Яблоко – распространенный и доступный фрукт. Из него часто готовят вкусный и полезный сок.
В химический состав свежевыжатого яблочного сока без добавления сахара входят витамины A, C, E, K и группы B. Также напиток содержит минеральные вещества медь, калий, марганец и железо.
Свежевыжатый яблочный сок обладает множеством целебных свойств:
- Нормализует пищеварительные процессы. Напиток стимулирует выработку желудочного сока, тем самым ускоряя процесс переваривания пищи. Он также положительно воздействует на микрофлору кишечника, уменьшая износ данного органа. Яблочный сок рекомендуется пить незадолго до еды, чтобы улучшить аппетит.
- Выводит вредные вещества из организма, препятствуя возникновению интоксикации. Продукт очищает организм от токсинов и тяжелых металлов, уменьшает отрицательное влияние алкоголя на здоровье.
- Укрепляет сердце и сосуды. Яблочный сок предупреждает нарушения кровообращения, устраняет тахикардию. Он способствует расширению сосудов и снижает риск развития ишемической болезни.
- Улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Напиток восполняет нехватку полезных веществ в организме, тем самым активизируя рост волос. Кроме того, он отбеливает кожу и повышает ее упругость. Продукт помогает избавиться от ломкости ногтей.
- Поддерживает здоровье головного мозга. Сок из яблок уменьшает износ нейронов мозга, благодаря чему снижается вероятность развития болезни Альцгеймера и деменции. Также напиток повышает концентрацию внимания и способствует укреплению памяти.
- Помогает избежать возникновения инсульта и инфаркта. Продукт понижает уровень холестерина в крови, предотвращая образование бляшек и тромбов.
- Благотворно влияет на остроту зрения и иммунную систему. Напиток нормализует внутриглазное давление. Это, в свою очередь, позволяет снизить риск развития глаукомы. Яблочный сок препятствует росту и размножению грибков, а также придает энергии и улучшает аппетит при инфекционных заболеваниях.
- Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Продукт ослабляет перепады настроения, хроническую усталость, повышенную раздражительность и помогает избавиться от нарушений сна.
- Укрепляет костную ткань. Яблочный сок ускоряет заживление переломов и уменьшает вероятность возникновения остеопороза.
- Стабилизирует гормональный фон и работу репродуктивной системы. Продукт повышает сексуальное влечение, причем как у мужчин, так и женщин. Также он нормализует менструальный цикл и ослабляет ПМС.
Яблочный сок очень полезен, но только при соблюдении суточной нормы. Злоупотребление напитком может привести к вздутию живота и метеоризму.
