсомнии. При употреблении незадолго до сна он оказывает успокаивающее действие и ускоряет процесс засыпания. Кроме того, продукт ослабляет выраженность гиперсомнии.
  • Стимулирует расщепление жиров и предотвращает их дальнейшее накопление. Репчатый лук полезен при похудении, так как ускоряет обмен веществ. Также этот продукт повышает усвояемость железа в организме, уменьшая риски возникновения анемии при строгой диете.

Читать: Польза творожного сыра

  • Снижает вероятность инфаркта и инсульта. Овощ понижает концентрацию холестерина в крови, предотвращая образование бляшек и тромбов. Репчатый лук при регулярном включении в рацион значительно уменьшает риски развития атеросклероза.
  • Улучшает состояние кожного покрова. Продукт помогает избавиться от угревой сыпи и ускоряет заживление ран. Овощ устраняет воспаление, отечность на коже, обладает отбеливающим эффектом.
  • Благотворно воздействует на женскую репродуктивную систему. Лук ослабляет болевые ощущения при ПМС и нормализует менструальный цикл. Продукт благотворно влияет на выработку гормонов.
  • Поддерживает здоровье в период беременности. Продукт помогает избежать возникновения авитаминоза и анемии, улучшает аппетит, способствует правильному формированию нервной и костно-мышечной систем плода.
  • Повышает качество семенной жидкости и увеличивает вероятность зачатия. Репчатый лук благотворно влияет на сексуальное влечение у мужчин. Он препятствует развитию аденомы простаты.

Таким образом, репчатый лук снижает риск инфаркта, инсульта и множества других болезней. Однако важно учитывать, что при чрезмерном увлечении овощ может стать причиной резкого повышения АД и кислотности желудочного сока.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий