10 полезных свойств бананов

чем полезны бананы

Бананы полезны для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с эндокринной системой. Данный продукт положительно влияет на все органы и системы организма и практически не имеет побочных эффектов. Эти фрукты активно используются не только в медицине, но и в косметологии.

Бананы характеризуются богатым химическим составом. Они содержат витамины РР, Е, С, группы В, А, органические кислоты, клетчатку, фосфор, натрий, магний, кальций, калий, железо. Регулярное употребление фрукта следующим образом положительно сказывается на здоровье:

  • Предупреждает атеросклероз. Исследования, проведенные учеными из США, установили, что фитостеролы, содержащиеся в бананах, снижают концентрацию вредного холестерина в крови. Употребление данных фруктов препятствует образованию атеросклеротических бляшек, минимизирует вероятность инфаркта и инсульта.

Читать: Хочется яблок: основные причины

  • Снижает риски развития раковых опухолей. Лектины, содержащиеся в этом продукте, подавляют пролиферацию раковых клеток. Бананы используются не только для профилактики, но и для лечения онкологических заболеваний.

  • Поддерживает здоровье мышц. Эти фрукты полезны для спортсменов и людей, работа которых сопряжена с тяжелыми физическими нагрузками. Бананы содержат витамины и белки, необходимые для быстрого восстановления перенапряженных мышц и снижения болезненных ощущений.
  • Укрепляет почки. Учение из Швеции установили, что данный продукт предупреждает развитие дегенеративных и атрофических проблем с почками.
  • Поддерживает здоровье головного мозга. Антиоксиданты, содержащиеся в бананах, препятствуют развитию нейродегенеративных патологий и повышают концентрацию внимания.
  • Укрепляет сердце и сосуды. Бананы содержат большое количество калия, который снижает АД и предупреждает развитие хронических заболеваний сердца. Также данный продукт включает в себя магний, необходимый для правильной работы сердечной мышцы.

Читать: Польза, вред, калорийность тыквенного супа-пюре

  • Способствует похудению. Эти плоды характеризуются низкой калорийностью, надолго утоляют голод и способствуют активному пищеварению.
  • Поддерживает здоровье кишечника. Клетчатка, которая присутствует в бананах, нормализует микрофлору кишечника, облегчает течение воспалительных процессов и предупреждает злокачественное перерождение клеток.

  • Уменьшает концентрацию сахара в крови. Пектин и крахмал, содержащиеся в данных фруктах, снижают уровень глюкозы в крови. Умеренное употребление бананов предупреждает возникновение сахарного диабета 2 типа.
  • Укрепляет иммунитет. Эти плоды включают в себя витамин С, который повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям.

Таким образом, бананы содержат множество витаминов и минералов, укрепляют мышечную ткань, сердце, нервную и мочевыделительную системы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий